Le 5 km avec pas de montre – 2025

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"Saurez-vous tenir votre rythme sur 5 kilomètres? Le traditionnel 5 km avec pas de montre aura encore lieu cette année pour votre plus grand plaisir! La course se déroulera sans montre. Vous dites votre temps ciblé pour l'épreuve, vous courez, puis le podium est complété avec les 3 personnes qui auront…"

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            [description_fr] => "<h2><strong>L&Acirc;CHE PAS, PAPA, T&rsquo;ES BON !</strong></h2><p>(ou une &eacute;pop&eacute;e de 135 km)</p><p>&nbsp;</p><p>On avance dans la nuit,</p><p>&Agrave; la lumi&egrave;re de nos frontales.</p><p>Il est quelques pas devant moi.</p><p>Mon fils,</p><p>Venu directement de Gasp&eacute;.</p><p>750 km, 8 heures de route.</p><p>On monte vers le sommet du Mont Sainte-Anne.</p><p>On a 1h30 pour 3,6 km et 633 m de d&eacute;nivel&eacute;.</p><p>Rien de bien difficile.</p><p>Franchement.</p><p>En temps normal rien de bien difficile.</p><p>Le hic ?</p><p>Le hic ce sont les 104 km, 4500 m de D+ et les presque 24h de course d&eacute;j&agrave; effectu&eacute;es.</p><p>Il est l&agrave; le probl&egrave;me.&nbsp;</p><p>Chaque pas est un effort.</p><p>Chaque pas vers le haut, dans ces roches et ces racines, est un effort.</p><p>1h30 pour arriver avant le cut-off du Sommet 1,&nbsp;</p><p>Et avoir assez de temps pour la deuxi&egrave;me boucle vers le sommet.</p><p>Un peu plus t&ocirc;t, ma fille ma pris entre quatzyeux au ravito du Mont Sainte-Anne,</p><p>Ma fille,</p><p>Venue directement de Sherbrooke,</p><p>300 km, 3 heures de route,</p><p>Pour m&rsquo;assister aux ravitos.</p><p>Elle m&rsquo;a pris entre quatzyeux&nbsp;:&nbsp;</p><p>On a fait les calculs,&nbsp;</p><p>&Agrave; ton rythme, si tu veux passer &agrave; travers les cut-off, tu dois partir dans 5 min.</p><p>5 min ?</p><p>5 min !</p><p>Bienveillante et ferme.</p><p>Je sais qu&rsquo;elle a raison.&nbsp;</p><p>Bien s&ucirc;r qu&rsquo;elle a raison !</p><p>Presque 24 heures qu&rsquo;elle assure en ma&icirc;tre la coordination de l&rsquo;&eacute;quipe de soutien,</p><p>Elle, son chum et une amie.</p><p>&Eacute;quipe de r&ecirc;ve.</p><p>Alors on avance.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon !</p><p>&Agrave; quelques pas devant moi,</p><p>Il maintient le rythme,</p><p>Ni trop rapide, ni trop lent.</p><p>Sa pr&eacute;sence a tout chang&eacute;.</p><p>Avant &ccedil;a, les derni&egrave;res mont&eacute;es de ce premier 100 km &eacute;taient entrecoup&eacute;es de pauses pour reprendre mon souffle, calmer la machine.</p><p>Chaque mont&eacute;e !</p><p>L&agrave;, on avance.</p><p>On regarde le temps.</p><p>&Ccedil;a va bien.&nbsp;</p><p>Mais ce sera juste.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>On croise un coureur et son <em>pacer.</em></p><p>On avance.</p><p>Puis enfin, on sort du sous-bois,</p><p>On d&eacute;bouche sur la piste de ski,</p><p>Le sentier est moins technique,</p><p>Je peux allonger la foul&eacute;e et augmenter le rythme.</p><p>On voit le sommet pas loin.</p><p>Les lampes frontales d&rsquo;autres coureurs un peu plus haut.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>J&rsquo;ai une surprise pour toi au ravito.</p><p>On atteint le sommet, mais pas le ravito.