Actualité

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            [description_fr] => "<h2>Initiation &agrave; la course avec les P&eacute;licans du 4 septembre&nbsp;au 23&nbsp;octobre 2024</h2><h3>Changement : le d&eacute;but de l&#39;initiation est remis&nbsp;au 4 septembre</h3><p>Voici une activit&eacute; d&rsquo;initiation &agrave; la course &agrave; pied pour toutes les personnes qui souhaitent commencer dans le sport, qui d&eacute;sirent d&eacute;buter la saison progressivement ou encore qui reviennent &agrave; la course apr&egrave;s une pause peu importe la raison.</p><p>Pendant 8 semaines nous vous proposons des entra&icirc;nements de groupe le mercredi &agrave; 18h00. Ces rencontres ont lieu, en rotation, dans 3 parcs diff&eacute;rents. Vous aurez aussi la possibilit&eacute; de courir plusieurs fois dans la semaine, de fa&ccedil;on individuelle, avec une pratique adapt&eacute;e.</p><h3>D&eacute;roulement&nbsp;:</h3><p>Chaque s&eacute;ance d&eacute;butera par un &eacute;chauffement et des &eacute;ducatifs de course d&rsquo;une dur&eacute;e de 10 &agrave; 15 minutes.</p><p>Par la suite, l&rsquo;activit&eacute; se d&eacute;roulera en alternance de minutes de course et de marche, pour un total de 20 &agrave; 40 minutes.</p><p>Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</p><p>Tout au long de l&rsquo;activit&eacute;, nous pourrons discuter de diff&eacute;rents th&egrave;mes de course (&eacute;quipement, technique, posture, respiration, etc.)</p><p>La mission du club les P&eacute;licans est de promouvoir l&rsquo;activit&eacute; physique et les saines habitudes de vie. Nos objectifs sont d&rsquo;offrir gratuitement des activit&eacute;s physiques, de cr&eacute;er un sentiment d&rsquo;appartenance favorisant le d&eacute;veloppement et l&rsquo;&eacute;panouissement de toutes et de tous et de favoriser l&rsquo;inclusion sociale en mettant en contact les citoyennes et citoyens de diff&eacute;rents milieux.</p><h3>Mat&eacute;riel :&nbsp;</h3><ul><li>Un litre d&rsquo;eau.&nbsp;</li><li>De bonnes chaussures de course.</li></ul><h3>Horaire :&nbsp;</h3><p><strong>Mercredi 4 septembre 2024</strong><br />Endroit : Parc du P&eacute;lican, au conteneur &agrave; l&rsquo;intersection de la 1&egrave;re Avenue et de Laurier<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 11 septembre 2024</strong><br />Endroit : Parc Lafond, pr&egrave;s de la pataugeoire<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 18 septembre 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 25 septembre 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 2 octobre 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 9 octobre 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 16&nbsp;octobre 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 23&nbsp;octobre 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p>Au plaisir de courir avec vous !</p><p>V&eacute;ronique, M&eacute;lanie et Johanne</p><p><br />&nbsp;</p>"
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            [description_fr] => "<p>Comment se joindre aux P&eacute;licans et participer aux activit&eacute;s du club.</p><p>Tout d&#39;abord 💸 <strong>toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ne n&eacute;cessitent pas d&rsquo;inscription&nbsp;!</strong>💸 Pas besoin d&#39;&ecirc;tre membre ou de s&rsquo;inscrire, il suffit d&#39;aller au point de rendez-vous. Si vous &ecirc;tes une personne plus g&ecirc;n&eacute;e, n&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer un message ou &agrave; commenter dans nos groupes ou &eacute;v&eacute;nements sur Facebook. Le plus difficile dans un groupe de course c&rsquo;est d&rsquo;aller &agrave; son premier entra&icirc;nement.</p><p><strong>Est-ce qu&#39;il y a plusieurs groupes selon les vitesses&nbsp;?</strong></p><p>On n&#39;a pas de groupes de vitesses. Lors des intervalles du mercredi, tout le monde ira &agrave; sa vitesse et nous int&eacute;grons m&ecirc;me des alternances course et marche. Les personnes plus rapides feront plus de distance.