Actualité

"[page_title] | [site_title]"

"general"

"listing"

"Actualité"

true

NULL

"<script type="text/javascript">try{Typekit.load();}catch(e){}</script><script type="text/javascript">
            var lang_iso = "fr";
            var environment = "production";
            var config = {};
            var lang = {};
</script><script type="text/javascript">
</script>"

""

Array
(
    [0] => Array
        (
            [title] => "Accueil"
            [url] => "http://lespelicans.org/"
        )

    [1] => Array
        (
            [title] => "Accueil"
            [url] => "http://lespelicans.org/"
        )

    [2] => Array
        (
            [title] => "Nouvelles"
            [url] => "http://lespelicans.org/fr/accueil/nouvelles"
        )

    [3] => Array
        (
            [title] => "Actualité"
            [url] => "http://lespelicans.org/fr/newscategories/details/actualite/Actualité//1"
        )

)

""

"UA-61743350-1"

"general"

""

""

"width=device-width, initial-scale=1"

"http://lespelicans.org/themes/pelicans/images/favicon.ico"

"http://lespelicans.org/fr/newscategories/details/actualite"

""

""

"xa-51b9d7da41bf9352"

true

"isn4dkj"

""

Array
(
    [http://lespelicans.org/themes/pelicans/vendor/normalize.css/normalize.css] => "all"
    [http://lespelicans.org/themes/pelicans/fontello/css/pelicans-codes.css] => "screen"
    [http://lespelicans.org/themes/pelicans/fontello/css/pelicans.css] => "screen"
    [http://lespelicans.org/themes/pelicans/css/styles.css] => "all"
    [http://lespelicans.org/themes/pelicans/css/layouts/general.css] => "all"
    [http://lespelicans.org/themes/pelicans/css/contents/listing.css] => "all"
    [http://lespelicans.org/themes/pelicans/css/layouts/general.css?v=1.4.1] => "all"
    [http://lespelicans.org/themes/pelicans/css/contents/listing.css?v=1.4.1] => "all"
)

Array
(
    [0] => "//use.typekit.net/isn4dkj.js"
    [1] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/vendor/jquery/jquery.min.js"
    [2] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/vendor/jquery-cycle2/build/jquery.cycle2.min.js"
    [3] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/vendor/underscore/underscore.js"
    [4] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/vendor/backbone/backbone.js"
    [5] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/js/modules/calendar.js"
    [6] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/js/modules/customOrderedList.js"
    [7] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/js/modules/eventManager.js"
    [8] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/js/modules/formEnhancer.js"
    [9] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/js/modules/swiper.js"
    [10] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/js/modules/menuPanel.js"
    [11] => "http://lespelicans.org/themes/pelicans/js/main.js"
)

"index,follow"

false

false

"1.4.1"

"1.4.1"

false

"uploads/news/"

"Accueil"

"Accueil"

Array
(
    [0] => Array
        (
            [name] => "Nouvelles"
            [href] => "http://lespelicans.org/fr/accueil/nouvelles"
            [active] => Array
                (
                    [0] => "pages/details/nouvelles"
                    [1] => "news/index"
                )

        )

)

Array
(
    [0] => Array
        (
            [name] => "À propos"
            [target] => NULL
            [href] => "http://lespelicans.org/fr/a-propos"
            [class] => ""
            [active] => Array
                (
                    [0] => "pages/details/a-propos"
                    [1] => "pages/details/vision-mission-valeurs"
                    [2] => "pages/details/historique"
                    [3] => "pages/details/volets"
                    [4] => "pages/details/lequipe"
                    [5] => "pages/details/conseil-dadministration"
                    [6] => "pages/details/aga"
                )

            [children] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [name] => "Vision / Mission / Valeurs"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/a-propos/vision-mission-valeurs"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "pages/details/vision-mission-valeurs"
                                )

                        )

                    [1] => Array
                        (
                            [name] => "Historique"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/a-propos/historique"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "pages/details/historique"
                                )

                        )

                    [2] => Array
                        (
                            [name] => "Volets"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/a-propos/volets"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "pages/details/volets"
                                )

                        )

                    [3] => Array
                        (
                            [name] => "L'équipe"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/a-propos/lequipe"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "pages/details/lequipe"
                                )

                        )

                    [4] => Array
                        (
                            [name] => "Conseil d'administration"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/a-propos/conseil-dadministration"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "pages/details/conseil-dadministration"
                                )

                        )

                    [5] => Array
                        (
                            [name] => "Assemblées générales"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/a-propos/aga"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "pages/details/aga"
                                )

                        )

                )

        )

    [1] => Array
        (
            [name] => "Accueil"
            [target] => NULL
            [href] => "http://lespelicans.org/fr/accueil"
            [class] => ""
            [active] => Array
                (
                    [0] => "home/index"
                    [1] => "pages/details/accueil"
                    [2] => "pages/details/nouvelles"
                    [3] => "news/index"
                )

            [children] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [name] => "Nouvelles"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/accueil/nouvelles"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "pages/details/nouvelles"
                                    [1] => "news/index"
                                )

                        )

                )

        )

    [2] => Array
        (
            [name] => "Calendrier d'activités"
            [target] => NULL
            [href] => "http://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites"
            [class] => ""
            [active] => Array
                (
                    [0] => "events/index"
                    [1] => "pages/details/calendrier-dactivites"
                    [2] => "events/index/TrailRunning"
                    [3] => "events/index/course-sur-route"
                    [4] => "events/index/lhappening-de-course"
                    [5] => "events/index/evenements-pelicans"
                    [6] => "events/index/pelifit"
                    [7] => "events/details"
                )

            [children] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [name] => "Toutes les activités"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "events/index/all"
                                )

                        )

                    [1] => Array
                        (
                            [name] => "Course en sentier"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/TrailRunning"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "events/index/TrailRunning"
                                )

                        )

                    [2] => Array
                        (
                            [name] => "Course sur route"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/course-sur-route"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "events/index/course-sur-route"
                                )

                        )

                    [3] => Array
                        (
                            [name] => "Entraînement course à pied"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/lhappening-de-course"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "events/index/lhappening-de-course"
                                )

                        )

                    [4] => Array
                        (
                            [name] => "Événements Pélicans"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/evenements-pelicans"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "events/index/evenements-pelicans"
                                )

                        )

                    [5] => Array
                        (
                            [name] => "PéliFit"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/pelifit"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "events/index/pelifit"
                                )

                        )

                )

        )

    [3] => Array
        (
            [name] => "Boutique"
            [target] => "_blank"
            [href] => "https://pelicansrosemont.square.site/s/shop"
            [active] => Array
                (
                )

        )

    [4] => Array
        (
            [name] => "Devenir membre"
            [target] => NULL
            [href] => "http://lespelicans.org/fr/Devenir_membre"
            [class] => ""
            [active] => Array
                (
                    [0] => "pages/details/Devenir_membre"
                )

            [children] => Array
                (
                )

        )

)

Array
(
    [0] => Array
        (
            [name] => "Accueil"
            [target] => NULL
            [href] => "http://lespelicans.org/fr/accueil"
            [class] => ""
            [active] => Array
                (
                    [0] => "home/index"
                    [1] => "pages/details/accueil"
                    [2] => "pages/details/nouvelles"
                    [3] => "news/index"
                )

            [children] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [name] => "Nouvelles"
                            [href] => "http://lespelicans.org/fr/accueil/nouvelles"
                            [active] => Array
                                (
                                    [0] => "pages/details/nouvelles"
                                    [1] => "news/index"
                                )

                        )

                )

        )

)

Array
(
    [0] => Array
        (
            [name] => "Nous joindre"
            [target] => NULL
            [href] => "http://lespelicans.org/fr/nous-joindre"
            [class] => ""
            [active] => Array
                (
                    [0] => "pages/details/nous-joindre"
                )

            [children] => Array
                (
                )

        )

    [1] => Array
        (
            [name] => "Liens utiles"
            [target] => NULL
            [href] => "http://lespelicans.org/fr/liens-utiles"
            [class] => ""
            [active] => Array
                (
                    [0] => "pages/details/liens-utiles"
                )

            [children] => Array
                (
                )

        )

)

Array
(
    [0] => "4"
    [1] => "6"
    [2] => "7"
    [3] => "8"
    [4] => "9"
    [5] => "1"
    [6] => "5"
    [7] => "10"
    [8] => "11"
    [9] => "12"
    [10] => "3"
    [11] => "2"
)

Array
(
    [0] => "2015"
    [1] => "2016"
    [2] => "2017"
    [3] => "2018"
    [4] => "2019"
    [5] => "2020"
    [6] => "2022"
    [7] => "2023"
)

Array
(
    [3] => stdClass Object
        (
            [id] => "3"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Actualité"
            [uri_fr] => "actualite"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1428685068"
            [date_creation] => "1428685068"
            [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
            [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
            [modif_user_id] => "3"
        )

    [5] => stdClass Object
        (
            [id] => "5"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Billet"
            [uri_fr] => "billet"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1529863369"
            [date_creation] => "1529863369"
            [date_format_modification] => "2018-06-24 14:02:49"
            [date_format_creation] => "2018-06-24 14:02:49"
            [modif_user_id] => "10"
        )

    [1] => stdClass Object
        (
            [id] => "1"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Événements"
            [uri_fr] => "evenements"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1428627451"
            [date_creation] => "1428627451"
            [date_format_modification] => "2015-04-09 20:57:31"
            [date_format_creation] => "2015-04-09 20:57:31"
            [modif_user_id] => "3"
        )

    [2] => stdClass Object
        (
            [id] => "2"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Portrait de membre"
            [uri_fr] => "portrait-de-membre"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1428636685"
            [date_creation] => "1428636685"
            [date_format_modification] => "2015-04-09 23:31:25"
            [date_format_creation] => "2015-04-09 23:31:25"
            [modif_user_id] => "3"
        )

)

NULL

Array
(
    [fr] => "http://lespelicans.org/fr/nouvelles/actualite"
    [en] => "http://lespelicans.org/en/news/index"
)

"<div class="pagination">&nbsp;<strong>1</strong>&nbsp;<a href="http://lespelicans.org/fr/nouvelles/actualite/2">2</a>&nbsp;<a href="http://lespelicans.org/fr/nouvelles/actualite/3">3</a></div>"

Array
(
    [57] => stdClass Object
        (
            [id] => "57"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-23"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Les Pélicans animent le Marathon Beneva de Montréal"
            [uri_fr] => "les-pelicans-animent-le-marathon-beneva-de-montreal"
            [description_fr] => "<p>Le 24 septembre prochain se tiendront les &eacute;preuves du demi-marathon et du marathon dans le cadre du Marathon Beneva de Montr&eacute;al et les P&eacute;licans seront de retour sur les lignes de c&ocirc;t&eacute; pour animer le 14e ou le 36e kilom&egrave;tre et ravitailler les athl&egrave;tes!</p><p>Joignez-vous &agrave; notre &eacute;quipe et nous garantissons du bon temps, de la bonne musique et beaucoup beaucoup de sourires et de rires!</p><p><a href="https://forms.gle/Fguxt9yJGh63AdJx9"><strong>Inscrivez-vous d&egrave;s maintenant!</strong></a></p>"
            [image] => "308942407_6514670365226492_8191467181010384615_n1.jpg"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "0"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1693570712"
            [date_creation] => "1692818733"
            [date_format_modification] => "2023-09-01 08:18:32"
            [date_format_creation] => "2023-08-23 15:25:33"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "10"
                    [name] => "Jean-François Veilleux"
                    [function_fr] => "Administrateur"
                    [image] => "JF11.jpg"
                    [date_modification] => "1551896794"
                    [date_creation] => "1551896794"
                    [date_format_modification] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [date_format_creation] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [modif_user_id] => "10"
                )

        )

    [56] => stdClass Object
        (
            [id] => "56"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-07-28"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Représentez fièrement les Pélicans"
            [uri_fr] => "representez-fierement-les-pelicans"
            [description_fr] => "<p>Que ce soit parce que vous avez une course qui arrive, un gros entra&icirc;nement du mercredi, ou simplement pour flasher en courant dans le quartier ou partout dans le monde, vous pouvez porter fi&egrave;rement le &laquo;&nbsp;P&nbsp;&raquo;.&nbsp;</p><p>Depuis ses d&eacute;buts, le club a souhait&eacute; &ecirc;tre reconnaissable partout o&ugrave; il passait et c&rsquo;est pourquoi le &laquo; P &raquo; des P&eacute;licans est si visible.&nbsp;</p><p>Faites partie de l&rsquo;histoire du club en vous procurant le t-shirt ou la camisole des P&eacute;licans d&egrave;s aujourd&rsquo;hui. Les v&ecirc;tements sont con&ccedil;us, sublim&eacute;s et assembl&eacute;s ici m&ecirc;me &agrave; Montr&eacute;al par notre partenaire de longue date, Stry-Fit.</p><p>On ne peut pas dire que &ccedil;a vous fera aller plus vite, mais on est certain que &ccedil;a donne l&rsquo;impression de voler!</p><p>Pour passer une commande, <strong><a target="_blank" href="https://pelicansrosemont.square.site/s/shop">visitez notre boutique en ligne</a></strong>.</p><address>Couverture, 1&egrave;re et 2e photo de la galerie : Pauline Daneirole</address><address>&nbsp;</address>"
            [image] => "355159081_10117189902075475_3911186610958862602_n1.jpg"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => "Crédit : Pauline Daneirole"
            [legend_fr] => "Crédit : Pauline Daneirole"
            [galleries_id] => "5"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1690578887"
            [date_creation] => "1690577691"
            [date_format_modification] => "2023-07-28 17:14:47"
            [date_format_creation] => "2023-07-28 16:54:51"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "10"
                    [name] => "Jean-François Veilleux"
                    [function_fr] => "Administrateur"
                    [image] => "JF11.jpg"
                    [date_modification] => "1551896794"
                    [date_creation] => "1551896794"
                    [date_format_modification] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [date_format_creation] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [modif_user_id] => "10"
                )

        )