</p><p>Une minute pour admirer la vue, le fleuve, un feu d&rsquo;artifice au bord du fleuve.</p><p>Puis ce sentier qui contourne la montagne.</p><p>Enfin, le ravito.</p><p>1h15.</p><p>On aura mis 1h15.</p><p>15 minutes plus rapide !</p><p>High five du directeur de course !</p><p>Est-ce que j&rsquo;arriverai dans le prochain cut-off ?</p><p>Certain ! dit-il,&nbsp;</p><p>Et apr&egrave;s c&rsquo;est tranquille, plus qu&rsquo;un seul ravito !</p><p>Si le directeur le dit&hellip;</p><p>Petite pause.</p><p>Mac &amp; cheese d&eacute;licieux.&nbsp;</p><p>Coke d&eacute;licieux.</p><p>Et voil&agrave; la surprise.</p><p>Une vid&eacute;o de mon neveu,</p><p>Une vid&eacute;o de ma ni&egrave;ce,</p><p>Trois vid&eacute;os de ma s&oelig;ur,</p><p>C&rsquo;est ma fille,</p><p>C&rsquo;est elle qui a organis&eacute; &ccedil;a.</p><p>La famille &eacute;parpill&eacute;e en France mise &agrave; contribution.</p><p>D&egrave;s le ravito du Massif, cette vid&eacute;o de mes parents avec mon autre fils en voyage chez eux.</p><p>Mon autre fils aussi est avec moi.</p><p>Cette vid&eacute;o qui m&rsquo;a port&eacute; pendant d&eacute;j&agrave; 60 km.</p><p>Et ma blonde,</p><p>Arriv&eacute;e en surprise &agrave; St-Tite,</p><p>Elle que je croyais &agrave; Montr&eacute;al.</p><p>Ma blonde,</p><p>Ma fille,</p><p>Et mes deux fils,</p><p>Et toute la famille,</p><p>Qui sont l&agrave; avec moi.</p><p>Impossible de ne pas y arriver.</p><p>On repart dans 6 ?</p><p>On repart dans 6 !</p><p>D&rsquo;abord cette descente abrupte dans la pente de ski.</p><p>Dure sur les jambes.</p><p>Un chevreuil dans les hautes herbes.</p><p>Cette descente,</p><p>Chaque m&egrave;tre,</p><p>On devra le remonter pour revenir au sommet.</p><p>Le chemin de traverse qui nous ram&egrave;ne en arri&egrave;re de la montagne,</p><p>Et &agrave; nouveau ce sentier escarp&eacute; qui monte sous les arbres.</p><p>Roches, racines, arbres.</p><p>Un coureur et son accompagnateur s&rsquo;accrochent &agrave; nous pour la mont&eacute;e.</p><p>Fiston nous tire tous,</p><p>Tranquillement mais s&ucirc;rement.</p><p>Il suit le chemin, nous informe de notre progression, nous rassure sur le rythme.</p><p>Et voil&agrave; qu&rsquo;on arrive &agrave; nouveau au sommet &agrave; l&rsquo;int&eacute;rieur du cut-off.</p><p>High five du directeur de course.</p><p>Bon, je le savais.&nbsp;</p><p>Il le savait.</p><p>L&agrave;, vous allez tranquillement vers le fondeur.&nbsp;</p><p>Puis ensuite, tu mets les gaz jusqu&rsquo;&agrave; la fin.</p><p>Les gaz ? Quels gaz ?</p><p>&hellip;</p><p>Mac &amp; cheese.</p><p>Coke.</p><p>On repart dans 4 ?</p><p>On repart dans 4.</p><p>15 km devant nous, assez roulant.</p><p>On devrait y arriver sans trop de difficult&eacute;.</p><p>Le plus dur est fait,</p><p>Suffit d&rsquo;avancer.</p><p>Alors on avance.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>Sauf que, peu &agrave; peu, l&rsquo;adr&eacute;naline tombe,</p><p>Les 28 heures de courses se font sentir,</p><p>28 heures dont 2 nuits,</p><p>Fatigue, sommeil,</p><p>J&rsquo;ai peur de tomber sur une roche de rien du tout.</p><p>D&rsquo;ailleurs je tombe.</p><p>Je m&rsquo;enfarge dans mes propres b&acirc;tons.</p><p>Niaiseux!</p><p>Rien de grave.</p><p>Tranquillement on avance.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>Le ravito se fait attendre.</p><p>Enfin le voil&agrave;.