&nbsp;</p><p>Pour les lundis &agrave; la montagne ou les samedis au parc Maisonneuve, les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><p><strong>Quelles sont les distances parcourues&nbsp;?</strong></p><p>&Ccedil;a varie selon les entra&icirc;nements, les conditions m&eacute;t&eacute;orologiques et votre niveau.&nbsp;</p><p>Les lundis il y a parfois deux groupes&nbsp;: un qui fait 60 minutes et un qui fait 90 minutes. On peut pr&eacute;voir de 6 &agrave; 12 km selon le groupe.</p><p>Les mercredis en intervalles, les entra&icirc;nements sont entre 3,5 km et 7 km, mais &ccedil;a peut aussi varier.</p><p>Les samedis au parc, le tour fait environ 3 km et on a des gens qui restent pour un tour ou qui font deux heures.</p><p><strong>C&rsquo;est quoi une P&eacute;liglaci&egrave;re&nbsp;?</strong></p><p>C&rsquo;est un beau moment pour rencontrer le groupe, poser des questions en personne et se rafra&icirc;chir (ou se r&eacute;chauffer) apr&egrave;s un entra&icirc;nement. Chaque personne apporte ce qu&rsquo;elle veut boire et en profite apr&egrave;s avoir pouss&eacute; lors des intervalles. La P&eacute;liglaci&egrave;re est g&eacute;n&eacute;ralement annonc&eacute;e dans le groupe Facebook.</p><p><strong>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course&nbsp;?</strong></p><p>Absolument&nbsp;! Toutefois, on recommande fortement les sorties du mercredi ou du samedi puisque c&#39;est plus facile de g&eacute;rer la distance. On recommande d&rsquo;&ecirc;tre en mesure de courir au moins 5 km avant de d&eacute;buter &agrave; la montagne. Les sorties de groupe c&rsquo;est toujours motivant&nbsp;!</p><p>Pour rejoindre la communaut&eacute;, c&rsquo;est plus facile en rejoignant les groupes Facebook des P&eacute;licans 💪 C&#39;est un endroit pour rencontrer la communaut&eacute;, trouver un groupe d&#39;entra&icirc;nement et ne pas se prendre trop au s&eacute;rieux 🥳 C&#39;est gratuit et il n&#39;est pas n&eacute;cessaire d&#39;&ecirc;tre membre pour &ecirc;tre dans le groupe!</p><p><strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">Club de course - Les P&eacute;licans de Rosemont</a></strong></p><p><strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail">Volet Trail - Les P&eacute;licans de Rosemont</a></strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/614087848785466">P&eacute;lifit</a></strong></p><p><strong>Quand est-ce que &ccedil;a court les P&eacute;licans&nbsp;?&nbsp;</strong></p><p>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</p><p>&Agrave; 18h30 &agrave; la statue (monument &agrave; Sir George-&Eacute;tienne Cartier): <strong><a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9</a></strong></p><p>🏃 Les mercredis soirs dans un parc pr&egrave;s de chez vous🏃&zwj;♀️</p><p>&Agrave; 18h00 en suivant la rotation des parcs indiqu&eacute;e dans le calendrier <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites</a> :&nbsp;</strong></p><p>Piste d&rsquo;athl&eacute;tisme &Eacute;tienne-Desmarteau (1 semaine sur 2) : <strong><a target="_blank" href="https://maps.app.goo.gl/XB6P2CpnXGpdmmxg6">https://maps.app.goo.gl/XB6P2CpnXGpdmmxg6</a></strong></p><p>Parc Lafond : <strong><a target="_blank" href="https://maps.app.goo.gl/JL6LzFrA7gAEshVo6">https://maps.app.goo.gl/JL6LzFrA7gAEshVo6</a></strong></p><p>Parc du P&eacute;lican (au printemps et &agrave; l&rsquo;automne seulement) : <strong><a target="_blank" href="https://maps.app.goo.gl/gnFcip9qiiKyvvsCA">https://maps.app.goo.gl/gnFcip9qiiKyvvsCA</a></strong></p><p>Parc Maisonneuve (pour un &eacute;v&eacute;nement sp&eacute;cial en ao&ucirc;t) : <strong><a target="_blank" href="https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A">https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A</a></strong></p><p>🐑Les samedis matin au parc Maisonneuve⛳</p><p>&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards</p><p>Rendez-vous au chalet du parc : <strong><a target="_blank" href="https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A">https://maps.app.goo.gl/YTopqABW9t9R7Bh4A</a></strong></p><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2024 