    [55] => stdClass Object
        (
            [id] => "55"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-02-27"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Tour de piste (ou d'horizon) de nos règlements"
            [uri_fr] => "tour-de-piste-ou-dhorizon-de-nos-reglements"
            [description_fr] => "<p>Apr&egrave;s un an d&#39;&eacute;chauffement et de r&eacute;flexion, le conseil d&#39;administration (CA) du Club les P&eacute;licans vous propose de ratifier ses nouveaux r&egrave;glements g&eacute;n&eacute;raux lors de l&rsquo;assembl&eacute;e g&eacute;n&eacute;rale annuelle (AGA) le 8 mars. Faisons un tour de piste.</p><p>Pour commencer mollo, rappelons que le Club les P&eacute;licans est un organisme &agrave; but non lucratif (OBNL) constitu&eacute; selon la partie 3 de la Loi sur les compagnies. La Loi pr&eacute;voit des mesures pour la gouvernance en g&eacute;n&eacute;ral, mais quand vient le temps de faire des activit&eacute;s sp&eacute;cifiques, c&rsquo;est un peu plus flou pour les non juristes. C&rsquo;est &agrave; ce moment qu&rsquo;arrivent les r&egrave;glements g&eacute;n&eacute;raux qui permettent de pr&eacute;ciser ce que fait exactement le Club, son CA et ses membres. Jusqu&rsquo;ici, tout va bien, on a encore du souffle; deuxi&egrave;me tour!</p><p>En 2021, la Direction du sport, du loisir et de l&rsquo;activit&eacute; physique du minist&egrave;re de l&rsquo;&Eacute;ducation a publi&eacute; le Code de gouvernance des OBNL qu&eacute;b&eacute;cois de sport et de loisir pour mieux encadrer les activit&eacute;s des organismes.&nbsp;</p><p>Le Code s&rsquo;adresse principalement aux f&eacute;d&eacute;rations sportives reconnues, aux organismes nationaux de loisirs et aux autres organismes reconnus par le minist&egrave;re, et le CA a choisi de s&#39;en inspirer et d&rsquo;utiliser ses bar&egrave;mes pour mettre &agrave; jour ses r&egrave;glements... les P&eacute;licans volent (ou visent) toujours plus haut. Troisi&egrave;me tour, allez allez!</p><p>Un comit&eacute; a &eacute;valu&eacute; les r&egrave;glements adopt&eacute;s en 2018 et pr&eacute;sent&eacute; ses recommandations au CA. Les modifications ont ensuite &eacute;t&eacute; apport&eacute;es, et une uniformisation du langage de l&rsquo;ensemble des r&egrave;glements a &eacute;t&eacute; r&eacute;alis&eacute;e. Le CA a ensuite adopt&eacute; les r&egrave;glements modifi&eacute;s lors de la rencontre du 1er f&eacute;vrier 2023. Coup de clochette; dernier tour, c&rsquo;est parti!</p><p>Qu&#39;est-ce qui a chang&eacute;? Plusieurs modifications permettent de refl&eacute;ter l&#39;&eacute;volution de la Loi ou de mieux d&eacute;finir des notions telles que les conflits d&#39;int&eacute;r&ecirc;ts. D&#39;autres visent &agrave; incarner la diversit&eacute; et l&rsquo;inclusion au sein du Club avec une &eacute;criture &eacute;pic&egrave;ne (<strong><a href="https://vitrinelinguistique.oqlf.gouv.qc.ca/25421/la-redaction-et-la-communication/feminisation-et-redaction-epicene/redaction-epicene/formulation-neutre/redaction-epicene-formulation-neutre-redaction-non-binaire-et-ecriture-inclusive">qu&rsquo;est-ce que &ccedil;a veut dire, &eacute;pic&egrave;ne?</a></strong> <strong>ou</strong> <strong><a href="https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1952732/ecriture-inclusive-julien-grandmont-mot-info">Radio-Canada aussi a eu cette r&eacute;flexion</a></strong>). Et qu&#39;est-ce qui reste? Le comit&eacute; ou le CA n&rsquo;ont pas r&eacute;invent&eacute; la mission, les activit&eacute;s ou la raison d&rsquo;&ecirc;tre du Club. Fiou!</p><p>Enfin, la mise &agrave; jour des r&egrave;glements g&eacute;n&eacute;raux d&rsquo;un OBNL fait en soi partie de sa vie communautaire. Nous voici presque &agrave; la ligne d&#39;arriv&eacute;e: d&eacute;couvrez les r&egrave;glements g&eacute;n&eacute;raux ratifi&eacute;s par les membres lors de l&#39;assembl&eacute;e g&eacute;n&eacute;rale annuelle du 8 mars &gt;&gt;&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://drive.google.com/file/d/1Q8VCD6h3wwAECmsaYgypXCoxTvERQGKS/view?usp=share_link">R&egrave;glements g&eacute;n&eacute;raux ratifi&eacute;s.</a></strong></p>"
            [image] => "image000081.jpeg"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "0"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681315910"
            [date_creation] => "1677537485"
            [date_format_modification] => "2023-04-12 12:11:50"
            [date_format_creation] => "2023-02-27 17:38:05"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "10"
                    [name] => "Jean-François Veilleux"
                    [function_fr] => "Administrateur"
                    [image] => "JF11.jpg"
                    [date_modification] => "1551896794"
                    [date_creation] => "1551896794"
                    [date_format_modification] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [date_format_creation] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [modif_user_id] => "10"
                )

        )

    [53] => stdClass Object
        (
            [id] => "53"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2022-10-31"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "11"
            [name_fr] => "Un Pélican lauréat du prix Dollard-Morin"
            [uri_fr] => "un-pelican-laureat"
            [description_fr] => "<p>Le Club les P&eacute;licans de Rosemont est fier d&rsquo;annoncer que Jean-Fran&ccedil;ois Veilleux, pr&eacute;sident et entra&icirc;neur du Club, est laur&eacute;at du prix du b&eacute;n&eacute;volat en loisir et en sport Dollard-Morin pour Montr&eacute;al. JF est un fervent amateur de sport, de plein air et de tourisme d&rsquo;aventure. D&eacute;fenseur de l&rsquo;accessibilit&eacute; aux activit&eacute;s sportives et r&eacute;cr&eacute;atives de qualit&eacute; pour toutes et tous, il s&rsquo;implique au conseil d&rsquo;administration du Club depuis 2017.&nbsp;</p><p>Avec humour et bienveillance, il mobilise les membres lors de nombreuses activit&eacute;s sportives et sociales, que ce soit pour un entra&icirc;nement, une course tranquille, ou un ap&eacute;ro. Gr&acirc;ce &agrave; sa proactivit&eacute;, &agrave; son leadership et &agrave; sa g&eacute;n&eacute;rosit&eacute;, JF contribue &agrave; la cr&eacute;ation d&rsquo;un fort sentiment d&rsquo;appartenance, d&rsquo;inclusion et d&rsquo;&eacute;panouissement pour la communaut&eacute;.&nbsp;</p><p>Son leitmotiv : briser l&rsquo;isolement social et tisser des liens &agrave; travers le sport. Un engagement qu&rsquo;il rel&egrave;ve avec brio et qu&rsquo;il a su renouveler malgr&eacute; la pand&eacute;mie! Camaraderie, diversit&eacute;, d&eacute;passement de soi et respect teintent l&rsquo;approche de cet homme &eacute;nergique.&nbsp;</p><p>L&rsquo;implication, c&rsquo;est dans son sang : donneur r&eacute;gulier chez H&eacute;ma-Qu&eacute;bec ayant compl&eacute;t&eacute; plus de 350 dons, JF a &eacute;galement &eacute;t&eacute; r&eacute;cipiendaire de la m&eacute;daille du Lieutenant-gouverneur pour la jeunesse en 2011 et a &eacute;t&eacute; nomm&eacute; b&eacute;n&eacute;vole d&rsquo;exception aupr&egrave;s de l&rsquo;organisme ENvironnement JEUnesse de 2018 &agrave; 2021.&nbsp;</p><p>En sentier ou &agrave; la piste, JF fait la promotion du sport de mani&egrave;re ludique et dynamique!</p>"
            [image] => "edited_JFV_2022_05584_12801.png"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "0"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1667252117"
            [date_creation] => "1667251110"
            [date_format_modification] => "2022-10-31 17:35:17"
            [date_format_creation] => "2022-10-31 17:18:30"
            [modif_user_id] => "14"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "11"
                    [name] => "Club les Pélicans"
                    [function_fr] => "Club"
                    [image] => "logo_peli_80.png"
                    [date_modification] => "1667251306"
                    [date_creation] => "1667251306"
                    [date_format_modification] => "2022-10-31 17:21:46"
                    [date_format_creation] => "2022-10-31 17:21:46"
                    [modif_user_id] => "14"
                )

        )

    [52] => stdClass Object
        (
            [id] => "52"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2022-10-27"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Fin de saison, vraiment?"
            [uri_fr] => "fin-de-saison-vraiment"
            [description_fr] => "<p>&Ccedil;a y est. Nous arrivons &agrave; cette p&eacute;riode de l&rsquo;ann&eacute;e o&ugrave; l&rsquo;on doit remiser les chaises de patio, pr&eacute;voir sa frontale pour les courses en soir&eacute;e et sortir sa p&rsquo;tite laine. Apr&egrave;s une saison 2022 &eacute;clatante, c&rsquo;est aussi le moment de prendre une pause des entra&icirc;nements du Club les P&eacute;licans.</p><p>Nous avons eu de la chance cette ann&eacute;e avec un retour d&rsquo;une certaine normalit&eacute;, apr&egrave;s deux ann&eacute;es marqu&eacute;es par les mesures sanitaires et les interdictions. Les entra&icirc;nements de groupe ont &eacute;t&eacute; tr&egrave;s populaires autant &agrave; la montagne, dans les parcs, qu&rsquo;en ligne, et nous avons eu la chance d&rsquo;accueillir des nouvelles et nouveaux dans la grande famille des P&eacute;licans.</p><p>Malgr&eacute; l&rsquo;acharnement de la m&eacute;t&eacute;o les jeudis soirs, Caro et M&eacute;lanie ont form&eacute; un duo de choc &agrave; l&rsquo;animation des P&eacute;lifits. Elles vous ont motiv&eacute; &agrave; bouger, forcer et suer lors de s&eacute;ances intensives.&nbsp;</p><p>Il faut aussi souligner toutes les personnes qui ont men&eacute; des sorties au Mont-Royal pour les d&eacute;sormais c&eacute;l&egrave;bres lundis trail! La course en sentier est en pleine croissance, et les P&eacute;licans n&rsquo;y &eacute;chappent pas.&nbsp;</p><p>Pour ce qui est de la course sur route, la rotation des parcs et des entra&icirc;neurs a permis une diversit&eacute; d&#39;entra&icirc;nements, pour refl&eacute;ter la biodiversit&eacute; de notre colonie de P&eacute;licans. Que ce soit lors des entra&icirc;nements ardus de Mike, des sessions techniques de St&eacute;phanie ou encore en essayant les vitesses de record du monde avec moi, nous avons pu observer la d&eacute;termination et le d&eacute;passement de soi de toutes et tous.</p><p>&Agrave; vous toutes et tous qui avez atteint ou d&eacute;pass&eacute; vos objectifs cette saison, f&eacute;licitations! Si vos objectifs ont d&ucirc; &ecirc;tre repouss&eacute;s pour quelconque raison, vous pouvez toujours compter sur un club encourageant.</p><p>Et ce n&rsquo;est pas parce que notre saison officielle se termine qu&rsquo;on arr&ecirc;te de courir pour autant. Nous vous attendons toujours les lundis &agrave; la montagne, les mercredis pour une course sur route au parc du P&eacute;lican ou au m&eacute;tro Laurier et les samedis matins au parc Maisonneuve ou au Jardin botanique.</p><p>Je tiens &agrave; remercier les personnes qui nous font confiance et deviennent membres ; sans vous, il n&rsquo;y aurait pas de Club. Je souhaite particuli&egrave;rement remercier toutes les personnes qui s&rsquo;impliquent b&eacute;n&eacute;volement de pr&egrave;s ou de loin dans l&rsquo;organisation du Club les P&eacute;licans. Gr&acirc;ce &agrave; vous, le Club est ce qu&rsquo;il est et permet &agrave; notre communaut&eacute; de grandir, de bouger et d&rsquo;&ecirc;tre toujours plus inclusive.</p><p>Bonne fin de saison et &ccedil;a va &ecirc;tre payant!</p><p>JF Veilleux<br />Pour les P&eacute;licans</p><div>&nbsp;</div>"
            [image] => "edited_JFV_2022_037842.jpg"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "0"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1666909922"
            [date_creation] => "1666907063"
            [date_format_modification] => "2022-10-27 18:32:02"
            [date_format_creation] => "2022-10-27 17:44:23"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "10"
                    [name] => "Jean-François Veilleux"
                    [function_fr] => "Administrateur"
                    [image] => "JF11.jpg"
                    [date_modification] => "1551896794"
                    [date_creation] => "1551896794"
                    [date_format_modification] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [date_format_creation] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [modif_user_id] => "10"
                )

        )

    [51] => stdClass Object
        (
            [id] => "51"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2022-09-09"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Les Pélicans au marathon"
            [uri_fr] => "les-pelicans-au-marathon"
            [description_fr] => "<p>Le Club les P&eacute;licans sera responsable d&#39;une table de ravitaillement lors du Marathon Beneva de Montr&eacute;al le 25 septembre prochain. Le ravito sera directement &agrave; c&ocirc;t&eacute; du parc du P&eacute;lican sur Saint-Joseph. Il nous faut donc une trentaine de b&eacute;n&eacute;voles extraordinaires, pour un quart entre 7h et 12h environ.</p><p>Pour passer un dimanche matin en bonne compagnie en encourageant des centaines de coureuses et coureurs qui affronteront le faux plat de Saint-Joseph il suffit de s&#39;inscrire ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://forms.gle/4VpvxUFo7RdQXqiV6?fbclid=IwAR0l4B6oZWrFGSPxwwqHw1noL00iqk57NAHf-TuSqKdRwnOhMidTO8BaOsg">https://forms.gle/4VpvxUFo7RdQXqiV6</a>.</p><p>Plus de d&eacute;tails suivront et nous vous contacterons par courriel ou par t&eacute;l&eacute;phone pour vous confirmer votre quart de b&eacute;n&eacute;volat!</p>"
            [image] => "301443782_10160490853801004_828256647041674183_n1.jpg"
            [picture_size] => "large"
            [image_alt_fr] => "Un groupe du club à la table d'encouragements lors de l'édition 2019 du marathon"
            [legend_fr] => "Crédit photo : JFV 2019"
            [galleries_id] => "0"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1662740607"
            [date_creation] => "1662738432"
            [date_format_modification] => "2022-09-09 12:23:27"
            [date_format_creation] => "2022-09-09 11:47:12"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "10"
                    [name] => "Jean-François Veilleux"
                    [function_fr] => "Administrateur"
                    [image] => "JF11.jpg"
                    [date_modification] => "1551896794"
                    [date_creation] => "1551896794"
                    [date_format_modification] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [date_format_creation] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [modif_user_id] => "10"
                )

        )

    [45] => stdClass Object
        (
            [id] => "45"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2020-04-21"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Plogging avec les Pélicans"
            [uri_fr] => "plogging-avec-les-pelicans"
            [description_fr] => "<p>Avec le confinement qui perdure, le Club les P&eacute;licans ne peut organiser d&rsquo;&eacute;v&eacute;nements qui r&eacute;pondent aux crit&egrave;res de distanciation physique. Qu&rsquo;&agrave; cela ne tienne, en ce 50e jour de la Terre, nous vous invitons &agrave; participer &agrave; votre mani&egrave;re &agrave; une activit&eacute; de plogging!</p><p>C&rsquo;est quoi le plogging? C&rsquo;est la combinaison du mot su&eacute;dois &laquo;&nbsp;plocka upp&nbsp;&raquo; (ramasser) et de jogging. Au cours d&rsquo;une sortie de course, nous vous invitons &agrave; ramasser des d&eacute;chets dans la rue, votre ruelle, un parc, etc. Le but est de rendre notre environnement de course plus attrayant tout en d&eacute;montrant l&rsquo;implication citoyenne du monde de la course &agrave; pied.&nbsp;</p><p>Comment? Il suffit d&rsquo;enfiler ses souliers et une paire de gants (et des v&ecirc;tements adapt&eacute;s &agrave; la m&eacute;t&eacute;o, bien entendu), d&rsquo;avoir un sac &agrave; ordures et de ramasser les d&eacute;chets qui se trouvent sur votre parcours! Par la suite, vous pouvez vous laver les mains et prendre un bon caf&eacute; en sachant que vous avez fait une diff&eacute;rence dans votre quartier. Partagez votre sortie solo sur les m&eacute;dias sociaux avec le mot-clic <strong>#PloggingPelicans</strong></p><p>Quand? De <strong>mercredi 22 avril au dimanche 26 avril</strong>, mais c&rsquo;est une activit&eacute; qui peut &ecirc;tre r&eacute;p&eacute;t&eacute;e!</p><p>Nous vous rappelons de bien respecter les consignes de distanciation physique et d&rsquo;&ecirc;tre &agrave; au moins 2 m en tout temps de toute personne avec qui vous ne vivez pas, de vous laver les mains lorsque vous rentrez et de laisser les d&eacute;chets encombrants ou qui pourraient poser un risque pour votre s&eacute;curit&eacute; (seringues, verre bris&eacute;, mat&eacute;riaux de construction, etc.) au sol et de <strong>contacter le 311</strong>.</p><p>Toute l&rsquo;&eacute;quipe des P&eacute;licans s&rsquo;ennuie de courir avec vous et nous vous tiendrons au courant de nos activit&eacute;s lorsque les autorit&eacute;s sanitaires permettront les rassemblements. Cela &eacute;tant, suivez nous sur Facebook pour les activit&eacute;s en confinement du Club les P&eacute;licans!</p><p>Prenez soin de vous!</p>"
            [image] => "57444647_10157390138511004_760273661671243776_o1.jpg"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "0"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1587523577"
            [date_creation] => "1587523500"
            [date_format_modification] => "2020-04-21 22:46:17"
            [date_format_creation] => "2020-04-21 22:45:00"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "10"
                    [name] => "Jean-François Veilleux"
                    [function_fr] => "Administrateur"
                    [image] => "JF11.jpg"
                    [date_modification] => "1551896794"
                    [date_creation] => "1551896794"
                    [date_format_modification] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [date_format_creation] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [modif_user_id] => "10"
                )