</p><p>On retrouve ma fille, ma blonde et toute l&rsquo;&eacute;quipe.</p><p>Quelques minutes de pause.</p><p>Il n&rsquo;y a plus grand monde sur le parcours.</p><p>Quand on a quitt&eacute; le sommet au 2&egrave;me passage, ils fermaient la course pour le 1er passage.</p><p>Et maintenant,</p><p>Plus que 9 km.</p><p>Il ne reste plus que 9 km !</p><p>Je vais probablement y arriver.</p><p>24 heures plus t&ocirc;t,</p><p>Avec &agrave; peine 30 km dans les jambes, je me demandais comment je traverserais les 24 prochaines heures.</p><p>Catherine qui avait d&eacute;cid&eacute; d&rsquo;arr&ecirc;ter,</p><p>Pas de motivation,</p><p>Et les yeux p&eacute;tillants, heureuse de sa d&eacute;cision,</p><p>Pour profiter de la fin de semaine avec les ami.es.</p><p>Et moi qui repartais &agrave; la boucherie dans le bois.</p><p>Et &agrave; chaque ravito, la barri&egrave;re horaire qui ne semblait pas un probl&egrave;me le devient.</p><p>&Agrave; St-Tite-des-caps, avec encore le Mestachibo et le Mont-Sainte-Anne &agrave; franchir,</p><p>Tout cela me semblait impossible.</p><p>Mais les ami.es aux ravitos,</p><p>Sinc&egrave;rement disponibles pour soutenir chaque P&eacute;lican qui passe,</p><p>Mais ma fille,</p><p>Mais mon fils en France,</p><p>Mais ma famille,</p><p>Mais mon fils venu de Gasp&eacute;,</p><p>Je ne peux quand m&ecirc;me pas abandonner,</p><p>Je ne peux pas au moins essayer de le monter le Mont-Sainte-Anne.</p><p>Au moins essayer.</p><p>Et le voil&agrave; maintenant derri&egrave;re nous ce Mont-Sainte-Anne,</p><p>Et plus que 9 petits kilom&egrave;tres en avant.</p><p>Et on met les gaz.</p><p>Il le savait le directeur de course,</p><p>On met les gaz.</p><p>Et on court !</p><p>Comment je trouve l&rsquo;&eacute;nergie de courir ces 9 derniers kilom&egrave;tres ?</p><p>Je ne le sais pas,</p><p>Mais je cours.</p><p>Et on d&eacute;passe des coureurs et des coureuses,</p><p>Chacun chacune avec son accompagnateur.</p><p>On les d&eacute;passe.</p><p>Et on longe la rivi&egrave;re.</p><p>Et on traverse la rivi&egrave;re.</p><p>Et on retraverse la rivi&egrave;re.</p><p>Et les kilom&egrave;tres sur les panneaux diminuent.</p><p>6.</p><p>5.</p><p>Et le jour se l&egrave;ve sur cette course.</p><p>Le jour se l&egrave;ve pour une deuxi&egrave;me fois.</p><p>4.</p><p>3.</p><p>Fiston texte en courant,</p><p>Texte &agrave; la famille en France,</p><p>Texte &agrave; l&rsquo;&eacute;quipe,</p><p>On arrive,</p><p>On va le faire,</p><p>On avance.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>On avance.</p><p>Et on approche du pied de la montagne.</p><p>Ce n&rsquo;est pas possible.</p><p>Je n&rsquo;ose pas me r&eacute;jouir.</p><p>Je reste concentr&eacute;,</p><p>Tellement peur de tomber,</p><p>Que tout l&acirc;che n&rsquo;importe quand,</p><p>Qu&rsquo;un faux pas soit fatal.</p><p>L&acirc;che pas, Papa, t&rsquo;es bon.</p><p>Et on arrive au-dessus de l&rsquo;arriv&eacute;e.</p><p>L&rsquo;arche juste en bas au pied de la pente herbeuse,</p><p>Une descente,</p><p>Un virage,</p><p>Elles sont l&agrave;.</p><p>Elles crient.</p><p>On arrive dans le corridor d&rsquo;arriv&eacute;e.</p><p>Sous l&rsquo;arche, une dr&ocirc;le de structure.</p><p>Qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est ?