Course sur route du mardi

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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a"><h2>Semaine du 1er d&eacute;cembre</h2><p>Premi&egrave;rement, un immense merci au comit&eacute; organisateur qui a permis d&#39;organiser notre super soir&eacute;e de c&eacute;l&eacute;bration de fin de saison et merci &agrave; vous toutes et tous qui avez mang&eacute;, dans&eacute;, jas&eacute;, ri et cri&eacute;.</p><p>Cette semaine on prend &ccedil;a aussi tranquille qu&#39;&agrave; l&#39;habitude : on va courir &agrave; la montagne, au caf&eacute;, sur route &agrave; partir du parc du P&eacute;lican et au Jardin botanique.</p><p>Les parcours de la sortie du mercredi sont indiqu&eacute;s dans les &eacute;v&eacute;nements sur le site web, sur Facebook, dans le <strong><a href="http://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">calendrier Google &agrave; int&eacute;grer</a></strong> et <strong><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes">nouvellement sur Komoot</a></strong>.&nbsp;</p><p>L&#39;adh&eacute;sion au club est compl&egrave;tement optionnelle et pas besoin de payer ou d&#39;&ecirc;tre membre pour participer &agrave; nos activit&eacute;s, juste &agrave; vous pr&eacute;senter au point de rendez-vous. Soutenez le club et &eacute;conomisez ! <strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">Payez l&#39;adh&eacute;sion annuelle</a></strong> et obtenez des rabais aupr&egrave;s de nos nombreux partenaires.</p><p>&Eacute;clairage obligatoire pour la sortie &agrave; la montagne (pas juste le flash de ton t&eacute;l&eacute;phone) et recommand&eacute; pour la sortie de mercredi.</p></div><ul><li>Lundi on est&nbsp;<strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-trail-1-dec-nov-2025">&agrave; la montagne</a></strong>&nbsp;&agrave; 18h30🏔️</li><li>Mardi matin &agrave; 7h00&nbsp;en collaboration avec Run in Montr&eacute;al&nbsp;et Augusta caf&eacute;&nbsp;<strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-du-mardi-matin-2-decembre-2025">pour la sortie qui part bien la journ&eacute;e</a></strong>&nbsp;☕</li><li>Mercredi 18h00 au parc du P&eacute;lican (au conteneur &agrave; l&#39;angle de la 1&egrave;re Avenue et Laurier) <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/course-du-mercredi-3-decembre-2025">pour la sortie du mercredi</a>&nbsp;❄️🦩</strong></li><li>Samedi 9h00 et 10h00 &agrave; l&#39;entr&eacute;e du Jardin botanique (Pie-IX/Sherbrooke) pour la <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-sur-route-au-jardin-6-decembre-2025">sortie du samedi &agrave; ton rythme</a></strong> 🏃&zwj;♀️🏃</li></ul><p>Consultez le <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">calendrier des &eacute;v&eacute;nements</a></strong>&nbsp;sur le site web ou <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">celui &agrave; int&eacute;grer</a></strong> pour ne rien manquer&nbsp;!&nbsp;</p><p>Tous les rabais sont annonc&eacute;s dans le <strong><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing">document de suivi des athl&egrave;tes</a></strong>.</p><p>N&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer vos questions et au plaisir de vous voir.</p><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a"><div>&Ccedil;a va &ecirc;tre payant!</div><div>&nbsp;</div><div>🏃🏃&zwj;♀️🏃&zwj;♂️</div><div>Autres informations</div><div><p><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes"><strong>Profil Komoot (pour les trajets du mercredi)</strong></a>&nbsp;<br />🧭</p><p><strong><a href="https://forms.gle/8dRYus11qy7QJ7b38">P&eacute;li-sondage 2025</a></strong><br />💻</p></div><div><a href="https://forms.gle/SG4QMTq6LEByuqFR9"><strong>Dites-nous o&ugrave; vous courez en 2026</strong></a>&nbsp;<br />🌐</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/course-hivernale-avec-les-pelicans">Comment courir l&#39;hiver avec les P&eacute;licans</a></strong><br />💡</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/nouvelle-politique-de-prevention-du-harcelement">Politique de pr&eacute;vention du harc&egrave;lement</a></strong></div><div>🌹</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">Code d&#39;&eacute;thique</a></strong><br />📖</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://pelicansrosemont.square.site/s/shop">Boutique en ligne</a></strong>&nbsp;<br />🎽</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">Calendrier des P&eacute;licans (&agrave; int&eacute;grer)</a></strong>&nbsp;<br />📅</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">Devenir membre et soutenir le club</a></strong><br />🎫</div></div>"