        )

    [44] => stdClass Object
        (
            [id] => "44"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2019-10-13"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Un court bilan de la saison 2019"
            [uri_fr] => "un-court-bilan-de-la-saison-2019"
            [description_fr] => "<p>Je n&rsquo;aurais qu&rsquo;un seul mot pour r&eacute;sumer la saison 2019 du Club les P&eacute;licans : wow! En plus ce n&rsquo;est m&ecirc;me pas un mot! Quelle belle saison nous avons eue ensemble! Que ce soit en compagnie des ratons sur le Mont-Royal, en montant la butte du parc Lafond, pendant une s&eacute;rie de 100 squats sur la piste des Carri&egrave;res, en faisant une salutation au Soleil ou en apprenant une cl&eacute; de bras au parc du P&eacute;lican, ou pendant nos nombreuses activit&eacute;s sociales, on peut dire que les P&eacute;licans ont fait bouger la Ville en 2019!</p><p>Du c&ocirc;t&eacute; administratif, pour la premi&egrave;re fois de son histoire, le Club compte plus de 100 membres. Le conseil d&rsquo;administration a &eacute;galement mis en place de meilleurs outils, afin d&rsquo;avoir un suivi plus serr&eacute; des diff&eacute;rents dossiers. L&rsquo;animation des r&eacute;seaux sociaux a &eacute;galement &eacute;t&eacute; un point fort et nous poursuivons nos efforts pour 2020!&nbsp;</p><p>Parmi les moments forts de la saison, on peut compter les d&eacute;l&eacute;gations aux courses du 5 km Endurance et &agrave; Harricana. Sortir plus de monde dans Charlevoix qu&rsquo;&agrave; une course &agrave; Montr&eacute;al, &ccedil;a impressionne! La participation des P&eacute;licans &agrave; diff&eacute;rentes courses &agrave; travers la province, et bien au-del&agrave;, renforce l&rsquo;identit&eacute; du Club et nous fait rayonner dans le monde sportif. Et m&ecirc;me si le Marathon de Montr&eacute;al a connu des rat&eacute;s, le Cheersquad des P&eacute;licans a su relever un parcours peu enlevant, et faire conna&icirc;tre le Club. Il est &eacute;galement important de souligner que de rassembler autant de personnes dans les parcs de l&rsquo;arrondissement, des soirs de semaine, dans le but de faire la promotion des saines habitudes de vie est tout un exploit!</p><p>Un club est aussi dynamique que ses membres, et les P&eacute;licans sont assur&eacute;ment dans une classe &agrave; part pour la qualit&eacute; de leur implication et l&rsquo;&eacute;nergie qui vient avec. &Agrave; cet effet, je prends un moment pour remercier toutes les personnes qui se sont impliqu&eacute;es &agrave; titre b&eacute;n&eacute;vole lors de nos nombreuses activit&eacute;s : Maxime, &Eacute;ric, Mike, St&eacute;phanie, Fouzia, Caro, Brigitte, St&eacute;phane, Robin, David, Mohamed,&nbsp;Claudette et Berhnard de Surya Yoga, les membres du conseil d&rsquo;administration, ainsi que les parents impliqu&eacute;s pour les Minis.</p><p>La saison 2020 marquera le dixi&egrave;me anniversaire du Club les P&eacute;licans, et verra son lot de changements qui vous seront communiqu&eacute;s en temps et lieu. Soyez tout de m&ecirc;me assur&eacute;s que les P&eacute;licans sont l&agrave; pour rester et pour vous faire bouger! D&rsquo;ici l&agrave;, nous vous attendons les lundis et mercredis au Mont-Royal pour de la course en sentiers, nous annoncerons bient&ocirc;t la saison int&eacute;rieure, et gardez l&rsquo;oeil ouvert pour l&rsquo;invitation au party de No&euml;l et &agrave; notre d&eacute;sormais traditionnel match de hockey de la veille du jour de l&rsquo;an.</p><p>&Ccedil;a va &ecirc;tre payant!</p><p>Jean-Fran&ccedil;ois Veilleux<br />Pr&eacute;sident<br />Club les P&eacute;licans</p><div>&nbsp;</div>"
            [image] => "MVIMG_20190821_185803_11.jpg"
            [picture_size] => "large"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "4"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1570976980"
            [date_creation] => "1570975390"
            [date_format_modification] => "2019-10-13 10:29:40"
            [date_format_creation] => "2019-10-13 10:03:10"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "10"
                    [name] => "Jean-François Veilleux"
                    [function_fr] => "Administrateur"
                    [image] => "JF11.jpg"
                    [date_modification] => "1551896794"
                    [date_creation] => "1551896794"
                    [date_format_modification] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [date_format_creation] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [modif_user_id] => "10"
                )

        )

    [43] => stdClass Object
        (
            [id] => "43"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2019-05-15"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Un début de saison de feu!"
            [uri_fr] => "un-debut-de-saison-de-feu"
            [description_fr] => "<p>Salut les P&eacute;lican.e.s,</p><p>La saison a d&eacute;coll&eacute; depuis avril et nous atteindrons bient&ocirc;t notre altitude de croisi&egrave;re. La fin des classes et les vacances arrivent, mais &ccedil;a ne veut pas dire que nous ralentissons pour autant!&nbsp;</p><p>Les P&eacute;licans c&rsquo;est pr&egrave;s de 300 participants hebdomadaires aux activit&eacute;s estivales, pr&egrave;s d&rsquo;une vingtaine de b&eacute;n&eacute;voles qui fournissent des dizaines d&rsquo;heures de b&eacute;n&eacute;volat chaque semaine.</p><p>Si vous voulez soutenir notre organisme, je vous invite &agrave; <a target="_blank" href="http://bit.ly/pelicans2019">devenir membre pour la modique somme de 10$</a>. En plus de nous aider, &ccedil;a vous permet d&rsquo;obtenir des rabais chez plusieurs partenaires (je publierai un billet la semaine prochaine sur les <a href="http://lespelicans.org/fr/Devenir_membre">offres de nos partenaires</a>).</p><p>&nbsp;</p><p>Voici un rappel de nos activit&eacute;s :</p><p><strong>Lundi </strong>: course en sentiers au Mont-Royal<br /><strong>Mardi </strong>: v&eacute;lo de route (ponctuellement)<br /><strong>Mercredi </strong>: course sur route et Mini-P&eacute;licans (rotation entre les parcs P&eacute;lican, Lafond et Maisonneuve)<br /><strong>Jeudi </strong>: P&eacute;lifit &agrave; la piste des Carri&egrave;res et Yoga au parc du P&eacute;lican (d&egrave;s le 27 juin)<br /><strong>Vendredi </strong>: repos, ou pr&eacute;paration pour la fin de semaine<br /><strong>Samedi </strong>: course sur route 1 semaine sur 2 (rotation entre les parcs Lafond et Maisonneuve)<br /><strong>Dimanche </strong>: long run off-P&eacute;lican (ponctuellement)</p><p>&nbsp;</p><p>Pour &ecirc;tre au courant de toutes nos derni&egrave;res nouvelles, <a target="_blank" href="https://www.facebook.com/clublespelicans/">abonnez-vous &agrave; notre page Facebook</a>.</p><p>Vous pouvez &eacute;galement <a target="_blank" href="https://www.facebook.com/pg/clublespelicans/groups/">rejoindre nos diff&eacute;rents groupes</a>.</p><p>Vous pouvez &eacute;galement suivre le <a target="_blank" href="https://www.instagram.com/pelicans_rosemont/">Club sur Instagram</a> et nous identifier dans vos photos!</p><p>Au plaisir de vous croiser lors de l&rsquo;une de nos sorties!</p><p>&nbsp;</p><p>&Ccedil;a va &ecirc;tre payant!</p><div>&nbsp;</div>"
            [image] => "MVIMG_20190417_1905411.jpg"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "0"
            [meta_title_fr] => "Un début de saison de feu! Les Pélicans"
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1557950012"
            [date_creation] => "1557949190"
            [date_format_modification] => "2019-05-15 15:53:32"
            [date_format_creation] => "2019-05-15 15:39:50"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "10"
                    [name] => "Jean-François Veilleux"
                    [function_fr] => "Administrateur"
                    [image] => "JF11.jpg"
                    [date_modification] => "1551896794"
                    [date_creation] => "1551896794"
                    [date_format_modification] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [date_format_creation] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [modif_user_id] => "10"
                )

        )

    [41] => stdClass Object
        (
            [id] => "41"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2019-04-11"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Mot du président - C'est parti pour la saison 2019"
            [uri_fr] => "mot-du-president---cest-parti-pour-la-saison-2019"
            [description_fr] => "<p>Salut les P&eacute;lican.e.s,</p><p>Je suis heureux de vous annoncer le d&eacute;but de la saison 2019. Les entra&icirc;nements d&eacute;buteront d&egrave;s le 17 avril au parc du P&eacute;lican et je suis certain que nous pourrons compter sur votre pr&eacute;sence.</p><p>Le Club les P&eacute;licans a &eacute;t&eacute; fond&eacute; en 2010 et en 9 ans, il y en a eu des kilom&egrave;tres de parcourus. Apr&egrave;s la course sur route, l&rsquo;ajout des volets yoga, jeunesse, course en sentier, P&eacute;lifit, autod&eacute;fense, v&eacute;lo et hula hoop a su compl&eacute;ter l&rsquo;offre sportive du club.</p><p>Les P&eacute;licans, c&rsquo;est pas juste un club de course : c&rsquo;est un v&eacute;ritable lieu permettant &agrave; toutes et tous de pratiquer une activit&eacute; physique, tout en faisant cro&icirc;tre la vie de quartier et en brisant l&rsquo;isolement social! C&rsquo;est &eacute;galement un lieu d&rsquo;&eacute;change, o&ugrave; la diversit&eacute;, la camaraderie et le respect sont mis de l&rsquo;avant.</p><p>Les d&eacute;fis pour notre saison 2019 sont nombreux. Parmi ceux-ci :</p><ul><li>Organisation de la Classique rustique (31 mai 2019);</li><li>Optimisation de la gestion des Mini-P&eacute;licans;</li><li>Mise en place de la nouvelle proc&eacute;dure d&rsquo;adh&eacute;sion;</li><li>Plus grande pr&eacute;sence virtuelle sur les m&eacute;dias sociaux;</li><li>Plus grande pr&eacute;sence physique lors des &eacute;v&eacute;nements de course;</li><li>Poursuite de la mise en &oelig;uvre du plan strat&eacute;gique;</li><li>Recherche de partenariats durables et innovants.</li></ul><p>Sachez que l&rsquo;&eacute;quipe des P&eacute;licans est pr&ecirc;te &agrave; se relever les manches, mais nous avons besoin de votre participation.</p><p>Je d&eacute;sire remercier tous les b&eacute;n&eacute;voles qui participent aux activit&eacute;s du club et sans qui nous ne pourrions pas exister. Ce sont plus de 700 heures de b&eacute;n&eacute;volat effectu&eacute; annuellement par les entra&icirc;neurs, parents, collaborateurs et administrateurs des P&eacute;licans. Je souhaite &eacute;galement remercier &Eacute;ric No&euml;l pour toutes ses ann&eacute;es &agrave; la barre du Club, et qui sera de retour pour la saison &agrave; titre d&rsquo;entra&icirc;neur.</p><p>Finalement, je vous souhaite une saison 2019 haute en couleur, remplie de sant&eacute; et de record personnels, sous le signe du d&eacute;passement de soi.</p><p>&Ccedil;a va &ecirc;tre payant!</p>"
            [image] => "jf_pres_avril21.png"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "0"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1554991290"
            [date_creation] => "1554985257"
            [date_format_modification] => "2019-04-11 10:01:30"
            [date_format_creation] => "2019-04-11 08:20:57"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
            [newscategories] => stdClass Object
                (
                    [id] => "3"
                    [status] => "1"
                    [name_fr] => "Actualité"
                    [uri_fr] => "actualite"
                    [meta_title_fr] => ""
                    [meta_desc_fr] => ""
                    [date_modification] => "1428685068"
                    [date_creation] => "1428685068"
                    [date_format_modification] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [date_format_creation] => "2015-04-10 12:57:48"
                    [modif_user_id] => "3"
                )

            [authors] => stdClass Object
                (
                    [id] => "10"
                    [name] => "Jean-François Veilleux"
                    [function_fr] => "Administrateur"
                    [image] => "JF11.jpg"
                    [date_modification] => "1551896794"
                    [date_creation] => "1551896794"
                    [date_format_modification] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [date_format_creation] => "2019-03-06 13:26:34"
                    [modif_user_id] => "10"
                )

        )

)

"news"

"http://lespelicans.org/fr/nouvelles"

false

"pelicans"

