Course sur route du samedi

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            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Le Jardin botanique attend les P&eacute;licans &agrave; 9h00 ou &agrave; 10h00 selon votre choix. Profitez des longs sentiers pour courir &agrave; votre rythme en groupe. Les personnes plus rapides vont chercher les moins rapides.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux!</p><p><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/course-hivernale-avec-les-pelicans">Apprenez-en plus sur les P&eacute;licans et nos activit&eacute;s</a></strong>.</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins. &Agrave; la montagne, il y a des groupes selon le temps et l&rsquo;effort souhait&eacute;. Demandez aux personnes qui dirigent les groupes.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course?</h2><p>Absolument! Par contre, certaines sorties font une distance fixe. Par exemple, la sortie du mardi matin fait de 5 &agrave; 6 kilom&egrave;tres, selon le parcours. La sortie du mercredi compte deux groupes&nbsp;; un qui va parcourir environ 5 km et un autre qui fera entre 8 km et 12 km. La sortie du samedi est plus simple pour faire une distance plus courte&nbsp;; une boucle du Jardin botanique fait environ 3 km. Les sorties de groupe &ccedil;a motive&nbsp;!</p><p>Notez que la sortie en sentier du lundi est plus difficile et moins adapt&eacute;e pour d&eacute;buter. Il faut &ecirc;tre en mesure de courir au moins 5 km sans arr&ecirc;t sur route.</p><h2>Rejoindre la communaut&eacute;</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des P&eacute;licans 💪 C&#39;est un endroit pour rencontrer la communaut&eacute;, trouver un groupe d&#39;entra&icirc;nement et ne pas se prendre trop au s&eacute;rieux 🥳 C&#39;est gratuit et il n&#39;est pas n&eacute;cessaire d&#39;&ecirc;tre membre pour &ecirc;tre dans le groupe&nbsp;!</p><p><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/"><strong>Club de course - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</strong></a></p><p><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail"><strong>Volet Trail - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</strong></a></p><p>Pas sur Facebook ? Nous publions <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/lhoraire-de-la-semaine"><strong>l&#39;horaire de la semaine</strong></a> les lundis sur le site web et sur <a href="https://bsky.app/profile/clublespelicans.bsky.social"><strong>Bluesky</strong></a><strong>.</strong></p><h2>Quand est-ce que &ccedil;a va courir les P&eacute;licans l&#39;hiver?&nbsp;</h2><h3>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h30 au <a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9"><strong>monument &agrave; George-&Eacute;tienne Cartier</strong></a><strong> </strong>pour 60 &agrave; 90 minutes de course en sentier.</p><h3>☕ Les mardis matins au Augusta Caf&eacute; ☕</h3><p>Rendez-vous &agrave; 7h00 au <a href="https://maps.app.goo.gl/R1CrkzmNiD7P6ivr9"><strong>Augusta Caf&eacute;</strong></a> pour une course d&rsquo;environ 45 minutes, une collaboration entre Run in Montr&eacute;al, les P&eacute;licans et Augusta Caf&eacute;.</p><h3>🏃 Les mercredis soirs sur route dans Rosemont 🏃&zwj;♀️</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h00 au <a href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6"><strong>&agrave; l&rsquo;intersection de la 1&egrave;re Avenue et Laurier.</strong></a><br />Les parcours de 5 km ou 8 km sont annonc&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements sur le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/course-sur-route">site web</a>, sur <a href="https://www.facebook.com/clublespelicans/events">Facebook</a> et dans le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">calendrier &agrave; int&eacute;grer</a>.</p><h3>❄️ Les samedis matins au Jardin botanique de Montr&eacute;al❄️</h3><p>&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards. Rendez-vous &agrave; <a href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6"><strong>l&#39;entr&eacute;e du Jardin &agrave; l&#39;intersection Pie-IX et Sherbrooke</strong></a><strong> </strong>pour tourner en groupe sur route.</p><p>Sens horaire &agrave; 9h00, sens antihoraire &agrave; 10h00.</p><p>L&rsquo;acc&egrave;s au Jardin ext&eacute;rieur est gratuit tout l&rsquo;hiver d&egrave;s le mois de novembre.</p><h3>💨Reprise des intervalles💨</h3><p>La reprise des entra&icirc;nements par intervalles est pr&eacute;vue pour le mois d&rsquo;avril 2027.</p><p>&nbsp;</p><h2>Informations suppl&eacute;mentaires</h2><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2027<br />👉 <a href="https://forms.gle/VkDK79RKqGL4YHDbA"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2026-2027 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les r&eacute;ponses et rabais</strong></a></p><p><strong>🧭</strong>Pour voir et t&eacute;l&eacute;charger les parcours du mercredi<br />👉<a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes"><strong>Profil Komoot</strong></a>&nbsp;</p><p>🦚Pour rejoindre le club Strava<br />👉<a href="https://www.strava.com/clubs/pelicansderosemont"><strong>Club Strava</strong></a></p><p>🌹Pour d&eacute;couvrir notre politique de pr&eacute;vention du harc&egrave;lement<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/nouvelle-politique-de-prevention-du-harcelement"><strong>Politique de pr&eacute;vention du harc&egrave;lement</strong></a></p><p>📖 Pour d&eacute;couvrir le code d&rsquo;&eacute;thique de nos sorties<br />👉<a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique"><strong>Code d&#39;&eacute;thique</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La P&eacute;li-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier &agrave; int&eacute;grer</strong></a></p><p>🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille&nbsp;!<br />👉 <a href="https://lespelicans.membogo.com/"><strong>Devenir membre</strong></a></p><p><br />&nbsp;</p>"