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Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins. &Agrave; la montagne, il y a des groupes selon le temps et l&rsquo;effort souhait&eacute;. Demandez aux personnes qui dirigent les groupes.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course?</h2><p>Absolument! Par contre, certaines sorties font une distance fixe. Par exemple, la sortie du mardi matin fait environ 5 &agrave; 6 kilom&egrave;tres, selon le parcours. La sortie du mercredi compte deux groupes ; un qui va parcourir environ 5 km et un autre qui fera entre 8 km et 12&nbsp;km. La sortie du samedi est plus simple pour faire une distance plus courte&nbsp;; une boucle du Jardin botanique fait environ 3&nbsp;km. Les sorties de groupe &ccedil;a motive!</p><p>Notez que la sortie en sentier du lundi est plus difficile et moins adapt&eacute;e pour d&eacute;buter. Il faut &ecirc;tre en mesure de courir au moins 5 km sans arr&ecirc;t sur route.</p><h2>Rejoindre la communaut&eacute;</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des P&eacute;licans 💪 C&#39;est un endroit pour rencontrer la communaut&eacute;, trouver un groupe d&#39;entra&icirc;nement et ne pas se prendre trop au s&eacute;rieux 🥳 C&#39;est gratuit et il n&#39;est pas n&eacute;cessaire d&#39;&ecirc;tre membre pour &ecirc;tre dans le groupe!</p><p><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/"><strong>Club de course - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</strong></a></p><p><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail"><strong>Volet Trail - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</strong></a></p><p>Pas sur Facebook ? Nous publions <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/lhoraire-de-la-semaine"><strong>l&#39;horaire de la semaine</strong></a> les lundis sur le site web et sur <a href="https://bsky.app/profile/clublespelicans.bsky.social"><strong>Bluesky</strong></a><strong>.</strong></p><h2>Quand est-ce que &ccedil;a va courir les P&eacute;licans l&#39;hiver?&nbsp;</h2><h3>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h30 au <a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9"><strong>monument &agrave; George-&Eacute;tienne Cartier</strong></a><strong> </strong>pour 60 &agrave; 90 minutes de course en sentier.</p><h3>☕ Les mardis matins au Augusta Caf&eacute; ☕</h3><p>Rendez-vous &agrave; 7h00 au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/R1CrkzmNiD7P6ivr9">Augusta Caf&eacute;</a></strong> pour une course d&rsquo;environ 45 minutes, une collaboration entre Run in Montr&eacute;al, les P&eacute;licans et Augusta Caf&eacute;.</p><h3>🏃 Les mercredis soirs sur route dans Rosemont 🏃&zwj;♀️</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h00 au <a href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6"><strong>conteneur du parc du P&eacute;lican</strong></a>.<br />Les parcours de 5 km ou 8 km sont annonc&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements sur le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/course-sur-route">site web</a>, sur <a href="https://www.facebook.com/clublespelicans/events">Facebook</a> et dans le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">calendrier &agrave; int&eacute;grer</a>.</p><h3>❄️ Les samedis matins au Jardin botanique de Montr&eacute;al❄️</h3><p>&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards. Rendez-vous &agrave; <a href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6"><strong>l&#39;entr&eacute;e du Jardin &agrave; l&#39;intersection Pie-IX et Sherbrooke</strong></a><strong> </strong>pour tourner en groupe sur route.</p><p>Sens horaire &agrave; 9h00, sens anti-horaire &agrave; 10h00.</p><p>L&rsquo;acc&egrave;s au Jardin est gratuit tout l&rsquo;hiver &agrave; partir du mois de novembre.</p><h3>💨Reprise des intervalles💨</h3><p>La reprise des entra&icirc;nements par intervalles est pr&eacute;vue pour le mois d&rsquo;avril 2026.</p><div>&nbsp;</div><h2>Informations suppl&eacute;mentaires</h2><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2026<br />👉 <a href="https://forms.gle/Upfsts93ScTiuLFq9"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2025 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les r&eacute;ponses et rabais</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La P&eacute;li-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier &agrave; int&eacute;grer</strong></a></p><p>🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille!<br />👉 <a href="https://lespelicans.membogo.com/"><strong>Devenir membre</strong></a></p><div>&nbsp;</div>"
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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"><strong>&Eacute;clairage obligatoire</strong></div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Pour s&#39;initier, s&#39;entra&icirc;ner, performer et s&#39;amuser en trail. Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie entre 60 et 90 minutes.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Plusieurs groupes sont propos&eacute;s pour offrir des vitesses et dur&eacute;es adapt&eacute;es &agrave; votre niveau. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis !</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/course-hivernale-avec-les-pelicans">Apprenez-en plus sur les P&eacute;licans et nos activit&eacute;s</a></strong>.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux !</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>"