Array
(
    [58] => stdClass Object
        (
            [id] => "58"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-29"
            [newscategories_id] => "5"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Récit de course : Mon premier 100 miles à l'UTFS"
            [uri_fr] => "recit-de-course-mon-premier-100-miles-a-lutfs"
            [description_fr] => "<h2>Prologue</h2><p>Quand j&rsquo;ai annonc&eacute; &agrave; Cath que je voulais m&rsquo;inscrire &agrave; un 100 miles au Saguenay, les seules conditions qu&rsquo;elle m&rsquo;a donn&eacute;es &eacute;taient que je m&rsquo;entra&icirc;ne pour vrai et que je r&eacute;serve un h&eacute;bergement tout de suite. En octobre 2022, j&rsquo;ai donc sorti la carte de cr&eacute;dit en pr&eacute;vision de l&rsquo;Ultra Trail du Fjord du Saguenay (UTFS) et me suis attel&eacute; &agrave; la t&acirc;che d&rsquo;adapter un plan d&rsquo;entra&icirc;nement.&nbsp;</p><p>Apr&egrave;s pr&egrave;s de quatre ans sans course officielle, c&rsquo;&eacute;tait un peu un retour &agrave; la base pour moi. &Ccedil;a faisait plusieurs ann&eacute;es que je voulais faire un 100 miles et disons que lorsque j&rsquo;ai vu la promo pour l&rsquo;UTFS et que St&eacute;phane m&rsquo;a parl&eacute; qu&rsquo;il regardait pour la faire aussi, je n&rsquo;ai pas eu d&rsquo;autre choix que d&rsquo;embarquer! Je ne suis pas difficile &agrave; convaincre pour les plans de fous.</p><h2>Le plan</h2><p>&Agrave; partir de janvier, j&rsquo;ai m&eacute;thodiquement suivi mon plan d&rsquo;entra&icirc;nement. Quatre sorties par semaine, deux au seuil, deux longues plus mollo. De la mobilit&eacute;, un peu (vraiment pas assez) de musculation, pis du fun entre tout &ccedil;a. Je faisais mes intervalles de 800 m&egrave;tres au Jardin botanique pendant l&rsquo;hiver et quel plaisir que de retrouver la piste apr&egrave;s un malencontreux &eacute;pisode de verglas! Le plan &eacute;tait d&rsquo;une dur&eacute;e de 26 semaines, avec de l&rsquo;espace pour reprendre une semaine si &ccedil;a n&rsquo;allait pas et pour prendre des vacances en Minganie.</p><p>&Ccedil;a fait que j&rsquo;ai tourn&eacute; dans Rosemont, le Plateau, au mont Royal, &agrave; Saint-Hilaire, &agrave; Chartierville, &agrave; Woburn, dans les Monts Stoke, etc. J&rsquo;ai m&ecirc;me fait une escapade silencieuse jusqu&rsquo;&agrave; Saint-Lambert, mais chuuuuut. La m&eacute;canique a relativement bien suivi. Pour le mental, c&rsquo;&eacute;tait une autre game.&nbsp;</p><h2>La pr&eacute;paration du mental</h2><p>Lors de ma travers&eacute;e des monts Stoke, je me suis perdu dans un sentier qui n&rsquo;avait pas &eacute;t&eacute; entretenu depuis quelque temps et dont le balisage &eacute;tait pratiquement absent. J&rsquo;ai retrouv&eacute; mon chemin et je suis revenu sur mes pas assez vite, apr&egrave;s avoir consult&eacute; avec ma chief crew extraordinaire qui m&rsquo;attendait plus loin &agrave; la grotte de l&rsquo;ours, mais &ccedil;a m&rsquo;a jou&eacute; dans la t&ecirc;te et j&rsquo;ai refus&eacute; de faire l&rsquo;aller-retour &agrave; partir du mont Chapman comme on avait convenu. &Ccedil;a m&rsquo;est rest&eacute; dans la t&ecirc;te et dans ma pr&eacute;paration, je me suis dit que si je me perdais pendant la course (fort probable avec une organisation qui en est &agrave; sa premi&egrave;re &eacute;dition), il fallait que je reste zen et que je reprenne le dessus rapidement.</p><h2>La pacer du bonheur</h2><p>&Agrave; la fin juin, cherchant une personne pour me pacer (une meneuse d&rsquo;allure) lors de la f&ecirc;te &agrave; Claudine, je r&eacute;alise qu&rsquo;il y a une personne &agrave; qui je n&rsquo;ai pas demand&eacute; et qui serait un excellent match, par son exp&eacute;rience, son enthousiasme et son penchant pour des plans de marde : Catherine Campbell. En plus, avoir deux Catherine sur son &eacute;quipe, &ccedil;a porte chance &agrave; ce qu&rsquo;on dit. Longue histoire courte, Cath C a finalement donn&eacute; son go alors que nous &eacute;tions en kayak &agrave; l&rsquo;&icirc;le Nue dans l&rsquo;archipel de Mingan. Nos vacances se sont encore mieux pass&eacute;es.</p><h2>Pr&ecirc;t pas pr&ecirc;t</h2><p>&Agrave; quelques jours de la course, j&rsquo;&eacute;tais f&eacute;brile. &Agrave; la question &laquo;&nbsp;es-tu pr&ecirc;t&nbsp;? &raquo;, je n&rsquo;&eacute;tais pas certain de savoir quoi r&eacute;pondre. Le gros du travail avait &eacute;t&eacute; fait, mais un doute subsistait toujours. J&rsquo;avais tellement h&acirc;te d&rsquo;&ecirc;tre sur la ligne de d&eacute;part avec St&eacute;phane et ces personnes que je respecte &eacute;norm&eacute;ment qui ont mis le temps et l&rsquo;effort dans la pr&eacute;paration pour une &eacute;preuve comme celle qui nous attendait.</p><p>Sur la route, on passe par Chicoutimi pour aller &agrave; l&rsquo;Anse-Saint-Jean et je vais r&eacute;cup&eacute;rer mon dossard o&ugrave; Rapha&euml;l le directeur de course nous annonce avec confiance que les sentiers sont bien drain&eacute;s ou se drainent rapidement. J&rsquo;aurai donc les pieds au sec, selon lui! Pas de traverse de rivi&egrave;re par contre, parce que la rivi&egrave;re Saint-Jean est tr&egrave;s haute.</p><p>L&rsquo;auberge du Camp de base est super accueillante, on profite du village, on observe les b&eacute;lugas et on mange &laquo; bien &raquo; (cr&ecirc;pes, burger, frites..!). Je fais aussi les derni&egrave;res courses de mon plan d&rsquo;entrainement, directement sur le parcours, o&ugrave; on aura des moments s&ucirc;rement moins faciles.</p><h2>Nuit ou matin?</h2><p>On s&rsquo;est couch&eacute; &agrave; 19h le vendredi. J&rsquo;ai dormi. Pas bien, mais j&rsquo;ai dormi, anticipant le r&eacute;veil &agrave; 2h15. Dans la cuisine de l&rsquo;auberge, on croise Roxana et Dimitri. Roxana est dans le m&ecirc;me bateau que Cath, c&rsquo;est-&agrave;-dire, suivre son athl&egrave;te toute la journ&eacute;e et attendre. On roule ensuite vers Rivi&egrave;re-&Eacute;ternit&eacute;. Tradition oblige, The Coast de Valaire joue.</p><p>Rendu au village, on se fait dire que &laquo;&nbsp;pour les cyclistes, c&rsquo;est l&agrave;-bas&nbsp;&raquo;. Fait qu&rsquo;on se rend &laquo;&nbsp;l&agrave;-bas&nbsp;&raquo; au parc municipal o&ugrave; se trouvent des cr&egrave;ches g&eacute;antes. Il fait tr&egrave;s noir, il pleut, mais on voit un peu d&rsquo;&eacute;clairage pour la ligne de d&eacute;part. Est-ce que c&rsquo;est la meilleure ambiance de d&eacute;part? Non, mais je ne demandais rien d&rsquo;autre.&nbsp;</p><p>St&eacute;phane est l&agrave; et on a h&acirc;te de partir. On re&ccedil;oit les derni&egrave;res consignes. Para&icirc;trait qu&rsquo;on a eu des informations qui &eacute;taient vraiment importantes pour les douze derniers kilom&egrave;tres, mais je n&rsquo;en ai aucun souvenir.</p><p>Puis &agrave; 3h59, le d&eacute;part est annonc&eacute;, un peu sur la fesse, parce qu&rsquo;il commen&ccedil;ait &agrave; pleuvoir plus et le chronom&eacute;treur n&rsquo;avait pas pr&eacute;vu imperm&eacute;abiliser son mat&eacute;riel. Des choses qui arrivent.</p><p>Nous empruntons le chemin d&rsquo;acc&egrave;s du parc national du Fjord-du-Saguenay, principalement une descente avant de suivre le sentier de la rivi&egrave;re qui nous montre un peu ce qui nous attend en termes de boue et de glisse. Tr&egrave;s amusant et on est au premier ravito bien avant le temps estim&eacute;, laissant derri&egrave;re nos &eacute;quipes de soutien.</p><p>Jujubes et Coke aval&eacute;s, on repart vers la statue. &Ccedil;a part assez raide dans un sentier mi-technique, mi-roulant, mi-boueux. On y reviendra. On monte plusieurs escaliers et on aper&ccedil;oit les premi&egrave;res lueurs du jour. Apr&egrave;s l&rsquo;heure de pluie, c&rsquo;est agr&eacute;able de penser que la m&eacute;t&eacute;o sera probablement de notre c&ocirc;t&eacute;, aujourd&rsquo;hui du moins. Les voiliers ancr&eacute;s dans la baie &Eacute;ternit&eacute; sont immobiles et dressent un magnifique portrait entre falaises et montagnes.&nbsp;</p><p>On passe par la statue de Notre-Dame-du-Saguenay et on revient sur nos pas. Ce qui &eacute;tait boueux l&rsquo;est toujours, tout comme ce qui &eacute;tait glissant.</p><p>Cette fois, nos &eacute;quipes sont au ravito. Changement de chandail pour moi parce que mon manches longues est tremp&eacute; et je sais qu&rsquo;il va faire chaud. 16 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><h2>Sentiers drain&eacute;s &trade;</h2><p>St&eacute;phane et moi repartons vers le lac de la Chute. Suppos&eacute;ment on passe par un sentier roulant, mais cette d&eacute;finition sera n&eacute;cessairement &agrave; revoir. Encore une fois, boue, trous d&rsquo;eau et racines sont au rendez-vous, mais on est en for&ecirc;t, il fait beau et on a du fun. Pour vrai! On croise quelques b&eacute;n&eacute;voles qui nous indiquent les allers-retours &agrave; faire et on cueille nos premiers bleuets de la course. Pas tout &agrave; fait pr&ecirc;t &agrave; mon go&ucirc;t, mais quand m&ecirc;me d&eacute;licieux.</p><p>La particularit&eacute; de nos deux prochains ravitos est qu&rsquo;ils sont tr&egrave;s isol&eacute;s et que nous devons filtrer l&rsquo;eau. &Eacute;norme respect aux b&eacute;n&eacute;voles du club de randonn&eacute;e de Saguenay qui ont transport&eacute; tout le mat&eacute;riel au milieu de nulle part pour nous.</p><p>&Agrave; la Chute, on remplit nos gourdes, on mange et on jase un peu avec les b&eacute;n&eacute;voles pour conna&icirc;tre l&rsquo;&eacute;tat des sentiers. On croise Bach Chu, un autre participant qui documente sa course avec sa GoPro et qui a un optimisme contagieux. Puis on reprend le chemin vers le ruisseau Aimable. 26 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><p>Encore une fois c&rsquo;est du monte descend dans la boue, l&rsquo;eau et les ruisseaux. C&rsquo;est assez intense. Je m&rsquo;obstine un peu avec St&eacute;phane parce que j&rsquo;ai souvenir qu&rsquo;il y a des grilled cheese au prochain ravito et lui dit que non, parce que c&rsquo;est isol&eacute;. Finalement, j&rsquo;ai raison et au ruisseau, Linda nous accueille avec des grilled cheese qu&rsquo;elle pr&eacute;pare all&egrave;grement dans ce qui est d&eacute;sormais surnomm&eacute; Snack Bar chez Linda. Merci encore au club de rando pour tout l&rsquo;effort que vous mettez pour nous.</p><p>Je porte le num&eacute;ro 41 et on croise le num&eacute;ro 42. L&rsquo;assignation a &eacute;t&eacute; faite par ordre alphab&eacute;tique alors je demande son nom : c&rsquo;est Martin Veilleux! HEYYY! Fait que j&rsquo;ai mieux compris pourquoi je me faisais demander si je connaissais Martin, ou si c&rsquo;&eacute;tait mon fr&egrave;re, tout le reste de la course. Les courses c&rsquo;est dr&ocirc;le pour &ccedil;a.</p><p>On entend entre les branches qu&rsquo;il n&rsquo;y aurait que deux ou trois athl&egrave;tes derri&egrave;re nous, donc on ferme presque le parcours. En m&ecirc;me temps, on &eacute;tait 36 au d&eacute;part, alors c&rsquo;est fort possible. 38 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><h2>Pour la vue</h2><p>Le sentier les Caps vers la montagne Blanche &eacute;tait frustrant, mais tellement payant. On voyait o&ugrave; on s&rsquo;en allait depuis tellement longtemps que &ccedil;a peut commencer &agrave; jouer dans la t&ecirc;te quand tu n&rsquo;arrives pas. Toujours en ayant un visuel sur le sommet, on prend un virage &agrave; droite pour se rendre compte quelques m&egrave;tres plus loin qu&rsquo;on n&rsquo;est plus sur le sentier. Oups. Pas trop de mal comme on revient sur nos pas et on trouve finalement le sentier et sa signalisation quasi parfaite. Le sommet de la montagne Blanche nous offre une superbe vue sur le Fjord et on compl&egrave;te l&rsquo;aller-retour.</p><p>Genevi&egrave;ve et Jason nous rattrapent, mais restent derri&egrave;re et on entreprend la descente vers la chute et ultimement vers le village. On croise beaucoup de randonneurs qui nous laissent la priorit&eacute;. Je ne sais pas s&rsquo;il y avait de la signalisation ou quoi que ce soit, mais s&eacute;rieusement &ccedil;a a &eacute;t&eacute; une belle cohabitation tout le long du sentier. La chute et la rivi&egrave;re sont gonfl&eacute;es &agrave; bloc et la vue est, encore une fois, magnifique.</p><p>En bas de la chute, on se retrouve sur une route et on voit une silhouette toute de noir v&ecirc;tue au loin : c&rsquo;est William! Il nous accompagne jusqu&rsquo;au ravito de l&rsquo;&eacute;glise (qui n&rsquo;est pas vraiment &agrave; l&rsquo;&eacute;glise). Nos &eacute;quipes nous attendaient avec impatience, tout comme William, Cath C, Aur&eacute;lie et Mila! Malgr&eacute; mes pieds mouill&eacute;s, je d&eacute;cide de ne pas changer de souliers ou de chaussettes. Les sentiers et le d&eacute;nivel&eacute; ne m&rsquo;ont pas trop affect&eacute; et je sens que j&rsquo;ai encore beaucoup d&rsquo;&eacute;nergie. Je change mon filtre pour des pastilles pour sauver du poids et Cath m&rsquo;encourage tout en s&rsquo;occupant de mon ravitaillement.&nbsp;</p><p>Le soleil me tape un peu et je commence &agrave; surchauffer. Je d&eacute;cide donc de repartir rapidement, en solo. On sait St&eacute;phane et moi qu&rsquo;on se recroise sur le parcours et qu&rsquo;on va s&ucirc;rement se retrouver la nuit tomb&eacute;e. 50 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><h2>Dans les bois</h2><p>On passe par l&rsquo;Anse et je sais qu&rsquo;on revient ici plus tard dans la course, mais avant, on passe par la ZEC et ses routes de terre bien expos&eacute;es au soleil. Tout est sec et drain&eacute; pour les premiers kilom&egrave;tres, mais l&rsquo;exp&eacute;rience 100% UTFS se poursuit &agrave; peine plus loin. Un peu de boue, d&rsquo;immenses flaques d&rsquo;eau (j&rsquo;ai r&ecirc;v&eacute; d&rsquo;un canot, d&rsquo;un paddle ou d&rsquo;un p&eacute;dalo &agrave; plus d&rsquo;une reprise), des racines et beaucoup de roches. Genre, il faut imaginer le pire, puis multiplier par dix. C&rsquo;&eacute;tait vraiment nice!</p><p>&Agrave; moment donn&eacute;, la plus petite pancarte nous disait de tourner et d&rsquo;aller faire l&rsquo;aller-retour vers le cap &agrave; Don. Pas trop certain, je sors le guide du parcours pour confirmer, puis je file vers le cap, croisant Bach et plusieurs autres coureurs qui en reviennent. Je m&rsquo;attends &agrave; voir un b&eacute;n&eacute;vole, ou &agrave; devoir inscrire mon nom ou mon num&eacute;ro ou encore &agrave; d&eacute;chirer une page d&rsquo;un livre, Barkley style, pour confirmer mon passage, mais &agrave; la plateforme du cap, il n&rsquo;y a qu&rsquo;une feuille qui dit de faire demi-tour. Simple de m&ecirc;me.</p><p>En retournant je croise encore du monde ET St&eacute;phane. Je suis content de voir qu&rsquo;il n&rsquo;est pas trop loin, me confirmant qu&rsquo;on va reprendre ensemble plus tard dans la course. En descendant, je mets le pied dans un trou d&rsquo;eau, mais &agrave; la diff&eacute;rence des trous d&rsquo;eau dans lesquels je suis pass&eacute; &agrave; date, je ne trouve pas le fond de celui-ci&hellip; Une chance que j&rsquo;avais de bons points d&rsquo;appui avec mes b&acirc;tons, sinon &ccedil;a aurait mal &eacute;t&eacute;.&nbsp;</p><p>Puis je profite de la descente &laquo;&nbsp;roulante&nbsp;&raquo; vers le Corsaire, mis &agrave; part la passe de la pin&egrave;de, qui, apr&egrave;s le passage des athl&egrave;tes du 100 km et du 50 km, ne ressemble &agrave; rien. L&rsquo;&eacute;rosion et les branches arrach&eacute;es me font mal au c&oelig;ur, et la boue et les roches expos&eacute;es rendent le tout hyper glissant. Et comme la pin&egrave;de est &agrave; flanc de montagne, disons que ce n&rsquo;est pas id&eacute;al. 65 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><p>J&rsquo;arrive finalement au Corsaire o&ugrave; m&rsquo;attend Cath et un autre ravito qui fait du bien! Mark, le chief crew de St&eacute;phane me dit que je suis en feu et j&rsquo;avais besoin de l&rsquo;entendre. Le capitaine du ravito m&rsquo;explique la prochaine section o&ugrave;, &agrave; ce qu&rsquo;il para&icirc;t, on gagne de nouvelles jambes. J&rsquo;ai des doutes, mais j&rsquo;aime courir dans les &eacute;rabli&egrave;res donc on verra. Je rattrape Bach encore et on court un peu ensemble. Le pauvre s&rsquo;est fait piquer par des gu&ecirc;pes et je l&rsquo;encourage en lui disant que peut-&ecirc;tre que les premiers r&eacute;pondants au Corsaire pourront l&rsquo;aider &agrave; notre deuxi&egrave;me passage.&nbsp;</p><p>&Ccedil;a monte en ta&rsquo; et je r&eacute;ponds bien alors il me dit d&rsquo;y aller et de ne pas l&rsquo;attendre. Je reprends donc et je ne sais pas combien de petites cabanes &agrave; sucre on a pass&eacute;es, mais elles &eacute;taient toutes impressionnantes : rustiques et traditionnelles! Il y a aussi des statues et des &oelig;uvres d&rsquo;art un peu partout le long du sentier et j&rsquo;ai l&rsquo;impression d&rsquo;&ecirc;tre dans les chemins d&rsquo;acc&egrave;s des monts Uapishka. J&rsquo;ai les jambes en feu &agrave; cause du up and down, je crie des &laquo;&nbsp;let&rsquo;s f&amp;*$% go&nbsp;&raquo; pour &eacute;vacuer le mauvais et je descends &agrave; fond vers le Corsaire. 70 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><h2>C&rsquo;est qui Pierrot?!?</h2><p>Apr&egrave;s mon deuxi&egrave;me ravito au Corsaire, je pars sans trop savoir ce qui m&rsquo;attend. Je sais que le prochain arr&ecirc;t est au quai de Petit-Saguenay, mais c&rsquo;est tout. La premi&egrave;re mont&eacute;e remet le feu aux jambes puis apr&egrave;s une s&eacute;quence qui semble interminable, j&rsquo;arrive sur une route. &Ccedil;a ne fait pas tant de bien, mais au moins, il n&rsquo;y a pas de boue ou de racines.</p><p>Puis des premiers r&eacute;pondants m&rsquo;indiquent de tourner vers le sentier de la Savane &agrave; Pierrot. Et &ccedil;a monte. Et &ccedil;a monte. Et &ccedil;a n&rsquo;arr&ecirc;te pas de monter. Je sacre en fran&ccedil;ais, en anglais, en espagnol et en allemand parce que je ne sais plus quoi faire d&rsquo;autre que de sacrer en montant. J&rsquo;hurle. Le terrain ne se court pas du tout. Les nombreux lacets font que &ccedil;a n&rsquo;avance pas plus. Apr&egrave;s quelques minutes, je sors le guide pour lire que c&rsquo;est une mont&eacute;e de 350 m&egrave;tres sur moins de 1,5 km. AH! L&agrave; je comprends. C&rsquo;&eacute;tait possiblement la pire mont&eacute;e de toute la course&hellip; &agrave; date.</p><p>Au risque de me r&eacute;p&eacute;ter, il y avait encore une fois beaucoup de boue, d&rsquo;eau et de racines, avant de d&eacute;boucher sur un chemin forestier. Sur un guide ou dans une description de course, on penserait que les chemins forestiers ou les pistes de v&eacute;hicules tout-terrains seraient faciles &agrave; courir, mais il n&rsquo;en est rien. On dirait que j&rsquo;ai toujours de la difficult&eacute; &agrave; trouver mon rythme. Le jour commence &agrave; tomber et je souhaite arriver au quai avant le coucher du soleil. Je mets donc un peu plus de torque et je reviens &agrave; l&rsquo;entr&eacute;e du sentier avant d&rsquo;emprunter la route vers le quai.