Volets

Avec des débuts modestes, les Pélicans de Rosemont ont su s'adapter à la demande pour répondre aux besoins de ses membres. C'est pourquoi nous diversifions notre offre avec plusieurs volets.

Route

Venez courir et vous amuser avec le club de quartier les Pélicans! Le tout dans une ambiance amicale, et ce, tout à fait gratuitement.

Les activités et parcours sont ajustés pour tous les niveaux, du coureur débutant au plus expérimenté.

Les entraînements se font à différentes vitesses et se déroulent sur des circuits en boucle. Le tout débute par des exercices de réchauffement. On y incorpore aussi des mots compliqués, mais des exercices simples de plyométrie et de gainage. Ne soyez pas gênés de venir y faire un tour! Amenez vos espadrilles, votre bouteille d’eau, votre bonne humeur et votre plus beau kit fluo.
 
Près de 80 Pélicans se présentent chaque semaine aux entraînements dirigés par Éric Noël et Maxime Langlois. Le slogan « Courir comme un Pélican » et la phrase clé « Ça va être payant » sont devenus les mantras du club.

Consultez le calendrier pour connaître les dates et lieux des entraînements.

Jeunesse

Le volet jeunesse des Pélicans a vu le jour en 2015. Il comprend un volet scolaire et un volet club. Notre objectif est d’initier des centaines de jeunes de Rosemont à l’athlétisme avec le programme « Cours – Saute – Lance – Roule », reconnu par la Fédération québécoise d’athlétisme. C’est un programme national développé par Athlétisme Canada qui a pour objectif de développer les habiletés physiques de base.

Le programme scolaire est offert gratuitement après les heures de classe par des entraîneurs bénévoles formés issus de l’école. Une première école a participé au programme en 2015. Puis, trois écoles sont visées par le programme des mini-Pélicans en 2016, soit Saint-François- Solano, Saint-Jean- de-la- Lande et Saint-Jean-de-Brébeuf. Enfin, cinq écoles auront une activité parascolaire l’année prochaine dans le cadre de ce programme. Cette année, le programme était composé de neuf entraînements et se terminait par un évènement final : la Classique rustique des Pélicans, une course à pied tenue début juin dans le parc du Pélican.

Le volet club, quant à lui, se déroule les mercredis, dans trois différents parcs du quartier, parallèlement aux entraînements de course du groupe des adultes. Lors de ces entraînements, les jeunes de 6 à 11 ans ont l’occasion de découvrir les différentes épreuves de l’athlétisme et de développer plusieurs habiletés physiques tout en s’amusant. 

Pour plus de renseignements, contactez Stéphanie Crevier-Couture, coordonatrice du volet jeunesse. 

Piste

L’arrivée des sprinteurs Maxime Langlois et Bianka Provencher chez les Pélicans a grandement stimulé la création de ce volet. Le club est depuis affilié à la Fédération québécoise d’athlétisme. Nous sommes aujourd’hui plus d’une douzaine. Les athlètes du volet piste possèdent leur propre expérience et ne courent pas les mêmes distances. C’est pourquoi le volet piste favorise davantage l’autonomie que le volet course. C’est leur passion de la piste et le bonheur de se retrouver ensemble dans une ambiance sérieuse et conviviale qui donnent un cachet particulier au volet piste des Pélicans.

Pour plus de renseignements, contactez Maxime Langlois.

Méditation

Les études sur les bienfaits de la méditation sont de plus en plus nombreuses : réduction du stress et de l'anxiété, contre l'hypertension, la dépression, les douleurs chroniques, les addictions etc.

Mais en plus de nous maintenir en bonne santé et de nous relaxer, la méditation permet aussi d'augmenter notre potentiel : concentration, mémoire, créativité, intuition et d'avoir de meilleures relations interpersonnelles. 

Grâce à une méthode graduelle et structurée, Claudette Ah-Soon propose des cours de méditation favorisant le recueillement mental afin de retrouver la paix intérieure, de se reconnecter à soi-même, et de reprendre pleinement les commandes de sa vie.

Essentrics

ESSENTRICS est une séance d'entraînement dynamique qui allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés. Cette technique travaille le corps dans sa totalité ainsi que les chaînes musculaires, libérant et relâchant vos muscles vous délivrant ainsi de toute tension musculaire. Essentrics s'inspire de trois piliers de l'entraînement physique : les mouvements gracieux du tai-chi à propriétés thérapeutiques, les théories de renforcement à l'origine des muscles élancés et puissants des danseurs de ballet et les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs.

Consultez le calendrier pour connaître les dates et lieux des entraînements.

Autodéfense

Depuis 2017, grâce à l'offre de Mohamed Jelassi, les Pélicans peuvent avoir des séances d'autodéfense, à raison d'une fois par mois.

Les séances visent à apprendre des techniques de défense de base inspirées du karaté et du Jiu-jitsu brésilien (BJJ). 

Le cours est pour les hommes et les femmes, à partir de 16 ans, peu importe leur condition physique.