Volets

Venez courir et vous amuser avec le club de quartier les Pélicans! Le tout dans une ambiance amicale, et ce, tout à fait gratuitement.

Les activités et parcours sont ajustés pour tous les niveaux, du coureur débutant au plus expérimenté.

Les entraînements se font à différentes vitesses et se déroulent sur des circuits en boucle. Le tout débute par des exercices de réchauffement. On y incorpore aussi des mots compliqués, mais des exercices simples de plyométrie et de gainage. Ne soyez pas gênés de venir y faire un tour! Amenez vos espadrilles, votre bouteille d’eau, votre bonne humeur et votre plus beau kit fluo.
 
Près de 80 Pélicans se présentent chaque semaine aux entraînements dirigés par Éric Noël et Maxime Langlois. Le slogan « Courir comme un Pélican » et la phrase clé « Ça va être payant » sont devenus les mantras du club.

Consultez le calendrier pour connaître les dates et lieux des entraînements.

Le volet jeunesse des Pélicans a vu le jour en 2015. Il comprend un volet scolaire et un volet club. Notre objectif est d’initier des centaines de jeunes de Rosemont à l’athlétisme avec le programme « Cours – Saute – Lance – Roule », reconnu par la Fédération québécoise d’athlétisme. C’est un programme national développé par Athlétisme Canada qui a pour objectif de développer les habiletés physiques de base.

Le programme scolaire est offert gratuitement après les heures de classe par des entraîneurs bénévoles formés issus de l’école.

Le volet club, quant à lui, se déroule les mercredis, parallèlement aux entraînements de course du groupe des adultes. Lors de ces entraînements, les jeunes de 6 à 11 ans ont l’occasion de découvrir les différentes épreuves de l’athlétisme et de développer plusieurs habiletés physiques tout en s’amusant.

L’arrivée des sprinteurs Maxime Langlois et Bianka Provencher chez les Pélicans a grandement stimulé la création de ce volet. Le club est depuis affilié à la Fédération québécoise d’athlétisme. Les athlètes du volet piste possèdent leur propre expérience et ne courent pas les mêmes distances. C’est pourquoi le volet piste favorise davantage l’autonomie que le volet course.

Pour plus de renseignements, contactez Maxime Langlois.

Le yoga est offert depuis 2012 et cette discipline est l'une des plus populaires des Pélicans. Plusieurs enseignant(e)s offrent des séances en soirée la semaine.

Consultez le calendrier pour connaître les dates et lieux des entraînements.

Depuis 2017, grâce à l'offre de Mohamed Jelassi, les Pélicans peuvent avoir des séances d'autodéfense, à raison d'une fois par mois.

Les séances visent à apprendre des techniques de défense de base inspirées du karaté et du Jiu-jitsu brésilien (BJJ). 

Le cours est pour les hommes et les femmes, à partir de 16 ans, peu importe leur condition physique. 

PéliFit est un entraînement global en musculation combinée avec des exercices cardiovasculaires afin d’améliorer la force, la puissance et l’endurance musculaire, ainsi que la puissance cardiovasculaire.

Le hula hoop est offert depuis 2018.  Le cerceau offre beaucoup plus de possibilités que le spin à la taille, afin d'explorer différentes techniques de bases et spins. Le hula hoop est excellent pour faire travailler les abdominaux, la coordination et la mobilité tout en demeurant ludique.