👉<strong><a target="_blank" href="https://forms.gle/1W88RJd78WzHG9Ps5">https://forms.gle/1W88RJd78WzHG9Ps5</a></strong></p><p>🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2024 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres 👉 <strong><a target="_blank" href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing">https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing</a></strong></p><p>👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique 👉 <strong><a target="_blank" href="https://bit.ly/boutiquepelicans">https://bit.ly/boutiquepelicans</a></strong></p><p>📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e 👉 <strong><a target="_blank" href="https://bit.ly/pelical">https://bit.ly/pelical</a></strong></p><p>🫶<strong>Le club est enti&egrave;rement port&eacute; par des b&eacute;n&eacute;voles.</strong> Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille! 👉 <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">https://lespelicans.membogo.com/</a></strong></p>"
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            [description_fr] => "<p>Terminer la saison des P&eacute;licans fait toujours un petit pincement au c&oelig;ur, mais c&rsquo;est un bon moment pour faire un mini bilan de l&rsquo;ann&eacute;e que nous venons de passer ensemble. Et bien que nos entra&icirc;nements soient termin&eacute;s, &ccedil;a ne veut pas dire qu&rsquo;on arr&ecirc;te de courir pour autant. On continue nos <strong>sorties du lundi &agrave; la montagne</strong>, le <strong>mercredi on se retrouve sur route en groupe</strong> et le <strong>samedi matin nous aurons toujours du plaisir au parc Maisonneuve et au Jardin botanique</strong>. Revenons sur notre saison!</p><p>Tout d&rsquo;abord, il faut souligner l&rsquo;adoption du code d&rsquo;&eacute;thique des P&eacute;licans. Merci au comit&eacute; qui s&rsquo;est pench&eacute; sur la question, afin que les P&eacute;licans soient exemplaires lors de nos sorties sur route ou en sentier. Nous nous penchons pr&eacute;sentement sur des questions d&rsquo;&eacute;quit&eacute;, de diversit&eacute; et d&rsquo;inclusion, afin que le Club soit plus accessible, inclusif et repr&eacute;sentatif de la communaut&eacute; de Rosemont&ndash;La Petite-Patrie et de Montr&eacute;al.</p><p>Les sorties &agrave; la montagne sont tr&egrave;s populaires et permettent &agrave; de nouveaux concepts de photos de groupes d&rsquo;&eacute;maner. La course en sentier a le vent dans les voiles. Les d&eacute;l&eacute;gations p&eacute;licanes &agrave; travers divers &eacute;v&eacute;nements de la province en sont une preuve! Merci &agrave; toutes les personnes qui se sont impliqu&eacute;es en menant les sorties du lundi et qui ont organis&eacute; des chalets et des d&eacute;l&eacute;gations!</p><p>Apr&egrave;s une r&eacute;organisation de l&rsquo;activit&eacute;, Carol-Ann a men&eacute; de main de ma&icirc;tre le P&eacute;lifit, et ce, malgr&eacute; les al&eacute;as m&eacute;t&eacute;orologiques. Dans une qu&ecirc;te d&rsquo;am&eacute;lioration continue, des modifications seront certainement apport&eacute;es en 2024 donc restez &agrave; l&rsquo;aff&ucirc;t!</p><p>Les entra&icirc;nements en course sur route ont &eacute;t&eacute; plus populaires que jamais, autant &agrave; la piste que dans les parcs. En plus de Claudine, Mike, St&eacute;phane et JF &agrave; la barre des entra&icirc;nements, vous avez pu assister au premier envol de Sandrine et William en tant que coachs! Mike nous a aussi annonc&eacute; qu&rsquo;il accrochait son sifflet apr&egrave;s plus de 7 ans d&rsquo;entra&icirc;nement pour les P&eacute;licans. Merci de ton d&eacute;vouement Mike et c&rsquo;est certain qu&rsquo;on te revoit &agrave; la t&ecirc;te d&rsquo;une sp&eacute;ciale au parc Maisonneuve. Plus de nouveaut&eacute;s sont &agrave; pr&eacute;voir l&rsquo;an prochain, mais d&rsquo;ici l&agrave;, merci &agrave; toutes et tous pour votre implication et &agrave; l&rsquo;ensemble des personnes qui prennent part &agrave; nos entra&icirc;nements.