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[description_fr] => "<p>Et si le Bonheur était un choix de chaque instant ?</p><p>Et si chaque pensée, chaque action, chaque pas vers l'autre nous rapprochait un peu plus de ce Bonheur ?</p><p>Fort de cette conviction, <strong><a href="https://www.surya-world.org/fr/montreal/">Surya-Montréal</a></strong>, initialement une école de yoga, exprime le yoga comme un art de vivre ; prenant pieds dans une tradition authentique indienne, mais s'adaptant à notre mode de vie moderne occidental afin de tendre vers ce Bonheur tant mérité !<br />Ainsi Surya-Montréal, entité de Surya-world qui est présente en Europe et naissante aux Amériques, propose un yoga équilibré entre une pratique dynamique et douce. Le Suryashtanga yoga s'adapte au niveau de chacun. C'est une pratique qui suit le rythme des saisons : plus dynamique au printemps, été et plus méditative en automne, hiver afin que notre microcosme suive le macrocosme.<br />Grâce à une pratique physique, incluant la respiration, et l'intention, le Suryashtanga yoga permet une vraie transformation profonde de notre corps social, physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. Elle nous permet ainsi :<br />- de se reconnecter à notre corps physique,<br />- d'apprendre à nous calmer consciemment et gérer nos émotions, et<br />- permettre à notre mental de retrouver calme et sérénité afin<br />- de retrouver créativité, intuition, et Amour pour soi et les autres.</p><p>Chacun pourra trouver et prendre ce dont il ou elle a besoin ou recherche.</p><p>Pour être une personne pleinement heureuse, son environnement et ses actions sont également importants ; c'est pour cela que les 3 champs d'actions de Surya-Montréal sont :</p><p>- soi-même, grâce aux arts permettant de se retrouver comme le yoga, le taijiquan, la méditation, l'ayurvéda, la nutrition, le massage</p><p>- notre environnement : avec des souper-causeries informant sur l'écologie où chacun peut participer activement et d'autres projets hors de la ville et en phase avec la nature</p><p>- les autres : en proposant des activités permettant de recréer du lien social et construire une communauté soudée, grâce à des partenariats avec d'autres associations locales défendant les mêmes valeurs et favorisant la collaboration (d'où la participation au club des Pélicans !), en soutenant des orphelins ou personnes dans le besoin localement et en Inde.</p><p>Venez vous faire du bien dans la joie et la bonne humeur, tous les jeudis 18h30 au Parc du Pélican avec nos professeurs passionnés, professionnels et avides de partages.</p>"
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[description_fr] => "<p class="justifyright"><strong>Pour diffusion immédiate</strong></p><p> </p><p class="justifycenter"><strong>COMMUNIQUÉ DE PRESSE</strong></p><p class="justifycenter"><strong>David Germain, premier directeur-général des Pélicans</strong></p><p><strong>Montréal, 19 avril 2018 –</strong> Les Pélicans sont fiers d’annoncer l’embauche du premier directeur-général de leur histoire, monsieur David Germain. David connait bien le club pour avoir été membre du conseil d’administration de l’organisme lors des deux dernières années, en plus de participer aux activités de course depuis plusieurs années.</p><p>David est maintenant en charge des opérations des Pélicans, dont la coordination des différents volets ainsi que de son développement, en phase avec la vision à long terme de l’organisme.</p><p>« L’idée d’aller vers la mise en place d’une direction générale est venue à la suite d’une formation en gouvernance des organismes à laquelle j’ai assisté en tant qu’administrateur. C’est à ce moment que j’ai compris que les Pélicans devaient aller de l’avant pour faciliter la prise de décision et permettre au club d’évoluer sur le long terme. Je suis fier d’être la première personne à occuper ce poste » a affirmé David Germain entre deux gorgées de bière lors de la fête de Lancement de la saison 2018.</p><p>Tous les membres du conseil d’administration souhaitent bon succès à David.</p><p><strong>À </strong><strong>propos des Pélicans</strong><br />Le Club les Pélicans est un organisme à but non lucratif en activité depuis 2010. Les Pélicans dynamisent la vie de quartier en offrant des activités de sports et de loisir gratuitement dans les parcs du quartier Rosemont. Le club compte présentement près de 1700 fans sur leur page Facebook.</p><p class="justifycenter">-30-</p><p><strong>Pour plus d’informations :</strong><br />Eric Noël<br />Président club les Pélicans<br />Cell : 514-622-1417</p>"
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[description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a"><h2>Semaine du 5 janvier</h2><p>Bonne année ! Du succès dans vos courses, de la santé, on se tient loin des blessures et beaucoup de nouvelles chaussures ! Si votre résolution c'est de rejoindre les Pélicans, c'est le meilleur moment de commencer et de rencontrer notre super communauté.</p><ul><li>Lundi 18h30 à la montagne <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-trail-5-jan-2026">pour la sortie de trail</a></strong> (on se retrouve à la statue)⛰️</li><li>Mardi 7h00 au Augusta Café <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-du-mardi-matin-6-janvier-2026">pour une sortie de 5 à 6 km</a></strong> en collaboration avec Run in Montréal et Augusta Café.