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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Participez &agrave; cette sortie de groupe &agrave; votre rythme.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Notre formule gagnante revient cette ann&eacute;e avec le point de rendez-vous &agrave; 18h au conteneur du parc du P&eacute;lican (Laurier et 1&egrave;re Avenue) !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Deux options de trajets, 5 km et 8 km, avec une vitesse accessible pour tout le monde (6:00/6:30 du km).</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2700228426">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3299082663203697622">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Strava)<br /><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2700228761">Parcours 8 km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3314298319670579090">Parcours 8 km</a>&nbsp;(Strava)</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les parcours changent chaque semaine et seront publi&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements et sur <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">le groupe Facebook</a>.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&Eacute;clairage et accessoires r&eacute;fl&eacute;chissants recommand&eacute;s</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous vous invitons &agrave; r&eacute;viser <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">notre code d&#39;&eacute;thique</a></strong> pour faciliter la cohabitation et le d&eacute;roulement de nos activit&eacute;s.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Si vous souhaitez vous impliquer pour mener un groupe, proposer un trajet ou autre, &eacute;crivez-nous !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux !</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Participez &agrave; cette sortie de groupe &agrave; votre rythme.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Notre formule gagnante revient cette ann&eacute;e avec le point de rendez-vous &agrave; 18h au conteneur du parc du P&eacute;lican (Laurier et 1&egrave;re Avenue) !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Deux options de trajets, 5 km et 8 km, avec une vitesse accessible pour tout le monde (6:00/6:30 du km).</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2700226618">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3314299090324031378">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Strava)<br /><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2700227193">Parcours 8 km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3314298319670579090">Parcours 8 km</a>&nbsp;(Strava)</strong><br />&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les parcours changent chaque semaine et seront publi&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements et sur <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">le groupe Facebook</a>.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&Eacute;clairage et accessoires r&eacute;fl&eacute;chissants recommand&eacute;s</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous vous invitons &agrave; r&eacute;viser <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">notre code d&#39;&eacute;thique</a></strong> pour faciliter la cohabitation et le d&eacute;roulement de nos activit&eacute;s.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Si vous souhaitez vous impliquer pour mener un groupe, proposer un trajet ou autre, &eacute;crivez-nous !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux !</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Participez &agrave; cette sortie de groupe &agrave; votre rythme.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Notre formule gagnante revient cette ann&eacute;e avec le point de rendez-vous &agrave; 18h au conteneur du parc du P&eacute;lican (Laurier et 1&egrave;re Avenue) !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Deux options de trajets, 5 km et 8 km, avec une vitesse accessible pour tout le monde (6:00/6:30 du km).</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2700219506">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Komoot)&nbsp;|&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3301611952511695942">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Strava)&nbsp;<br /><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2700223041">Parcours 10 km</a> (Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3301610401181229722">Parcours 10&nbsp;km</a>&nbsp;(Strava)</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les parcours changent chaque semaine et seront publi&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements et sur <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">le groupe Facebook</a>.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&Eacute;clairage et accessoires r&eacute;fl&eacute;chissants recommand&eacute;s</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous vous invitons &agrave; r&eacute;viser <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">notre code d&#39;&eacute;thique</a></strong> pour faciliter la cohabitation et le d&eacute;roulement de nos activit&eacute;s.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Si vous souhaitez vous impliquer pour mener un groupe, proposer un trajet ou autre, &eacute;crivez-nous !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux !</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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"Course sur route du mardi | Pélicans de Rosemont"