&nbsp;</p><p>Le volet initiation chapeaut&eacute; par Johanne et ses acolytes a eu un immense succ&egrave;s et a su d&eacute;montrer les valeurs d&rsquo;accessibilit&eacute; et d&rsquo;inclusion du Club. La camaraderie &eacute;tait fid&egrave;lement au rendez-vous. F&eacute;licitations &agrave; vous qui avez fait votre premier 5 km lors des parkrun, ou qui avez simplement commenc&eacute; la course &agrave; pied.&nbsp;</p><p>Cette ann&eacute;e, nous avons aussi vu un nouveau groupe appara&icirc;tre dans la communaut&eacute; et je tiens &agrave; souligner les liens entretenus avec le Club les P&eacute;licans, ses membres et ses valeurs. En effet, les VisionnAires un groupe d&rsquo;entra&icirc;nement jumelant les personnes qui vivent avec ou sans limitation visuelle, une id&eacute;ation de Marie-Claude et David deux membres, a permis d&rsquo;initier et de sensibiliser plusieurs athl&egrave;tes. La saison a culmin&eacute; avec plusieurs duos de course lors de la Classique du parc La Fontaine. F&eacute;licitations &agrave; vous et longue vie aux VisionnAires!</p><p>Je ne pourrais passer sous silence le travail et l&rsquo;implication de mes coll&egrave;gues du conseil d&rsquo;administration, qui font un travail extraordinaire, trop souvent dans l&rsquo;ombre. Tout d&rsquo;abord, je tiens &agrave; remercier Fanny qui a quitt&eacute; le CA apr&egrave;s trois ans comme administratrice. V&eacute;ritable directrice artistique du Club, elle reste pr&egrave;s et nous assure qu&rsquo;on la reverra tr&egrave;s bient&ocirc;t! Le poste vacant a &eacute;t&eacute; pourvu par Carol-Ann qui souhaitait se joindre au CA et qui apporte une tr&egrave;s belle vision du Club &agrave; la table. Bienvenue dans l&rsquo;&eacute;quipe Caro. Merci &agrave; Alexandre pour la gestion du b&eacute;n&eacute;volat externe et le brin de folie; &agrave; Vincent pour ses conseils hyper pr&eacute;cieux et l&rsquo;&eacute;nergie lors des courses; &agrave; William pour la prise de note, la planification des rencontres et pour toutes les impressions; &agrave; Julie qui tient les cordons de la bourse et d&rsquo;&ecirc;tre une si grande ambassadrice du Club; et &agrave; St&eacute;phane pour l&rsquo;organisation des &eacute;v&eacute;nements (Relais banane international du Club les P&eacute;licans &agrave; la piste &Eacute;tienne-Desmarteau, course P&eacute;li-printemps) et pour &ecirc;tre un cool partenaire de plan de fou.</p><p>Merci &agrave; toutes les personnes qui ont d&eacute;cid&eacute; de devenir membre ou de faire un don au Club. Votre engagement permet au Club d&rsquo;exister! Finalement, merci &agrave; toutes les personnes qui s&rsquo;impliquent b&eacute;n&eacute;volement aupr&egrave;s du Club les P&eacute;licans, ou qui soutiennent une personne qui s&rsquo;implique. Vous permettez au Club d&rsquo;offrir des activit&eacute;s de qualit&eacute; toute l&rsquo;ann&eacute;e et de faire bouger la communaut&eacute; des P&eacute;licans dans un climat sain et s&eacute;curitaire.</p><p>Pour &ecirc;tre au courant des activit&eacute;s, <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/clublespelicans">suivez notre page Facebook</a></strong> et <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">rejoignez le groupe principal</a></strong> et le <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/">groupe de trail</a></strong>.</p><p>Bonne fin de saison et &agrave; tr&egrave;s bient&ocirc;t!</p><p>JF Veilleux<br />Pour les P&eacute;licans</p><div>&nbsp;</div>"
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            [description_fr] => "<p>Le 24 septembre prochain se tiendront les &eacute;preuves du demi-marathon et du marathon dans le cadre du Marathon Beneva de Montr&eacute;al et les P&eacute;licans seront de retour sur les lignes de c&ocirc;t&eacute; pour animer le 14e ou le 36e kilom&egrave;tre et ravitailler les athl&egrave;tes!</p><p>Joignez-vous &agrave; notre &eacute;quipe et nous garantissons du bon temps, de la bonne musique et beaucoup beaucoup de sourires et de rires!</p><p><a href="https://forms.gle/Fguxt9yJGh63AdJx9"><strong>Inscrivez-vous d&egrave;s maintenant!</strong></a></p>"