</p><p>&Ccedil;a me prend du temps pour comprendre ce que c&rsquo;est,</p><p>Pour distinguer cette petite pente,</p><p>Presque rien,</p><p>Zyeux fatigu&eacute;s,</p><p>Tout fatigu&eacute;,</p><p>Cette petite pente et c&rsquo;est fini.</p><p>Incroyable !</p><p>31 heures 15 minutes,</p><p>2 nuits,</p><p>135 km,</p><p>6000 m&egrave;tres de d&eacute;nivel&eacute; positif.</p><p>Deux tiers d&rsquo;abandon.</p><p>Une h&eacute;catombe !</p><p>Et toute une &eacute;quipe avec moi,</p><p>Ici et ailleurs,</p><p>Et tous les ami-e-s coureurs, coureuses,</p><p>Tous les P&eacute;licans qui demanderont des nouvelles,</p><p>Et Eden et No&eacute;mie qui ont franchi aussi la ligne avant moi.</p><p>&hellip;</p><p>Pas de doute</p><p>L&rsquo;ultra trail est un sport d&rsquo;&eacute;quipe !</p><p>&ndash;</p><p>Cr&eacute;dits photo :&nbsp;Muriel Leclerc, Laurence Gaudy,&nbsp;Colin Rousseau/QMT</p><p>Ce billet invit&eacute; a &eacute;t&eacute; r&eacute;dig&eacute; par Vincent Magnat, membre du Club les P&eacute;licans et du conseil d&#39;administration. Si vous souhaitez partager un r&eacute;cit de course, une exp&eacute;rience ou des trucs et astuces sur le site des P&eacute;licans, contactez <strong><a href="mailto:jf@lespelicans.org">Jean-Fran&ccedil;ois Veilleux</a></strong></p>"
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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Participez &agrave; cette sortie de groupe &agrave; votre rythme.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Notre formule gagnante revient cette ann&eacute;e avec le point de rendez-vous &agrave; 18h au conteneur du parc du P&eacute;lican (Laurier et 1&egrave;re Avenue) !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Deux options de trajets, 5 km et 8 km, avec une vitesse accessible pour tout le monde (6:00/6:30 du km).</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a href="https://www.strava.com/routes/3291409703458123244">Parcours du 5 km</a></strong>&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a href="https://www.strava.com/routes/3291113461853186520">Parcours du 8 km</a></strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les parcours changent chaque semaine et seront publi&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements et sur <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">le groupe Facebook</a>.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&Eacute;clairage et accessoires r&eacute;fl&eacute;chissants recommand&eacute;s</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous vous invitons &agrave; r&eacute;viser <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">notre code d&#39;&eacute;thique</a></strong> pour faciliter la cohabitation et le d&eacute;roulement de nos activit&eacute;s.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Si vous souhaitez vous impliquer pour mener un groupe, proposer un trajet ou autre, &eacute;crivez-nous !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux !</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Le Jardin botanique attend les P&eacute;licans &agrave; 9h00 ou &agrave; 10h00 selon votre choix. Profitez des longs sentiers pour courir &agrave; votre rythme en groupe. Les personnes plus rapides vont chercher les moins rapides.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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"Le 5 km avec pas de montre – 2025 | Pélicans de Rosemont"