</p><h2>Tell me why</h2><p>En arrivant, le coucher de soleil est magnifique, et un vid&eacute;ographe de l&rsquo;organisation prend des images en m&rsquo;accompagnant sur quelques m&egrave;tres. Cath, Mark et MJ sont l&agrave;. Je vais m&rsquo;enregistrer et prendre mon ravitaillement, accueilli au son de &laquo;&nbsp;I want it that way&nbsp;&raquo; des Backstreet Boys. Obligation absolue de chanter &laquo;&nbsp;TELL ME WHY&hellip;&nbsp;&raquo; le plus fort possible.</p><p>Je prends mon temps pour le ravito parce que je sais que St&eacute;phane n&rsquo;est pas loin et je veux repartir avec lui pour la premi&egrave;re portion de la nuit vers l&rsquo;Anse. Changement de chandail, de chaussettes et de chaussures.</p><p>St&eacute;phane arrive, prend son ravito et on repart ensemble. On jase un peu de la mis&egrave;re qu&rsquo;on a eue dans la pin&egrave;de, mais surtout de la mont&eacute;e pas possible &agrave; Pierrot. Le sentier des Po&egrave;tes qu&rsquo;on emprunte a possiblement vu de meilleures journ&eacute;es, mais l&agrave;, c&rsquo;est un champ de mines. Trous, boue, eau, racines, roches, caps glissants, etc.</p><p>Para&icirc;t qu&rsquo;il y a des relances sur cette section, on ne les a pas trouv&eacute;es. Et comme il faisait noir, les points de vue &eacute;taient ordinaires. Le moral n&rsquo;&eacute;tait pas &agrave; son paroxysme, mais on a eu du fun pareil et on a beaucoup ri (et dit de la marde, mais &ccedil;a c&rsquo;est un trademark de courir avec moi).</p><p>Juste avant le village de l&rsquo;Anse, je vois des yeux dans la for&ecirc;t. Le reflet vert indique que c&rsquo;est possiblement un f&eacute;lin, et quand je le pointe &agrave; St&eacute;phane, on s&#39;aper&ccedil;oit que c&rsquo;est une maman lynx et ses deux petits. On a de la chance quand m&ecirc;me!&nbsp;</p><p>Puis on entreprend la portion &laquo;&nbsp;route&nbsp;&raquo; de la course en passant dans le village de L&rsquo;Anse-Saint-Jean, dans le camping, derri&egrave;re la micro, en route vers l&rsquo;&eacute;glise. En suivant le long de la rivi&egrave;re, on entend des cris et le bruit qui semble provenir d&rsquo;un stade complet. &Agrave; notre plus grand &eacute;tonnement, ce n&rsquo;est pas un stade, mais bien quatre b&eacute;n&eacute;voles, nos &eacute;quipes et nos pacers qui nous font le plus grand accueil possible. 92 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><p>Cath avait pr&eacute;par&eacute; mon matelas et une serviette &agrave; un endroit trop parfait et je fais une sieste de dix minutes. Puis j&rsquo;enfile les grilled cheese pour mieux repartir. Cath C et William commencent leur quart pour nous accompagner. On a fait de l&rsquo;alternance course et marche et je commence &agrave; avoir l&rsquo;impression de courir sur du papier sabl&eacute;. Pas id&eacute;al.</p><p>J&rsquo;avais fait la reconnaissance sur la route et sur la piste cyclable o&ugrave; on se trouvait. J&rsquo;avais aussi vu des visages sur les poteaux &eacute;lectriques, en plein jour, donc j&rsquo;avais averti mes comp&egrave;res de ce qui pouvait nous attendre. Par contre, la douleur m&rsquo;emp&ecirc;chait de regarder tr&egrave;s longtemps vers le haut, me concentrant sur ma marche rapide.</p><p>Au ravito du camp de base, j&rsquo;ai besoin d&rsquo;aller &agrave; la toilette. Malheureusement, il n&rsquo;y en avait pas, mais heureusement, notre chambre d&rsquo;h&ocirc;tel est &agrave; moins de 50 m&egrave;tres. Je cours (il &eacute;tait temps!) vers la chambre. Je d&eacute;cide de changer mes chaussettes encore, mais cette fois avec un oubli majeur&nbsp;; mettre de la cr&egrave;me anti-frottement aux pieds. Cette erreur va me hanter pour le reste de la course (et les jours &agrave; venir). Je retourne au ravito puis on reprend le long de la route. 101 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><h2>&Ccedil;a use les pieds</h2><p>Il fait noir. Le brouillard est de retour et nous trottons le long de la 170. J&rsquo;ai aussi fait une reconnaissance pour savoir o&ugrave; tourner et heureusement. Quand on voit la derni&egrave;re grande c&ocirc;te, je sais qu&rsquo;on n&rsquo;a pas &agrave; la monter. Mes pieds me font d&eacute;j&agrave; mal ce qui n&rsquo;est pas un bon signe et honn&ecirc;tement, je suis tr&egrave;s fatigu&eacute;. La motivation ne suit plus du tout. Mon but pour l&rsquo;instant est de me rendre au ravito de l&rsquo;&Eacute;rable et d&rsquo;arr&ecirc;ter l&agrave;. Pas la meilleure disposition mentale.&nbsp;</p><p>J&rsquo;indique &agrave; St&eacute;phane et William qu&rsquo;ils peuvent nous distancer, comme je vais marcher pour les prochains temps. Cath C essaie de m&rsquo;encourager et de me distraire en me racontant toutes sortes d&rsquo;affaires. Une vraie trooper.&nbsp;</p><p>Au ravito de l&rsquo;&Eacute;rable et je veux juste arr&ecirc;ter. M&rsquo;asseoir, enlever mes souliers et aller me coucher. Je texte Cath pour l&rsquo;aviser de mon DNF (did not finish). Elle me r&eacute;pond qu&rsquo;on se voit &agrave; &Eacute;douard. S&rsquo;il fallait d&eacute;finir un creux dans une course, j&rsquo;utiliserais cette section pour illustrer.&nbsp;</p><p>Cath C ne veut rien entendre d&rsquo;un abandon. Elle va tout donner pour que je me rende au minimum au prochain ravito. C&rsquo;est un pi&egrave;ge parce qu&rsquo;elle sait qu&rsquo;au prochain ravito je n&rsquo;aurai pas le choix de continuer &agrave; cause de l&rsquo;effet des Catherine au carr&eacute;.&nbsp;</p><p>Mes pieds sont un d&eacute;sastre. Je peux sentir les pires ampoules de ma vie &agrave; des endroits o&ugrave; je ne savais pas que je pouvais faire des ampoules. Cath C insiste pour me pr&ecirc;ter ses chaussettes, mais je ne peux pas la laisser courir nu-pied dans ses chaussures. Finalement, un compromis est atteint : William me pr&ecirc;te une des deux paires de chaussettes pratiquement neuves qu&rsquo;il porte. Je n&rsquo;en reviens toujours pas. Dor&eacute;navant, si je fais plus de 50 km j&rsquo;aurai toujours une paire de chaussettes de rechange sur moi.</p><p>On repart finalement vers le mont &Eacute;douard. Je n&rsquo;ai pas trop de souvenirs de ce segment, si ce n&rsquo;est que j&rsquo;avais mal aux pieds et que les pistes de v&eacute;lo de montagne ce n&rsquo;est pas mon fort et que &ccedil;a n&rsquo;avance pas vite. Par contre, dans la noirceur on voit les lampes des autres qui avancent lentement vers l&rsquo;aurore. 122 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><h2>You&rsquo;re fine. This is fine.</h2><p>Au ravito du mont &Eacute;douard, je vois St&eacute;phane et j&rsquo;essaie de lui annoncer que ma course est termin&eacute;e. Pas capable de le verbaliser. C&rsquo;est comme si tous les efforts des derniers mois et des derni&egrave;res heures ne voulaient pas donner leur dernier mot.&nbsp;</p><p>Je pleure et j&rsquo;essaie de soigner mes pieds quand je r&eacute;alise que je vais devoir repartir. Je veux de l&rsquo;aide m&eacute;dicale pour voir s&rsquo;il y a quelque chose &agrave; faire, mais mes pieds sont bien corrects, outre les ampoules : on ne voit pas d&rsquo;os, &ccedil;a ne saigne pas et il y a encore toute la peau.</p><p>Genevi&egrave;ve et Jason arrivent apr&egrave;s nous et d&eacute;cident de terminer leur course ici.</p><p>Cath canalise sa Courtney et me dit que je suis ben correct, que tout est ben correct et que je devrais manger un grilled cheese. Mark vient me voir et me rappelle les encouragements que je donnais &agrave; St&eacute;phane sur le 125 l&rsquo;an dernier : dans le doute, tu arr&ecirc;tes de te poser des questions et just do it! Cath C est pr&ecirc;te et a h&acirc;te de me tirer encore! Je remercie les b&eacute;n&eacute;voles et tout le monde au ravito et on entame la mont&eacute;e du mont &Eacute;douard.</p><h2>Reset</h2><p>Et apr&egrave;s quelques heures dans le noir (m&eacute;taphorique et litt&eacute;ral), la lumi&egrave;re revient sur ma course et sur mon mental. Je ne trouve pas le p&rsquo;tit piton reset de mes pieds, mais les jambes sont correctes! Pis my god qu&rsquo;on a besoin de jambes pour les prochaines sections. La passe de roche est une piste de ski qu&rsquo;on doit remonter : un vrai champ de patates hyper glissant, avec en prime, un peu de boue.&nbsp;</p><p>Cath C ne l&acirc;che pas le morceau et continue &agrave; me jaser comme si de rien n&rsquo;&eacute;tait. Je per&ccedil;ois de la fatigue autant pour moi que pour elle et je lui dis que je vais devoir faire une sieste bient&ocirc;t.</p><p>Au ravito de la ZEC, je demande mon matelas que j&rsquo;installe pas super strat&eacute;giquement sous une table de bouffe et Cath me donne une couverture. Elle me r&eacute;veille &agrave; la seconde pr&egrave;s, dix minutes plus tard et me demande ce que je veux manger. Je commande deux grilled cheese et des brownies ce qui me donne un snooze de deux minutes et un plaisir gustatif in&eacute;galable. Cath C en a aussi profit&eacute; pour dormir. 127 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><h2>G&eacute;rard j&rsquo;te d&eacute;range?</h2><p>La prochaine section est relativement courte et nous ram&egrave;ne au ravito de la ZEC, mais la mont&eacute;e vers le refuge du Grand-Pic est faramineuse. Tellement, qu&rsquo;il y a des sections d&rsquo;asphalte, suppos&eacute;ment am&eacute;nag&eacute;es afin de permettre l&rsquo;acc&egrave;s &agrave; de la machinerie. J&rsquo;avais pu tout mon cerveau fait que je n&rsquo;ai pas pos&eacute; trop de questions.&nbsp;</p><p>En grimpant, je cite P&eacute;russe et Cath C me r&eacute;pond du tac au tac. Ah ben! J&rsquo;avais oubli&eacute; qu&rsquo;elle &eacute;tait fan. Fait que nouvelles missions pour la course : finir, avoir du fun et d&eacute;conner le plus possible.&nbsp;</p><p>On arrive au refuge o&ugrave; on est cens&eacute; avoir une vue 360, mais on a plut&ocirc;t la t&ecirc;te dans les nuages. Donc, on oublie la vue et on redescend dans des sections boueuses, techniques et glissantes. Faudrait pas changer la th&eacute;matique.</p><p>De retour au ravito de la ZEC, &ccedil;a va de mieux en mieux. Grilled cheese, jujubes et &eacute;lectrolytes et on repart, apr&egrave;s avoir profit&eacute; du feu pour se chauffer un peu. 133 km compl&eacute;t&eacute;s.&nbsp;</p><p>Le prochain segment est d&rsquo;environ 15 km donc on sait qu&rsquo;on en a pour quelques heures. C&rsquo;est aussi une section qu&rsquo;on partagera avec les athl&egrave;tes du 35 km qui devraient commencer &agrave; nous rattraper.</p><p>On poursuit notre bout de chemin, en naviguant &agrave; travers les chemins forestiers et les sentiers de VTT compl&egrave;tement inond&eacute;s. J&rsquo;ai d&eacute;j&agrave; mentionn&eacute; le paddle ou le p&eacute;dalo, on les aurait pris volontiers.</p><p>Apr&egrave;s avoir travers&eacute; notre 10 000e flaque d&rsquo;eau, on se fait d&eacute;passer par de plus en plus d&rsquo;athl&egrave;tes. On leur demande si les galipers sont garantis ou si un skidoo on peut laisser &ccedil;a dans cour. Bien entendu, on v&eacute;rifie la pr&eacute;sence d&rsquo;un accent avant de poser nos questions niaiseuses, et on est surpris du peu de monde en trail qui conna&icirc;t son P&eacute;russe. On croise Justin qui n&rsquo;a pas sa meilleure journ&eacute;e, mais qui impressionne toujours!</p><p>Nos quelques heures de chemins forestiers se transforment &agrave; nouveau en descente de la montagne dans ce qui est possiblement le pire en termes de technicit&eacute;, surtout &agrave; ce stade de la course. Cath C, Bach et moi sacrons &agrave; tour de r&ocirc;le parce qu&rsquo;on a h&acirc;te de sortir de l&agrave; et d&rsquo;arriver au ravito.&nbsp;</p><h2>Le champ du P&eacute;lican</h2><p>Finalement de retour au ravito &Eacute;douard, un groupe de P&eacute;licans nous attendait. Johanne m&rsquo;encourage et nous avertit que le ravito n&rsquo;est pas &agrave; six, mais &agrave; neuf kilom&egrave;tres. Information cruciale qu&rsquo;on va garder en t&ecirc;te, pour une fois. Cath Dion est l&agrave; et elle me fait pleurer et rire (pleurire). Guillaume le coquet est 100% encouragements. Mila prend soin de Cath C et Cath prend soin de moi. On a d&eacute;cid&eacute; de ne plus toucher &agrave; mes pieds comme les ampoules ont l&rsquo;air d&rsquo;avoir perc&eacute;, ou du moins, j&rsquo;ai l&rsquo;impression de ne plus les sentir. MJ me masse les jambes et Mark me dit qu&rsquo;il n&rsquo;en revient pas &agrave; quel point je reviens de loin. 148 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><p>On attend Bach et on repart. J&rsquo;ai le couteau entre les dents. Je veux ma buckle, je vais aller la chercher et je ne peux pas d&eacute;cevoir tout le monde qui m&rsquo;a aid&eacute;. La mont&eacute;e ressemble &agrave; la descente qu&rsquo;on vient de faire : technique, boueuse, glissante. Les jambes sont encore l&agrave; alors on monte. Je dis de la marde et on d&eacute;passe des athl&egrave;tes du 35 qui d&eacute;cident de s&rsquo;accrocher parce que &ccedil;a les motive quelqu&rsquo;un de dr&ocirc;le qui a plus mal qu&rsquo;eux et qui dit de la marde.</p><p>Pauvre Cath C qui m&rsquo;a sorti de l&rsquo;enfer et qui m&rsquo;entend maintenant dire des conneries comme si de rien n&rsquo;&eacute;tait. On atteint le sommet en sachant que le ravito est maintenant trois kilom&egrave;tres plus loin. Donc on entame une pseudo descente, pour mieux remonter vers le refuge du G&eacute;ant.&nbsp;</p><p>Sur le chemin, on croise Rapha&euml;l et je le remercie pour la super organisation et les b&eacute;n&eacute;voles en or. S&eacute;rieusement, il y avait beaucoup de gens qui n&rsquo;avaient pas d&rsquo;id&eacute;e de ce qu&rsquo;&eacute;tait un ultra, mais ils ont tout fait pour qu&rsquo;on se sente accueillis et bien nourris.</p><p>Bref, Rapha&euml;l allait chercher des athl&egrave;tes qui se seraient perdus. Cath C et moi n&rsquo;en revenons pas : comment se perdre dans du singletrack!?! On y revient.</p><p>Alors que le tonnerre commence &agrave; se faire entendre, on croise une randonneuse qui s&rsquo;en va vers le G&eacute;ant. J&rsquo;hallucine des plateformes alors je n&rsquo;arr&ecirc;te pas de lui dire que sa plateforme est ici. Apr&egrave;s une mont&eacute;e qui semble interminable, un mini parcours &agrave; obstacle au sommet et une signalisation minimale, on arrive au G&eacute;ant, le dernier ravito. 154 km compl&eacute;t&eacute;s.</p><h2>Une petite derni&egrave;re</h2><p>Cath C me dit qu&rsquo;elle doit faire une sieste de cinq minutes, ce qui me donne le temps de manger et d&rsquo;avoir h&acirc;te de descendre les quatre derniers kilom&egrave;tres de cette course. Je m&rsquo;&eacute;tais fait avertir par Rapha&euml;l de ne pas m&rsquo;asseoir dans les fauteuils du ravito, sinon je ne voudrais pas repartir, mais au moment o&ugrave; le cadran de Cath C sonne, on entend des voix famili&egrave;res : LeBinh et Aur&eacute;lie sont l&agrave;! LeBinh et son groupe &eacute;taient les athl&egrave;tes perdus! Para&icirc;t que la chasse aux bleuets fait manquer la signalisation.</p><p>On repart pour la finale. On se fait indiquer de suivre la familiale, mais confusion &agrave; savoir si c&rsquo;est la pente de ski ou de v&eacute;lo. Ce sera finalement la deuxi&egrave;me option. On cherche un peu la signalisation pour trouver la bonne descente, et on emprunte le sentier qui d&eacute;bute de mani&egrave;re tr&egrave;s technique et glissante, en plus de passer sur des caps de roche et des ponts pour le v&eacute;lo de montagne.</p><p>C&rsquo;est tr&egrave;s bien, mais on a h&acirc;te d&rsquo;avoir une vraie section roulante pas trop glissante. Je rattrape Cath C qui a gliss&eacute; avant qu&rsquo;elle ne tombe et on s&rsquo;emballe un peu dans les berms. Par contre, les larmes aux yeux ce n&rsquo;est pas id&eacute;al pour voir o&ugrave; mettre les pieds. J&rsquo;ai du fun comme jamais et on entend le bruit de la ligne d&rsquo;arriv&eacute;e. On y est! Cath nous rejoint pour passer la ligne d&rsquo;arriv&eacute;e et c&rsquo;est un grand moment d&rsquo;&eacute;motions pour moi et pour les Catherine!</p><p>La course est souvent pr&eacute;sent&eacute;e comme un sport individuel, mais c&rsquo;est tr&egrave;s r&eacute;ducteur. Un 100 miles, &ccedil;a ne se court pas seul. Il y a toute une communaut&eacute; derri&egrave;re nous, que ce soit les familles, les amis, les coll&egrave;gues, les organisateurs ou les b&eacute;n&eacute;voles. Sans l&rsquo;apport de toutes ces personnes, on ne pourrait pas faire nos efforts individuels. La course &agrave; pied cr&eacute;e des communaut&eacute;s et permet de tisser des liens, et &ccedil;a, c&rsquo;est ce qu&rsquo;il y a de plus important &agrave; mes yeux. &Ccedil;a et red&eacute;couvrir un des plus beaux coins du Qu&eacute;bec. &Agrave; refaire, avec une, deux, huit paires de chaussettes suppl&eacute;mentaires&hellip; et un p&eacute;dalo.</p>"
            [image] => "PXL_20230829_2137288141.jpg"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "6"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1693493725"
            [date_creation] => "1693345359"
            [date_format_modification] => "2023-08-31 10:55:25"
            [date_format_creation] => "2023-08-29 17:42:39"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [57] => stdClass Object
        (
            [id] => "57"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-23"
            [newscategories_id] => "3"
            [authors_id] => "10"
            [name_fr] => "Les Pélicans animent le Marathon Beneva de Montréal"
            [uri_fr] => "les-pelicans-animent-le-marathon-beneva-de-montreal"
            [description_fr] => "<p>Le 24 septembre prochain se tiendront les &eacute;preuves du demi-marathon et du marathon dans le cadre du Marathon Beneva de Montr&eacute;al et les P&eacute;licans seront de retour sur les lignes de c&ocirc;t&eacute; pour animer le 14e ou le 36e kilom&egrave;tre et ravitailler les athl&egrave;tes!</p><p>Joignez-vous &agrave; notre &eacute;quipe et nous garantissons du bon temps, de la bonne musique et beaucoup beaucoup de sourires et de rires!</p><p><a href="https://forms.gle/Fguxt9yJGh63AdJx9"><strong>Inscrivez-vous d&egrave;s maintenant!</strong></a></p>"
            [image] => "308942407_6514670365226492_8191467181010384615_n1.jpg"
            [picture_size] => "thumb"
            [image_alt_fr] => ""
            [legend_fr] => ""
            [galleries_id] => "0"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1693570712"
            [date_creation] => "1692818733"
            [date_format_modification] => "2023-09-01 08:18:32"
            [date_format_creation] => "2023-08-23 15:25:33"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