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Un merci incommensurable &agrave; toutes les personnes qui se sont lev&eacute;es en fin de semaine pour donner du temps et permettre la tenue du Marathon Beneva de Montr&eacute;al.&nbsp;</p><p>Nos entra&icirc;nements du mercredi jusqu&#39;&agrave; la fin de la saison sont &agrave; la piste &Eacute;tienne-Desmarteau pour profiter de l&#39;&eacute;clairage !</p><p>Le 5km avec pas de montre a &eacute;t&eacute; annonc&eacute; pour le 7 novembre : les places sont limit&eacute;es et s&#39;envolent plus rapidement que quand on crie &laquo; p&eacute;li-glaci&egrave;re &raquo; &agrave; une horde de P&eacute;licans.&nbsp;</p><p>Nos entra&icirc;nements du mercredi jusqu&#39;&agrave; la fin de la saison sont &agrave; la piste &Eacute;tienne-Desmarteau pour profiter de l&#39;&eacute;clairage!</p><ul><li>Lundi 18h30 &agrave; la montagne <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-trail-12-octobre-2026">pour la sortie de trail</a></strong> (on se retrouve &agrave; la statue) ⚠️N&#39;oubliez pas votre &eacute;clairage&nbsp;!</li><li>Mardi 7h00 au Augusta Caf&eacute; <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-du-mardi-matin-13-octobre-2026">pour une sortie de 5 &agrave; 6 km</a></strong> en collaboration avec Run in Montr&eacute;al et Augusta Caf&eacute;.</li><li>Mercredi 18h00 &agrave; la piste &Eacute;tienne-Desmarteau (16e/Beaubien) pour&nbsp;<a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/entrainement-a-la-piste-14-octobre-2026"><strong>les intervalles</strong></a> ☀️🦩</li><li><p>Samedi 9h00 et 10h00 au chalet du parc Maisonneuve pour <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-du-samedi-au-parc-maisonneuve-17-octobre-2026">la sortie du samedi</a></strong> &agrave; ton rythme🏃&zwj;♀️🏃</p></li></ul><p>Pour la sortie en montagne, pr&eacute;voyez apporter votre &eacute;clairage, vos gourdes et une couverture de survie.</p><p><strong>Vous souhaitez vous impliquer pour nos sorties&nbsp;? <a href="mailto:leaders@lespelicans.org">Contactez M&eacute;lanie</a>&nbsp;!</strong></p><p>Nos sorties sont ouvertes &agrave; tout le monde, sans frais ni inscription pr&eacute;alable. Si vous souhaitez nous soutenir,&nbsp;<strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">l&#39;adh&eacute;sion annuelle est disponible</a></strong>&nbsp;et vous offre des r&eacute;ductions avantageuses chez nos partenaires !</p><p>Consultez le&nbsp;<strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">calendrier des &eacute;v&eacute;nements</a></strong>&nbsp;sur le site web ou&nbsp;<strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">celui &agrave; int&eacute;grer</a></strong>&nbsp;pour ne rien manquer&nbsp;!&nbsp;</p><p>Tous les rabais sont annonc&eacute;s dans le&nbsp;<strong><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing">document de suivi des athl&egrave;tes</a></strong>.</p><p>N&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer vos questions et au plaisir de vous voir.</p><p>Bonne course&nbsp;!</p><p>🏃🏃&zwj;♀️🏃&zwj;♂️</p><p>Plaisir &bull; Entraide &bull; Inclusion &bull; Communaut&eacute; &bull; D&eacute;passement de soi</p><p>Autres informations</p></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a"><div><p><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes"><strong>Profil Komoot</strong></a>&nbsp;<br />🧭</p><p><strong><a href="https://www.strava.com/clubs/pelicansderosemont">Club Strava</a></strong><br />🦚</p><p><a href="https://forms.gle/SG4QMTq6LEByuqFR9"><strong>Dites-nous o&ugrave; vous courez en 2026</strong></a>&nbsp;</p></div><div>🌐</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/courir-avec-les-pelicans-en-2026">Comment courir l&#39;&eacute;t&eacute;&nbsp;avec les P&eacute;licans</a></strong><br />💡</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/nouvelle-politique-de-prevention-du-harcelement">Politique de pr&eacute;vention du harc&egrave;lement</a></strong></div><div>🌹</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">Code d&#39;&eacute;thique</a></strong><br />📖</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://pelicansrosemont.square.site/s/shop">Boutique en ligne</a></strong>&nbsp;<br />🎽</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">Calendrier des P&eacute;licans (&agrave; int&eacute;grer)</a></strong>&nbsp;<br />📅</div><div>&nbsp;</div><div><strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">Devenir membre et soutenir le club</a></strong><br />🎫</div></div>"
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"Course sur route du samedi | Pélicans de Rosemont"