Volets

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            [description_fr] => "<p>Avec la fin de nos entra&icirc;nements officiels et la saison froide qui est &agrave; nos portes, voici un petit guide pour mieux comprendre les activit&eacute;s des P&eacute;licans.</p><h2>Comment se joindre aux P&eacute;licans et participer aux activit&eacute;s du club.</h2><p>Tout d&#39;abord 💸 toutes nos activit&eacute;s sont gratuites!💸 Pas besoin de s&#39;inscrire ou d&#39;&ecirc;tre membre, il suffit d&#39;aller au point de rendez-vous. Si vous &ecirc;tes une personne plus g&ecirc;n&eacute;e, n&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer un message, &agrave; nous poser des questions ou &agrave; commenter dans le groupe ou l&#39;&eacute;v&eacute;nement.</p><h2>Est-ce qu&#39;il y a plusieurs groupes selon les vitesses?</h2><p>On n&#39;a pas de groupes de vitesses. Les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course?</h2><p>Absolument! La sortie du mercredi compte d&eacute;sormais deux groupes&nbsp;; un qui va parcourir 5 km et un autre qui fera environ 8 km. La sortie du samedi est plus simple pour faire une distance plus courte. Les sorties de groupe &ccedil;a motive!</p><p>Notez que la sortie en sentier du lundi est plus difficile et moins adapt&eacute;e pour d&eacute;buter. Il faut &ecirc;tre en mesure de courir au moins 5 km sans arr&ecirc;t sur route.</p><h2>Rejoindre la communaut&eacute;</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des P&eacute;licans 💪 C&#39;est un endroit pour rencontrer la communaut&eacute;, trouver un groupe d&#39;entra&icirc;nement et ne pas se prendre trop au s&eacute;rieux 🥳 C&#39;est gratuit et il n&#39;est pas n&eacute;cessaire d&#39;&ecirc;tre membre pour &ecirc;tre dans le groupe!</p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">Club de course - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</a></strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail">Volet Trail - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</a></strong></p><h2>Quand est-ce que &ccedil;a va courir les P&eacute;licans l&#39;hiver?&nbsp;</h2><h3>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous &agrave;&nbsp;18h30 au <strong><a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">monument &agrave; George-&Eacute;tienne Cartier</a>&nbsp;</strong>pour 60 &agrave; 90 minutes de course en sentier.<br />&nbsp;</p><h3>🏃 Les mercredis soirs sur route dans Rosemont 🏃&zwj;♀️</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h00 au <strong><a href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6">conteneur du parc du P&eacute;lican</a></strong>.<br />Les parcours de 5 km ou 8 km sont annonc&eacute;s le mardi midi <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">sur le groupe Facebook</a></strong>.<br />&nbsp;</p><h3>❄️ Les samedis matins au Jardin botanique de Montr&eacute;al❄️</h3><p>&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards. Rendez-vous &agrave; <strong><a href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6">l&#39;entr&eacute;e du Jardin &agrave; l&#39;intersection Pie-IX et Sherbrooke</a>&nbsp;</strong>pour tourner en groupe sur route.</p><p>Sens horaire &agrave; 9h00, sens anti-horaire &agrave; 10h00.</p><p>L&rsquo;acc&egrave;s au Jardin est gratuit tout l&rsquo;hiver &agrave; partir du 1er novembre.<br />&nbsp;</p><h2>Informations suppl&eacute;mentaires</h2><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2025<br />👉 <a href="https://forms.gle/KwhxZyuwC2GUoFRH6"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2025 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les r&eacute;ponses et rabais</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La P&eacute;li-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier &agrave; int&eacute;grer</strong></a></p><p>🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille!<br />👉 <a href="https://lespelicans.membogo.com/"><strong>Devenir membre</strong></a></p>"
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            [description_fr] => "<h2>Saurez-vous tenir votre rythme sur 5 kilom&egrave;tres?</h2><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Le traditionnel 5 km avec pas de montre est de retour le <strong>9 novembre au parc Maisonneuve</strong> pour votre plus grand plaisir! La course se d&eacute;roulera sans montre. Vous dites votre temps cibl&eacute; pour l&#39;&eacute;preuve, vous courez, puis le podium est compl&eacute;t&eacute; avec les 3 personnes qui auront couru le plus pr&egrave;s de leur temps.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">L&#39;inscription est obligatoire. Nous avons limit&eacute; le nombres d&#39;inscription &agrave; 100 personnes. N&#39;attendez pas avant de vous inscrire.</div><h2 class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd_zs_AUY8eC5NQd1SN5VjIhKYyG3aUK6If-xDXH0TGAiV__g/viewform">Inscription</a></h2><h3 class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Horaire :</h3><p class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">10h00 - Remise des dossards (5 km)<br />10h30 - D&eacute;part du 5 km<br />11h30 - C&eacute;l&eacute;bration</p><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Fin des inscriptions le vendredi 8 novembre &agrave; midi.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Notez qu&#39;il ne sera pas possible de modifier votre pr&eacute;diction le jour de la course.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Bonne pr&eacute;paration!</div>"
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            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail&nbsp;:&nbsp;<strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans&nbsp; :&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">club@lespelicans.org</a></strong>.</div>"
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"Volets | Pélicans de Rosemont"