)

Array
(
    [2] => stdClass Object
        (
            [id] => "2"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Pixel Circus"
            [link_fr] => "http://www.pixelcircus.ca"
            [image] => "LogoPixelCircus5.jpg"
            [order_item] => "1"
            [date_modification] => "1687812632"
            [date_creation] => "1429195746"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 16:50:32"
            [date_format_creation] => "2015-04-16 10:49:06"
            [modif_user_id] => "11"
        )

    [13] => stdClass Object
        (
            [id] => "13"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Surya"
            [link_fr] => "https://www.surya-world.org/fr/montreal/"
            [image] => "surya_blanc1.png"
            [order_item] => "2"
            [date_modification] => "1648758152"
            [date_creation] => "1557078757"
            [date_format_modification] => "2022-03-31 16:22:32"
            [date_format_creation] => "2019-05-05 13:52:37"
            [modif_user_id] => "11"
        )

    [11] => stdClass Object
        (
            [id] => "11"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Boutique Courir"
            [link_fr] => "https://boutiquecourir.com/"
            [image] => "index1.png"
            [order_item] => "3"
            [date_modification] => "1648758155"
            [date_creation] => "1490209406"
            [date_format_modification] => "2022-03-31 16:22:35"
            [date_format_creation] => "2017-03-22 15:03:26"
            [modif_user_id] => "11"
        )

    [14] => stdClass Object
        (
            [id] => "14"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Franck Collet Ostéopathe"
            [link_fr] => "https://franckcollet.com/"
            [image] => "Franck_collet_osteo1.png"
            [order_item] => "4"
            [date_modification] => "1648758158"
            [date_creation] => "1648758002"
            [date_format_modification] => "2022-03-31 16:22:38"
            [date_format_creation] => "2022-03-31 16:20:02"
            [modif_user_id] => "11"
        )

    [6] => stdClass Object
        (
            [id] => "6"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Action Sport Physio Maisonneuve Rosemont"
            [link_fr] => "http://www.actionsportphysio.com/fr/cliniques/maisonneuve-rosemont/"
            [image] => "ASP_Sante_et_mieux_etre_Fond_bleu_ecriture_blanche_Rectangle1.jpg"
            [order_item] => "8"
            [date_modification] => "1692818186"
            [date_creation] => "1487532447"
            [date_format_modification] => "2023-08-23 15:16:26"
            [date_format_creation] => "2017-02-19 14:27:27"
            [modif_user_id] => "11"
        )

    [10] => stdClass Object
        (
            [id] => "10"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Xact Nutrition"
            [link_fr] => "https://www.xactnutrition.com/?lang=fr&v=3e8d115eb4b3"
            [image] => "xactnutrition_Logo_L_blk1.png"
            [order_item] => "13"
            [date_modification] => "1687812617"
            [date_creation] => "1489151141"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 16:50:17"
            [date_format_creation] => "2017-03-10 08:05:41"
            [modif_user_id] => "11"
        )

    [15] => stdClass Object
        (
            [id] => "15"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "UTHC"
            [link_fr] => "https://lespelicans.org/fr/Devenir_membre"
            [image] => "UTHC_logo_TM_jaune_et_charcoal_021.png"
            [order_item] => "15"
            [date_modification] => "1648758985"
            [date_creation] => "1648758985"
            [date_format_modification] => "2022-03-31 16:36:25"
            [date_format_creation] => "2022-03-31 16:36:25"
            [modif_user_id] => "11"
        )

    [16] => stdClass Object
        (
            [id] => "16"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Boutique Endurance"
            [link_fr] => "https://www.boutiqueendurance.ca/"
            [image] => "boutique_endurance1.png"
            [order_item] => "16"
            [date_modification] => "1652530356"
            [date_creation] => "1652530356"
            [date_format_modification] => "2022-05-14 08:12:36"
            [date_format_creation] => "2022-05-14 08:12:36"
            [modif_user_id] => "11"
        )

)