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            [description_fr] => "<p>Que ce soit parce que vous avez une course qui arrive, un gros entra&icirc;nement du mercredi, ou simplement pour flasher en courant dans le quartier ou partout dans le monde, vous pouvez porter fi&egrave;rement le &laquo;&nbsp;P&nbsp;&raquo;.&nbsp;</p><p>Depuis ses d&eacute;buts, le club a souhait&eacute; &ecirc;tre reconnaissable partout o&ugrave; il passait et c&rsquo;est pourquoi le &laquo; P &raquo; des P&eacute;licans est si visible.&nbsp;</p><p>Faites partie de l&rsquo;histoire du club en vous procurant le t-shirt ou la camisole des P&eacute;licans d&egrave;s aujourd&rsquo;hui. Les v&ecirc;tements sont con&ccedil;us, sublim&eacute;s et assembl&eacute;s ici m&ecirc;me &agrave; Montr&eacute;al par notre partenaire de longue date, Stry-Fit.</p><p>On ne peut pas dire que &ccedil;a vous fera aller plus vite, mais on est certain que &ccedil;a donne l&rsquo;impression de voler!</p><p>Pour passer une commande, <strong><a target="_blank" href="https://pelicansrosemont.square.site/s/shop">visitez notre boutique en ligne</a></strong>.</p><address>Couverture, 1&egrave;re et 2e photo de la galerie : Pauline Daneirole</address><address>&nbsp;</address>"
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            [description_fr] => "<p>Le Club les P&eacute;licans de Rosemont est fier d&rsquo;annoncer que Jean-Fran&ccedil;ois Veilleux, pr&eacute;sident et entra&icirc;neur du Club, est laur&eacute;at du prix du b&eacute;n&eacute;volat en loisir et en sport Dollard-Morin pour Montr&eacute;al. JF est un fervent amateur de sport, de plein air et de tourisme d&rsquo;aventure. D&eacute;fenseur de l&rsquo;accessibilit&eacute; aux activit&eacute;s sportives et r&eacute;cr&eacute;atives de qualit&eacute; pour toutes et tous, il s&rsquo;implique au conseil d&rsquo;administration du Club depuis 2017.&nbsp;</p><p>Avec humour et bienveillance, il mobilise les membres lors de nombreuses activit&eacute;s sportives et sociales, que ce soit pour un entra&icirc;nement, une course tranquille, ou un ap&eacute;ro. Gr&acirc;ce &agrave; sa proactivit&eacute;, &agrave; son leadership et &agrave; sa g&eacute;n&eacute;rosit&eacute;, JF contribue &agrave; la cr&eacute;ation d&rsquo;un fort sentiment d&rsquo;appartenance, d&rsquo;inclusion et d&rsquo;&eacute;panouissement pour la communaut&eacute;.&nbsp;</p><p>Son leitmotiv : briser l&rsquo;isolement social et tisser des liens &agrave; travers le sport. Un engagement qu&rsquo;il rel&egrave;ve avec brio et qu&rsquo;il a su renouveler malgr&eacute; la pand&eacute;mie! Camaraderie, diversit&eacute;, d&eacute;passement de soi et respect teintent l&rsquo;approche de cet homme &eacute;nergique.&nbsp;</p><p>L&rsquo;implication, c&rsquo;est dans son sang : donneur r&eacute;gulier chez H&eacute;ma-Qu&eacute;bec ayant compl&eacute;t&eacute; plus de 350 dons, JF a &eacute;galement &eacute;t&eacute; r&eacute;cipiendaire de la m&eacute;daille du Lieutenant-gouverneur pour la jeunesse en 2011 et a &eacute;t&eacute; nomm&eacute; b&eacute;n&eacute;vole d&rsquo;exception aupr&egrave;s de l&rsquo;organisme ENvironnement JEUnesse de 2018 &agrave; 2021.&nbsp;</p><p>En sentier ou &agrave; la piste, JF fait la promotion du sport de mani&egrave;re ludique et dynamique!</p>"
