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Initiation à la course 2024

5 avril 2024 0

Initiation à la course avec les Pélicans du 17 avril au 5 juin 2024

Voici une activité d’initiation à la course à pied pour toutes les personnes qui souhaitent commencer dans le sport, qui désirent débuter la saison progressivement ou encore qui reviennent à la course après une pause peu importe la raison.

Pendant 8 semaines nous vous proposons des entraînements de groupe le mercredi à 18h00. Ces rencontres ont lieu, en rotation, dans 3 parcs différents. Vous aurez aussi la possibilité de courir plusieurs fois dans la semaine, de façon individuelle, avec une pratique adaptée.

Déroulement :

Chaque séance débutera par un échauffement et des éducatifs de course d’une durée de 10 à 15 minutes.

Par la suite, l’activité se déroulera en alternance de minutes de course et de marche, pour un total de 20 à 40 minutes.

Nous terminerons avec des exercices de renforcement.

Tout au long de l’activité, nous pourrons discuter de différents thèmes de course (équipement, technique, posture, respiration, etc.)

La mission du club les Pélicans est de promouvoir l’activité physique et les saines habitudes de vie. Nos objectifs sont d’offrir gratuitement des activités physiques, de créer un sentiment d’appartenance favorisant le développement et l’épanouissement de toutes et de tous et de favoriser l’inclusion sociale en mettant en contact les citoyennes et citoyens de différents milieux.

Matériel : 

  • Un litre d’eau. 
  • De bonnes chaussures de course.

Horaire : 

Mercredi 17 avril 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15

Mercredi 24 avril 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15

Mercredi 1er mai 2024
Endroit : Parc Lafond, près de la pataugeoire
Heures : 18:00 à 19:15

Mercredi 8 mai 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15

Mercredi 15 mai 2024
Endroit : Parc du Pélican, au conteneur à l’intersection de la 1ère Avenue et de Laurier
Heures : 18:00 à 19:15

Mercredi 22 mai 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15

Mercredi 29 mai 2024
Endroit : Parc Lafond, près de la pataugeoire
Heures : 18:00 à 19:15

Mercredi 5 juin 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15

Au plaisir de courir avec vous !

Véronique, Mélanie et Johanne


 

Club les Pélicans
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