Array
(
    [607] => stdClass Object
        (
            [id] => "607"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20231030"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail1186.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-30"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687794286"
            [date_creation] => "1687794057"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:44:46"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:40:57"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [561] => stdClass Object
        (
            [id] => "561"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement à la piste"
            [uri_fr] => "entrainement-a-la-piste-16"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Profitons de la plus belle infrastructure sportive accessible de Montr&eacute;al pour des entra&icirc;nements par intervalles qui font notre r&eacute;putation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZUvbBf8zbmdWGo3p58_3v34daWWB3G0YGerd_Bw7RTL0WntToqI0yDAPESJuqHHXpzXXR9XvuP6zgRfEXA3im3HTVaLzDVSISD9h5HJnRvQm5kdfaHSV8PgCDoqpVR4pAU&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR1SZH-9tGD7dXyCswYgfmNqBdFZj1gdFhtgL29LWq-V062uVuAlrDXu-20&h=AT2piMR1G3vQnUiB7QEJi_QblKf0o7WuPIFRtlTh9U7f6LMamwEjqIFG4K-8lVQgcp7GKgzVO0shOyWy_AdTrr-7cDS3yjULrInbNWhFTh90r-53qVg7hns6lG-fTKUwig&__tn__=q&c[0]=AT3L3LOchwAxCWXhmWw_jilf4IIC1itBw3IXM_-zQzEP155RF3eImCYlrsB8tmtsdx9XUNmV6wt7ZbUm5nWtQzcngAfRm_OTzkYuntuFEEu8CfAa0MDrh5IpmLQRup33Jp2BVPFOVLjDKGNHLbKnszuy7BOn">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_desmarteau313.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-25"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681237259"
            [date_creation] => "1681236159"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:20:59"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:02:39"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [606] => stdClass Object
        (
            [id] => "606"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20231023"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail1185.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-23"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687794269"
            [date_creation] => "1687794056"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:44:29"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:40:56"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [562] => stdClass Object
        (
            [id] => "562"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement à la piste"
            [uri_fr] => "entrainement-a-la-piste-15"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Profitons de la plus belle infrastructure sportive accessible de Montr&eacute;al pour des entra&icirc;nements par intervalles qui font notre r&eacute;putation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZUvbBf8zbmdWGo3p58_3v34daWWB3G0YGerd_Bw7RTL0WntToqI0yDAPESJuqHHXpzXXR9XvuP6zgRfEXA3im3HTVaLzDVSISD9h5HJnRvQm5kdfaHSV8PgCDoqpVR4pAU&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR1SZH-9tGD7dXyCswYgfmNqBdFZj1gdFhtgL29LWq-V062uVuAlrDXu-20&h=AT2piMR1G3vQnUiB7QEJi_QblKf0o7WuPIFRtlTh9U7f6LMamwEjqIFG4K-8lVQgcp7GKgzVO0shOyWy_AdTrr-7cDS3yjULrInbNWhFTh90r-53qVg7hns6lG-fTKUwig&__tn__=q&c[0]=AT3L3LOchwAxCWXhmWw_jilf4IIC1itBw3IXM_-zQzEP155RF3eImCYlrsB8tmtsdx9XUNmV6wt7ZbUm5nWtQzcngAfRm_OTzkYuntuFEEu8CfAa0MDrh5IpmLQRup33Jp2BVPFOVLjDKGNHLbKnszuy7BOn">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_desmarteau314.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-18"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681237235"
            [date_creation] => "1681236160"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:20:35"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:02:40"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [605] => stdClass Object
        (
            [id] => "605"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20231016"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail1184.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-16"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687794254"
            [date_creation] => "1687794055"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:44:14"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:40:55"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [560] => stdClass Object
        (
            [id] => "560"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement à la piste"
            [uri_fr] => "entrainement-a-la-piste-14"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Profitons de la plus belle infrastructure sportive accessible de Montr&eacute;al pour des entra&icirc;nements par intervalles qui font notre r&eacute;putation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZUvbBf8zbmdWGo3p58_3v34daWWB3G0YGerd_Bw7RTL0WntToqI0yDAPESJuqHHXpzXXR9XvuP6zgRfEXA3im3HTVaLzDVSISD9h5HJnRvQm5kdfaHSV8PgCDoqpVR4pAU&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR1SZH-9tGD7dXyCswYgfmNqBdFZj1gdFhtgL29LWq-V062uVuAlrDXu-20&h=AT2piMR1G3vQnUiB7QEJi_QblKf0o7WuPIFRtlTh9U7f6LMamwEjqIFG4K-8lVQgcp7GKgzVO0shOyWy_AdTrr-7cDS3yjULrInbNWhFTh90r-53qVg7hns6lG-fTKUwig&__tn__=q&c[0]=AT3L3LOchwAxCWXhmWw_jilf4IIC1itBw3IXM_-zQzEP155RF3eImCYlrsB8tmtsdx9XUNmV6wt7ZbUm5nWtQzcngAfRm_OTzkYuntuFEEu8CfAa0MDrh5IpmLQRup33Jp2BVPFOVLjDKGNHLbKnszuy7BOn">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_desmarteau312.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-11"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681237217"
            [date_creation] => "1681236157"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:20:17"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:02:37"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [604] => stdClass Object
        (
            [id] => "604"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20231009"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail1183.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-09"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687794093"
            [date_creation] => "1687794055"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:41:33"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:40:55"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [622] => stdClass Object
        (
            [id] => "622"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-30"
            [name_fr] => "Initiation à la course à pied (8/8) copie 1"
            [uri_fr] => "initiation-a-la-course-a-pied-04102023"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"><strong>Emplacement :</strong><br />16 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />23 ao&ucirc;t : Parc Maisonneuve<br />30 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />6 septembre : Parc P&eacute;lican<br />13 septembre : Parc Lafond<br />20 septembre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />27 septembre : Parc P&eacute;lican<br />4 octobre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Co&ucirc;t :</strong> gratuit, aucune inscription n&eacute;cessaire<br /><strong>Quand :</strong> Mercredi de 18h00 &agrave; 19h15, du 16 ao&ucirc;t au 4 octobre<br /><strong>Endroit :</strong> Parc du P&eacute;licans, parc Lafond, piste &Eacute;tienne-Desmarteau en rotation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Cette initiation &agrave; la course s&#39;adresse &agrave; toutes les personnes qui commencent &agrave; la course &agrave; pied et qui d&eacute;sirent d&eacute;buter progressivement. Les entra&icirc;nements sont aussi bons pour les n&eacute;ophytes en course que pour des adeptes qui reviennent apr&egrave;s une longue pause peu importe la raison.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Le plan sur 8 semaines comprend trois entra&icirc;nements par semaine dont un avec le groupe les mercredis &agrave; 18h00. Vous avez la chance de faire deux sorties par vous-m&ecirc;mes. Il sera s&ucirc;rement possible de vous jumeler afin de partager votre exercice.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Chaque rencontre d&eacute;butera par un &eacute;chauffement et des &eacute;ducatifs de course de 10 &agrave; 15 min.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Par la suite, l&rsquo;activit&eacute; sera fractionn&eacute;e en minutes de course et de marche en alternance pour 20 &agrave; 40 minutes.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">L&rsquo;objectif du programme est de courir 30 minutes sans arr&ecirc;t ou de faire un 5 km.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous pourrons aussi discuter des chaussures &agrave; avoir, des v&ecirc;tements ad&eacute;quats selon la temp&eacute;rature et de l&rsquo;importance d&rsquo;y aller progressivement dans votre pratique.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Mat&eacute;riel :<br />1 litre d&rsquo;eau.<br />De bonnes chaussures de course</div></div>"
            [image] => "course_initiation172.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "5"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-04"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Piste Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1693419218"
            [date_creation] => "1693419184"
            [date_format_modification] => "2023-08-30 14:13:38"
            [date_format_creation] => "2023-08-30 14:13:04"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [559] => stdClass Object
        (
            [id] => "559"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement à la piste"
            [uri_fr] => "entrainement-a-la-piste-13"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Profitons de la plus belle infrastructure sportive accessible de Montr&eacute;al pour des entra&icirc;nements par intervalles qui font notre r&eacute;putation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZUvbBf8zbmdWGo3p58_3v34daWWB3G0YGerd_Bw7RTL0WntToqI0yDAPESJuqHHXpzXXR9XvuP6zgRfEXA3im3HTVaLzDVSISD9h5HJnRvQm5kdfaHSV8PgCDoqpVR4pAU&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR1SZH-9tGD7dXyCswYgfmNqBdFZj1gdFhtgL29LWq-V062uVuAlrDXu-20&h=AT2piMR1G3vQnUiB7QEJi_QblKf0o7WuPIFRtlTh9U7f6LMamwEjqIFG4K-8lVQgcp7GKgzVO0shOyWy_AdTrr-7cDS3yjULrInbNWhFTh90r-53qVg7hns6lG-fTKUwig&__tn__=q&c[0]=AT3L3LOchwAxCWXhmWw_jilf4IIC1itBw3IXM_-zQzEP155RF3eImCYlrsB8tmtsdx9XUNmV6wt7ZbUm5nWtQzcngAfRm_OTzkYuntuFEEu8CfAa0MDrh5IpmLQRup33Jp2BVPFOVLjDKGNHLbKnszuy7BOn">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_desmarteau311.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-04"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681236961"
            [date_creation] => "1681236157"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:16:01"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:02:37"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [598] => stdClass Object
        (
            [id] => "598"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20231002"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail118.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-02"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687794021"
            [date_creation] => "1687793555"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:40:21"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:32:35"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [621] => stdClass Object
        (
            [id] => "621"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-30"
            [name_fr] => "Initiation à la course à pied (7/8)"
            [uri_fr] => "initiation-a-la-course-a-pied-27092023"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"><strong>Emplacement :</strong><br />16 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />23 ao&ucirc;t : Parc Maisonneuve<br />30 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />6 septembre : Parc P&eacute;lican<br />13 septembre : Parc Lafond<br />20 septembre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />27 septembre : Parc P&eacute;lican<br />4 octobre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Co&ucirc;t :</strong> gratuit, aucune inscription n&eacute;cessaire<br /><strong>Quand :</strong> Mercredi de 18h00 &agrave; 19h15, du 16 ao&ucirc;t au 4 octobre<br /><strong>Endroit :</strong> Parc du P&eacute;licans, parc Lafond, piste &Eacute;tienne-Desmarteau en rotation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Cette initiation &agrave; la course s&#39;adresse &agrave; toutes les personnes qui commencent &agrave; la course &agrave; pied et qui d&eacute;sirent d&eacute;buter progressivement. Les entra&icirc;nements sont aussi bons pour les n&eacute;ophytes en course que pour des adeptes qui reviennent apr&egrave;s une longue pause peu importe la raison.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Le plan sur 8 semaines comprend trois entra&icirc;nements par semaine dont un avec le groupe les mercredis &agrave; 18h00. Vous avez la chance de faire deux sorties par vous-m&ecirc;mes. Il sera s&ucirc;rement possible de vous jumeler afin de partager votre exercice.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Chaque rencontre d&eacute;butera par un &eacute;chauffement et des &eacute;ducatifs de course de 10 &agrave; 15 min.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Par la suite, l&rsquo;activit&eacute; sera fractionn&eacute;e en minutes de course et de marche en alternance pour 20 &agrave; 40 minutes.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">L&rsquo;objectif du programme est de courir 30 minutes sans arr&ecirc;t ou de faire un 5 km.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous pourrons aussi discuter des chaussures &agrave; avoir, des v&ecirc;tements ad&eacute;quats selon la temp&eacute;rature et de l&rsquo;importance d&rsquo;y aller progressivement dans votre pratique.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Mat&eacute;riel :<br />1 litre d&rsquo;eau.<br />De bonnes chaussures de course</div></div>"
            [image] => "course_initiation173.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "5"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-27"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc du Pélican"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1693419174"
            [date_creation] => "1693419128"
            [date_format_modification] => "2023-08-30 14:12:54"
            [date_format_creation] => "2023-08-30 14:12:08"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [566] => stdClass Object
        (
            [id] => "566"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement parc du Pélican"
            [uri_fr] => "entrainement-parc-du-pelican-4"
            [description_fr] => "<p>Les P&eacute;licans font un tour vers le nid. Venez tester le &quot;d&eacute;nivel&eacute;&quot; de Rosemont en tournant au parc du P&eacute;lican.</p><p>Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</p><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZU7MuQtbONogg3B9IojAjd2-E-ppeAf-YB5nOcPScKw_jTJZi4gEjWZZR7qPjlgc6z2ngE6bKYzLXnOV2bkFw4c1i5H7oKLtqzHB9h2tE_S7JckqkbKuMV95pcKjt0dXTk&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR2ImlEqOgFackf46OjSYsZCK3jp088kDcJTh70q2lB4fxn4ClidpbFPp4c&h=AT2Y-hneY4ScqjLSNJzDExzc3RBy0Q0hiwwEcLmXBsg96vkJhQ73EzJqJVVlzpQgD_Oo5F2Vv5qGSVoO9Z0sm6ci0PLXsRxhteOA71KkfjljKaQzVI77tdYHJ7i6FJ3P1g&__tn__=q&c[0]=AT0FqmubxZbPP6k17BbHRk6djDLlr8Sxoj7axouedykQpN4wGCy2p-N2VZuEhVqBoZxsbjBTTaNo6j7dQAAsKr2vkvX1Eloq4DG2HDGX3C1dXjcOeP4ZzFXfYGJ3R1wXefVo87GntmKhD1PVwbPM1b4wEzgN">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_pelican22.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-27"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc du Pélican"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681237828"
            [date_creation] => "1681237727"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:30:28"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:28:47"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [601] => stdClass Object
        (
            [id] => "601"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20230925"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail1183.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-25"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687793658"
            [date_creation] => "1687793560"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:34:18"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:32:40"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [615] => stdClass Object
        (
            [id] => "615"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-23"
            [name_fr] => "Les Pélicans au Marathon 2023"
            [uri_fr] => "les-pelicans-au-marathon-2023"
            [description_fr] => "<p>Devenez b&eacute;n&eacute;vole :&nbsp;</p><p>Remplir le formulaire au lien suivant :&nbsp;<a target="_blank" href="https://raceroster.com/events/2023/74311/marathon-beneva-de-montreal-benevolat-2023/register?team=543783&locale=fr">cliquez ici</a></p><p>Choisir &quot;station d&#39;eau&quot; et &quot;24 septembre&quot;</p><p>Le&nbsp;code d&#39;&eacute;quipe est&nbsp;CLPMarathon2023</p>"
            [image] => "308942407_6514670365226492_8191467181010384615_n1.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "5"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-24"
            [time_start] => "07:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "12:00"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => ""
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1692819682"
            [date_creation] => "1692819682"
            [date_format_modification] => "2023-08-23 15:41:22"
            [date_format_creation] => "2023-08-23 15:41:22"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [620] => stdClass Object
        (
            [id] => "620"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-30"
            [name_fr] => "Initiation à la course à pied (6/8)"
            [uri_fr] => "initiation-a-la-course-a-pied-20092023"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"><strong>Emplacement :</strong><br />16 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />23 ao&ucirc;t : Parc Maisonneuve<br />30 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />6 septembre : Parc P&eacute;lican<br />13 septembre : Parc Lafond<br />20 septembre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />27 septembre : Parc P&eacute;lican<br />4 octobre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Co&ucirc;t :</strong> gratuit, aucune inscription n&eacute;cessaire<br /><strong>Quand :</strong> Mercredi de 18h00 &agrave; 19h15, du 16 ao&ucirc;t au 4 octobre<br /><strong>Endroit :</strong> Parc du P&eacute;licans, parc Lafond, piste &Eacute;tienne-Desmarteau en rotation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Cette initiation &agrave; la course s&#39;adresse &agrave; toutes les personnes qui commencent &agrave; la course &agrave; pied et qui d&eacute;sirent d&eacute;buter progressivement. Les entra&icirc;nements sont aussi bons pour les n&eacute;ophytes en course que pour des adeptes qui reviennent apr&egrave;s une longue pause peu importe la raison.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Le plan sur 8 semaines comprend trois entra&icirc;nements par semaine dont un avec le groupe les mercredis &agrave; 18h00. Vous avez la chance de faire deux sorties par vous-m&ecirc;mes. Il sera s&ucirc;rement possible de vous jumeler afin de partager votre exercice.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Chaque rencontre d&eacute;butera par un &eacute;chauffement et des &eacute;ducatifs de course de 10 &agrave; 15 min.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Par la suite, l&rsquo;activit&eacute; sera fractionn&eacute;e en minutes de course et de marche en alternance pour 20 &agrave; 40 minutes.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">L&rsquo;objectif du programme est de courir 30 minutes sans arr&ecirc;t ou de faire un 5 km.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous pourrons aussi discuter des chaussures &agrave; avoir, des v&ecirc;tements ad&eacute;quats selon la temp&eacute;rature et de l&rsquo;importance d&rsquo;y aller progressivement dans votre pratique.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Mat&eacute;riel :<br />1 litre d&rsquo;eau.<br />De bonnes chaussures de course</div></div>"
            [image] => "course_initiation172.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "5"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-20"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Piste Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1693419027"
            [date_creation] => "1693418964"
            [date_format_modification] => "2023-08-30 14:10:27"
            [date_format_creation] => "2023-08-30 14:09:24"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [558] => stdClass Object
        (
            [id] => "558"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement à la piste"
            [uri_fr] => "entrainement-a-la-piste-12"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Profitons de la plus belle infrastructure sportive accessible de Montr&eacute;al pour des entra&icirc;nements par intervalles qui font notre r&eacute;putation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZUvbBf8zbmdWGo3p58_3v34daWWB3G0YGerd_Bw7RTL0WntToqI0yDAPESJuqHHXpzXXR9XvuP6zgRfEXA3im3HTVaLzDVSISD9h5HJnRvQm5kdfaHSV8PgCDoqpVR4pAU&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR1SZH-9tGD7dXyCswYgfmNqBdFZj1gdFhtgL29LWq-V062uVuAlrDXu-20&h=AT2piMR1G3vQnUiB7QEJi_QblKf0o7WuPIFRtlTh9U7f6LMamwEjqIFG4K-8lVQgcp7GKgzVO0shOyWy_AdTrr-7cDS3yjULrInbNWhFTh90r-53qVg7hns6lG-fTKUwig&__tn__=q&c[0]=AT3L3LOchwAxCWXhmWw_jilf4IIC1itBw3IXM_-zQzEP155RF3eImCYlrsB8tmtsdx9XUNmV6wt7ZbUm5nWtQzcngAfRm_OTzkYuntuFEEu8CfAa0MDrh5IpmLQRup33Jp2BVPFOVLjDKGNHLbKnszuy7BOn">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_desmarteau310.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-20"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681236898"
            [date_creation] => "1681236156"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:14:58"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:02:36"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [600] => stdClass Object
        (
            [id] => "600"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20230918"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail1182.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-18"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687793637"
            [date_creation] => "1687793559"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:33:57"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:32:39"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [619] => stdClass Object
        (
            [id] => "619"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-30"
            [name_fr] => "Initiation à la course à pied (5/8)"
            [uri_fr] => "initiation-a-la-course-a-pied-13092023"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"><strong>Emplacement :</strong><br />16 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />23 ao&ucirc;t : Parc Maisonneuve<br />30 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />6 septembre : Parc P&eacute;lican<br />13 septembre : Parc Lafond<br />20 septembre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />27 septembre : Parc P&eacute;lican<br />4 octobre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Co&ucirc;t :</strong> gratuit, aucune inscription n&eacute;cessaire<br /><strong>Quand :</strong> Mercredi de 18h00 &agrave; 19h15, du 16 ao&ucirc;t au 4 octobre<br /><strong>Endroit :</strong> Parc du P&eacute;licans, parc Lafond, piste &Eacute;tienne-Desmarteau en rotation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Cette initiation &agrave; la course s&#39;adresse &agrave; toutes les personnes qui commencent &agrave; la course &agrave; pied et qui d&eacute;sirent d&eacute;buter progressivement. Les entra&icirc;nements sont aussi bons pour les n&eacute;ophytes en course que pour des adeptes qui reviennent apr&egrave;s une longue pause peu importe la raison.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Le plan sur 8 semaines comprend trois entra&icirc;nements par semaine dont un avec le groupe les mercredis &agrave; 18h00. Vous avez la chance de faire deux sorties par vous-m&ecirc;mes. Il sera s&ucirc;rement possible de vous jumeler afin de partager votre exercice.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Chaque rencontre d&eacute;butera par un &eacute;chauffement et des &eacute;ducatifs de course de 10 &agrave; 15 min.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Par la suite, l&rsquo;activit&eacute; sera fractionn&eacute;e en minutes de course et de marche en alternance pour 20 &agrave; 40 minutes.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">L&rsquo;objectif du programme est de courir 30 minutes sans arr&ecirc;t ou de faire un 5 km.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous pourrons aussi discuter des chaussures &agrave; avoir, des v&ecirc;tements ad&eacute;quats selon la temp&eacute;rature et de l&rsquo;importance d&rsquo;y aller progressivement dans votre pratique.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Mat&eacute;riel :<br />1 litre d&rsquo;eau.<br />De bonnes chaussures de course</div></div>"
            [image] => "course_initiation171.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "5"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-13"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc Lafond"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1693418950"
            [date_creation] => "1693418906"
            [date_format_modification] => "2023-08-30 14:09:10"
            [date_format_creation] => "2023-08-30 14:08:26"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [568] => stdClass Object
        (
            [id] => "568"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement au parc Lafond"
            [uri_fr] => "entrainement-au-parc-lafond-8"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">D&eacute;couvrez un tr&eacute;sor cach&eacute; dans Rosemont pour vous entra&icirc;ner, faire des intervalles longs et un petit peu de d&eacute;nivel&eacute;. Le parc Lafond vous offre tout &ccedil;a + des jeux d&#39;eau.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZX1Nqj3cX02CDdOh-Iw10NMdtZdR5i_AuSoTtW83x0A5SJw2BgyK_ef5Naeh-hq3AkXlLRhwBp24hK3OWPaK_O7L1ihEdvTF2eu-rxU6kI8UINxuP7jEOZUoHja8l0FL84&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR2oArJ0ltt3qeNnLMFACnjZlTHNavc480JbSb-PDIwyPeKQ4hTs4ITW6Do">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_lafond1.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-13"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc Lafond"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681238447"
            [date_creation] => "1681238048"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:40:47"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:34:08"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [599] => stdClass Object
        (
            [id] => "599"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20230911"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail1181.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-11"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687793618"
            [date_creation] => "1687793558"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:33:38"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:32:38"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [618] => stdClass Object
        (
            [id] => "618"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-30"
            [name_fr] => "Initiation à la course à pied (4/8)"
            [uri_fr] => "initiation-a-la-course-a-pied-06092023"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"><strong>Emplacement :</strong><br />16 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />23 ao&ucirc;t : Parc Maisonneuve<br />30 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />6 septembre : Parc P&eacute;lican<br />13 septembre : Parc Lafond<br />20 septembre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />27 septembre : Parc P&eacute;lican<br />4 octobre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Co&ucirc;t :</strong> gratuit, aucune inscription n&eacute;cessaire<br /><strong>Quand :</strong> Mercredi de 18h00 &agrave; 19h15, du 16 ao&ucirc;t au 4 octobre<br /><strong>Endroit :</strong> Parc du P&eacute;licans, parc Lafond, piste &Eacute;tienne-Desmarteau en rotation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Cette initiation &agrave; la course s&#39;adresse &agrave; toutes les personnes qui commencent &agrave; la course &agrave; pied et qui d&eacute;sirent d&eacute;buter progressivement. Les entra&icirc;nements sont aussi bons pour les n&eacute;ophytes en course que pour des adeptes qui reviennent apr&egrave;s une longue pause peu importe la raison.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Le plan sur 8 semaines comprend trois entra&icirc;nements par semaine dont un avec le groupe les mercredis &agrave; 18h00. Vous avez la chance de faire deux sorties par vous-m&ecirc;mes. Il sera s&ucirc;rement possible de vous jumeler afin de partager votre exercice.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Chaque rencontre d&eacute;butera par un &eacute;chauffement et des &eacute;ducatifs de course de 10 &agrave; 15 min.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Par la suite, l&rsquo;activit&eacute; sera fractionn&eacute;e en minutes de course et de marche en alternance pour 20 &agrave; 40 minutes.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">L&rsquo;objectif du programme est de courir 30 minutes sans arr&ecirc;t ou de faire un 5 km.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous pourrons aussi discuter des chaussures &agrave; avoir, des v&ecirc;tements ad&eacute;quats selon la temp&eacute;rature et de l&rsquo;importance d&rsquo;y aller progressivement dans votre pratique.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Mat&eacute;riel :<br />1 litre d&rsquo;eau.<br />De bonnes chaussures de course</div></div>"
            [image] => "course_initiation17.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "5"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-06"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc du Pélican"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1693418887"
            [date_creation] => "1693418783"
            [date_format_modification] => "2023-08-30 14:08:07"
            [date_format_creation] => "2023-08-30 14:06:23"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [565] => stdClass Object
        (
            [id] => "565"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement parc du Pélican"
            [uri_fr] => "entrainement-parc-du-pelican-3"
            [description_fr] => "<p>Les P&eacute;licans font un tour vers le nid. Venez tester le &quot;d&eacute;nivel&eacute;&quot; de Rosemont en tournant au parc du P&eacute;lican.</p><p>Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</p><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZU7MuQtbONogg3B9IojAjd2-E-ppeAf-YB5nOcPScKw_jTJZi4gEjWZZR7qPjlgc6z2ngE6bKYzLXnOV2bkFw4c1i5H7oKLtqzHB9h2tE_S7JckqkbKuMV95pcKjt0dXTk&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR2ImlEqOgFackf46OjSYsZCK3jp088kDcJTh70q2lB4fxn4ClidpbFPp4c&h=AT2Y-hneY4ScqjLSNJzDExzc3RBy0Q0hiwwEcLmXBsg96vkJhQ73EzJqJVVlzpQgD_Oo5F2Vv5qGSVoO9Z0sm6ci0PLXsRxhteOA71KkfjljKaQzVI77tdYHJ7i6FJ3P1g&__tn__=q&c[0]=AT0FqmubxZbPP6k17BbHRk6djDLlr8Sxoj7axouedykQpN4wGCy2p-N2VZuEhVqBoZxsbjBTTaNo6j7dQAAsKr2vkvX1Eloq4DG2HDGX3C1dXjcOeP4ZzFXfYGJ3R1wXefVo87GntmKhD1PVwbPM1b4wEzgN">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_pelican21.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-06"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc du Pélican"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681237807"
            [date_creation] => "1681237726"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:30:07"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:28:46"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [608] => stdClass Object
        (
            [id] => "608"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20230904"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail1181.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-09-04"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687794236"
            [date_creation] => "1687794203"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:43:56"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:43:23"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