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            [description_fr] => "<p>Avec la fin de nos entra&icirc;nements officiels et la saison froide qui est &agrave; nos portes, voici un petit guide pour mieux comprendre les activit&eacute;s des P&eacute;licans.</p><h2>Comment se joindre aux P&eacute;licans et participer aux activit&eacute;s du club.</h2><p>Tout d&#39;abord 💸 toutes nos activit&eacute;s sont gratuites!💸 Pas besoin de s&#39;inscrire ou d&#39;&ecirc;tre membre, il suffit d&#39;aller au point de rendez-vous. Si vous &ecirc;tes une personne plus g&ecirc;n&eacute;e, n&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer un message, &agrave; nous poser des questions ou &agrave; commenter dans le groupe ou l&#39;&eacute;v&eacute;nement.</p><h2>Est-ce qu&#39;il y a plusieurs groupes selon les vitesses?</h2><p>On n&#39;a pas de groupes de vitesses. Les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course?</h2><p>Absolument! La sortie du mercredi compte d&eacute;sormais deux groupes&nbsp;; un qui va parcourir 5 km et un autre qui fera environ 8 km. La sortie du samedi est plus simple pour faire une distance plus courte. Les sorties de groupe &ccedil;a motive!</p><p>Notez que la sortie en sentier du lundi est plus difficile et moins adapt&eacute;e pour d&eacute;buter. Il faut &ecirc;tre en mesure de courir au moins 5 km sans arr&ecirc;t sur route.</p><h2>Rejoindre la communaut&eacute;</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des P&eacute;licans 💪 C&#39;est un endroit pour rencontrer la communaut&eacute;, trouver un groupe d&#39;entra&icirc;nement et ne pas se prendre trop au s&eacute;rieux 🥳 C&#39;est gratuit et il n&#39;est pas n&eacute;cessaire d&#39;&ecirc;tre membre pour &ecirc;tre dans le groupe!</p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">Club de course - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</a></strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail">Volet Trail - Les P&eacute;licans de Rosemont&nbsp;</a></strong></p><h2>Quand est-ce que &ccedil;a va courir les P&eacute;licans l&#39;hiver?&nbsp;</h2><h3>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous &agrave;&nbsp;18h30 au <strong><a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">monument &agrave; George-&Eacute;tienne Cartier</a>&nbsp;</strong>pour 60 &agrave; 90 minutes de course en sentier.<br />&nbsp;</p><h3>🏃 Les mercredis soirs sur route dans Rosemont 🏃&zwj;♀️</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h00 au <strong><a href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6">conteneur du parc du P&eacute;lican</a></strong>.<br />Les parcours de 5 km ou 8 km sont annonc&eacute;s le mardi midi <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">sur le groupe Facebook</a></strong>.<br />&nbsp;</p><h3>❄️ Les samedis matins au Jardin botanique de Montr&eacute;al❄️</h3><p>&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards. Rendez-vous &agrave; <strong><a href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6">l&#39;entr&eacute;e du Jardin &agrave; l&#39;intersection Pie-IX et Sherbrooke</a>&nbsp;</strong>pour tourner en groupe sur route.</p><p>Sens horaire &agrave; 9h00, sens anti-horaire &agrave; 10h00.</p><p>L&rsquo;acc&egrave;s au Jardin est gratuit tout l&rsquo;hiver &agrave; partir du 1er novembre.<br />&nbsp;</p><h2>Informations suppl&eacute;mentaires</h2><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2025<br />👉 <a href="https://forms.gle/KwhxZyuwC2GUoFRH6"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2025 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les r&eacute;ponses et rabais</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La P&eacute;li-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier &agrave; int&eacute;grer</strong></a></p><p>🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille!<br />👉 <a href="https://lespelicans.membogo.com/"><strong>Devenir membre</strong></a></p>"
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            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Le Jardin botanique attend les P&eacute;licans &agrave; 9h00 ou &agrave; 10h00 selon votre choix. Profitez des longs sentiers pour courir &agrave; votre rythme en groupe. Les personnes plus rapides vont chercher les moins rapides.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail&nbsp;:&nbsp;<strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans&nbsp; :&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">club@lespelicans.org</a></strong>.</div>"
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"Actualité | Pélicans de Rosemont"