)

Array
(
    [598] => stdClass Object
        (
            [id] => "598"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20231002"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail118.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-02"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687794021"
            [date_creation] => "1687793555"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:40:21"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:32:35"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [559] => stdClass Object
        (
            [id] => "559"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement à la piste"
            [uri_fr] => "entrainement-a-la-piste-13"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Profitons de la plus belle infrastructure sportive accessible de Montr&eacute;al pour des entra&icirc;nements par intervalles qui font notre r&eacute;putation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZUvbBf8zbmdWGo3p58_3v34daWWB3G0YGerd_Bw7RTL0WntToqI0yDAPESJuqHHXpzXXR9XvuP6zgRfEXA3im3HTVaLzDVSISD9h5HJnRvQm5kdfaHSV8PgCDoqpVR4pAU&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR1SZH-9tGD7dXyCswYgfmNqBdFZj1gdFhtgL29LWq-V062uVuAlrDXu-20&h=AT2piMR1G3vQnUiB7QEJi_QblKf0o7WuPIFRtlTh9U7f6LMamwEjqIFG4K-8lVQgcp7GKgzVO0shOyWy_AdTrr-7cDS3yjULrInbNWhFTh90r-53qVg7hns6lG-fTKUwig&__tn__=q&c[0]=AT3L3LOchwAxCWXhmWw_jilf4IIC1itBw3IXM_-zQzEP155RF3eImCYlrsB8tmtsdx9XUNmV6wt7ZbUm5nWtQzcngAfRm_OTzkYuntuFEEu8CfAa0MDrh5IpmLQRup33Jp2BVPFOVLjDKGNHLbKnszuy7BOn">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_desmarteau311.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-04"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681236961"
            [date_creation] => "1681236157"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:16:01"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:02:37"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [622] => stdClass Object
        (
            [id] => "622"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-08-30"
            [name_fr] => "Initiation à la course à pied (8/8) copie 1"
            [uri_fr] => "initiation-a-la-course-a-pied-04102023"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"><strong>Emplacement :</strong><br />16 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />23 ao&ucirc;t : Parc Maisonneuve<br />30 ao&ucirc;t : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />6 septembre : Parc P&eacute;lican<br />13 septembre : Parc Lafond<br />20 septembre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau<br />27 septembre : Parc P&eacute;lican<br />4 octobre : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Co&ucirc;t :</strong> gratuit, aucune inscription n&eacute;cessaire<br /><strong>Quand :</strong> Mercredi de 18h00 &agrave; 19h15, du 16 ao&ucirc;t au 4 octobre<br /><strong>Endroit :</strong> Parc du P&eacute;licans, parc Lafond, piste &Eacute;tienne-Desmarteau en rotation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Cette initiation &agrave; la course s&#39;adresse &agrave; toutes les personnes qui commencent &agrave; la course &agrave; pied et qui d&eacute;sirent d&eacute;buter progressivement. Les entra&icirc;nements sont aussi bons pour les n&eacute;ophytes en course que pour des adeptes qui reviennent apr&egrave;s une longue pause peu importe la raison.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Le plan sur 8 semaines comprend trois entra&icirc;nements par semaine dont un avec le groupe les mercredis &agrave; 18h00. Vous avez la chance de faire deux sorties par vous-m&ecirc;mes. Il sera s&ucirc;rement possible de vous jumeler afin de partager votre exercice.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Chaque rencontre d&eacute;butera par un &eacute;chauffement et des &eacute;ducatifs de course de 10 &agrave; 15 min.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Par la suite, l&rsquo;activit&eacute; sera fractionn&eacute;e en minutes de course et de marche en alternance pour 20 &agrave; 40 minutes.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">L&rsquo;objectif du programme est de courir 30 minutes sans arr&ecirc;t ou de faire un 5 km.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous pourrons aussi discuter des chaussures &agrave; avoir, des v&ecirc;tements ad&eacute;quats selon la temp&eacute;rature et de l&rsquo;importance d&rsquo;y aller progressivement dans votre pratique.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Mat&eacute;riel :<br />1 litre d&rsquo;eau.<br />De bonnes chaussures de course</div></div>"
            [image] => "course_initiation172.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "5"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-04"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Piste Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1693419218"
            [date_creation] => "1693419184"
            [date_format_modification] => "2023-08-30 14:13:38"
            [date_format_creation] => "2023-08-30 14:13:04"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [604] => stdClass Object
        (
            [id] => "604"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-06-26"
            [name_fr] => "Sortie trail"
            [uri_fr] => "sortie-trail-20231009"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_trail1183.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "9"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-09"
            [time_start] => "18:30"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Monument à George-Étienne Cartier"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1687794093"
            [date_creation] => "1687794055"
            [date_format_modification] => "2023-06-26 11:41:33"
            [date_format_creation] => "2023-06-26 11:40:55"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

    [560] => stdClass Object
        (
            [id] => "560"
            [status] => "1"
            [date_publish] => "2023-04-11"
            [name_fr] => "Entraînement à la piste"
            [uri_fr] => "entrainement-a-la-piste-14"
            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Profitons de la plus belle infrastructure sportive accessible de Montr&eacute;al pour des entra&icirc;nements par intervalles qui font notre r&eacute;putation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoignez la communaut&eacute; en devenant membre du groupe :&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/?__cft__[0]=AZUvbBf8zbmdWGo3p58_3v34daWWB3G0YGerd_Bw7RTL0WntToqI0yDAPESJuqHHXpzXXR9XvuP6zgRfEXA3im3HTVaLzDVSISD9h5HJnRvQm5kdfaHSV8PgCDoqpVR4pAU&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour soutenir le club en devenant membre, c&#39;est par ici :&nbsp;<a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR1SZH-9tGD7dXyCswYgfmNqBdFZj1gdFhtgL29LWq-V062uVuAlrDXu-20&h=AT2piMR1G3vQnUiB7QEJi_QblKf0o7WuPIFRtlTh9U7f6LMamwEjqIFG4K-8lVQgcp7GKgzVO0shOyWy_AdTrr-7cDS3yjULrInbNWhFTh90r-53qVg7hns6lG-fTKUwig&__tn__=q&c[0]=AT3L3LOchwAxCWXhmWw_jilf4IIC1itBw3IXM_-zQzEP155RF3eImCYlrsB8tmtsdx9XUNmV6wt7ZbUm5nWtQzcngAfRm_OTzkYuntuFEEu8CfAa0MDrh5IpmLQRup33Jp2BVPFOVLjDKGNHLbKnszuy7BOn">https://lespelicans.membogo.com/</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au club@lespelicans.org.</div>"
            [image] => "course_desmarteau312.jpg"
            [image_alt_fr] => ""
            [places] => ""
            [price] => ""
            [price_members] => ""
            [eventscategories_id] => "1"
            [invites_fr] => ""
            [date_start] => "2023-10-11"
            [time_start] => "18:00"
            [date_end] => NULL
            [time_end] => "0"
            [lat] => ""
            [lng] => ""
            [location] => "Parc Étienne-Desmarteau"
            [address] => ""
            [city] => ""
            [postal_code] => ""
            [province] => ""
            [country] => ""
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1681237217"
            [date_creation] => "1681236157"
            [date_format_modification] => "2023-04-11 14:20:17"
            [date_format_creation] => "2023-04-11 14:02:37"
            [modif_user_id] => "11"
            [comments_thread] => "1"
        )

)

Array
(
    [0] => 9
    [1] => 11
    [2] => 1
    [3] => 5
    [4] => 7
)

Array
(
    [0] => stdClass Object
        (
            [id] => "9"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Course en sentier"
            [uri_fr] => "TrailRunning"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1522197945"
            [date_creation] => "1522197914"
            [date_format_modification] => "2018-03-27 20:45:45"
            [date_format_creation] => "2018-03-27 20:45:14"
            [modif_user_id] => "10"
            [grid_events_length] => NULL
        )

    [1] => stdClass Object
        (
            [id] => "11"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Course sur route"
            [uri_fr] => "course-sur-route"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1666907247"
            [date_creation] => "1666907247"
            [date_format_modification] => "2022-10-27 17:47:27"
            [date_format_creation] => "2022-10-27 17:47:27"
            [modif_user_id] => "11"
            [grid_events_length] => NULL
        )

    [2] => stdClass Object
        (
            [id] => "1"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Entraînement course à pied"
            [uri_fr] => "lhappening-de-course"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1437618650"
            [date_creation] => "1428606179"
            [date_format_modification] => "2015-07-22 22:30:50"
            [date_format_creation] => "2015-04-09 15:02:59"
            [modif_user_id] => "6"
            [grid_events_length] => "10"
        )

    [3] => stdClass Object
        (
            [id] => "5"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "Événements Pélicans"
            [uri_fr] => "evenements-pelicans"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1428606248"
            [date_creation] => "1428606248"
            [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08"
            [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08"
            [modif_user_id] => "1"
            [grid_events_length] => NULL
        )

    [4] => stdClass Object
        (
            [id] => "7"
            [status] => "1"
            [name_fr] => "PéliFit"
            [uri_fr] => "pelifit"
            [meta_title_fr] => ""
            [meta_desc_fr] => ""
            [date_modification] => "1524612997"
            [date_creation] => "1494190117"
            [date_format_modification] => "2018-04-24 19:36:37"
            [date_format_creation] => "2017-05-07 16:48:37"
            [modif_user_id] => "10"
            [grid_events_length] => NULL
        )

)

"Actualité | Pélicans de Rosemont"