☕</li><li>Mercredi 18h00 au parc du Pélican (au conteneur à l'angle de la 1ère Avenue et Laurier) <a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/course-du-mercredi-7-janvier-2026"><strong>pour la sortie du mercredi</strong></a>. Les trajets sont sur les événements et sur <a href="http://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes"><strong>Komoot</strong></a>. ❄️🦩</li><li>Samedi 9h00 et 10h00 à l'entrée du Jardin botanique (Pie-IX/Sherbrooke) <a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-sur-route-au-jardin-10-janvier-2026"><strong>pour la sortie du samedi</strong></a> à ton rythme.🏃‍♀️🏃</li></ul><p>Pour la sortie en montagne, un véritable éclairage est obligatoire (pas de flash de téléphone). Prévoyez aussi une couverture de survie. Pour mercredi, l'éclairage est recommandé.</p><p>Nos sorties sont ouvertes à tout le monde, sans frais ni inscription préalable. Si vous souhaitez nous soutenir, <strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">l'adhésion annuelle est disponible</a></strong> et vous offre des réductions avantageuses chez nos partenaires !</p><p>Consultez le <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">calendrier des événements</a></strong> sur le site web ou <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">celui à intégrer</a></strong> pour ne rien manquer ! </p><p>Tous les rabais sont annoncés dans le <strong><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing">document de suivi des athlètes</a></strong>.</p><p>N'hésitez pas à nous envoyer vos questions et au plaisir de vous voir.</p><p>Bonne course !</p><p>🏃🏃‍♀️🏃‍♂️</p><p>Plaisir • Entraide • Inclusion • Communauté • Dépassement de soi</p><p><span >Autres informations</span></p></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a"><div><p><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes"><strong>Profil Komoot (pour les trajets du mercredi)</strong></a> <br />🧭</p><p><a href="https://forms.gle/SG4QMTq6LEByuqFR9"><strong>Dites-nous où vous courez en 2026</strong></a> </p></div><div>🌐</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/course-hivernale-avec-les-pelicans">Comment courir l'hiver avec les Pélicans</a></strong><br />💡</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/nouvelle-politique-de-prevention-du-harcelement">Politique de prévention du harcèlement</a></strong></div><div>🌹</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">Code d'éthique</a></strong><br />📖</div><div> </div><div><strong><a href="https://pelicansrosemont.square.site/s/shop">Boutique en ligne</a></strong> <br />🎽</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">Calendrier des Pélicans (à intégrer)</a></strong> <br />📅</div><div> </div><div><strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">Devenir membre et soutenir le club</a></strong><br />🎫</div></div>"
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[description_fr] => "<p>Entre ton oncle qui pense que tes genoux vont exploser à 40 ans et ta cousine qui ne comprend pas pourquoi tu refuses une troisième part de tourtière parce que tu as une longue sortie le lendemain matin, le temps des fêtes peut être un véritable marathon social.</p><p>Voici donc un court guide non exhaustif.</p><h2>Lexique</h2><p>Pour éviter les malentendus, voici comment interpréter ce qu'ils disent vraiment</p><div><table><tbody><tr><td><p><strong>Ce qu'ils disent</strong></p></td><td><p><strong>Ce qu'ils pensent</strong></p></td><td><p><strong>La réponse suggérée</strong></p></td></tr><tr><td><p>« C’est pas mauvais pour les genoux ? »</p></td><td><p>« Je cherche une excuse pour rester sur le divan. »</p></td><td><p>« Au contraire, ça renforce les cartilages et le cœur ! »</p></td></tr><tr><td><p>« C’est combien de kilomètres, un marathon ? »</p></td><td><p>« Je n'ai aucune notion de distance. »</p></td><td><p>« 42,2 km. C'est comme aller d'ici à [trouver une équivalence de ville pas trop loin]... à pied. »</p></td></tr><tr><td><p>« Tu as gagné la course ? »</p></td><td><p>« Si tu n'es pas premier, pourquoi le faire ? »</p></td><td><p>« J'ai battu mon record personnel, c'est ma victoire à moi ! »</p></td></tr><tr><td><p>« Tu cours même quand il fait -20°C ? »</p></td><td><p>« Tu es officiellement fou/folle. »</p></td><td><p>« <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/shabiller-pour-la-course-hivernale">Il n'y a pas de mauvaise température, juste du monde mal habillé !</a> »</p></td></tr></tbody></table></div><h2>La défensive</h2><p><strong>La technique de la diversion nutritionnelle</strong></p><p>Quand on te demande encore pourquoi tu ne bois pas de vin parce que tu cours un 15 km à 7h demain, déplace la conversation sur la nourriture. « Je garde de la place pour la bûche ! », fonctionne généralement bien.</p><p><strong>L'esquive</strong></p><p>Quand ton oncle qui n’a pas mis de souliers de course depuis 1994 (on le salue) t’offre des conseils, mieux vaut esquiver plutôt que de confronter. « C'est une approche intéressante, je vais en parler à mon coach. » On sait que tu ne le feras pas, mais tout le monde sort gagnant. Pis invite ton oncle à l’initiation des Pélicans au printemps : il va faire de nouvelles rencontres tout en se (re)mettant en forme !</p><p><strong>Le « Pierre-Yves McSween »</strong></p><p>Si on te demande pourquoi tu payes pour courir, mieux vaut rester dans le tangible et l’auto-dérision. Parle de la banane, de la médaille ou du chandail. Le dépassement de soi n’est pas l’argument qu’on pense auprès des personnes non-initiées. </p><h2>Comment gérer tes sorties de course en visite ?</h2><p>Courir le matin de Noël ou du jour de l'An quand on est en visite demande parfois de la discrétion ET de la motivation. </p><ul><li>Prépare ton kit la veille ;</li><li>Ne fais pas sonner ta montre dans la chambre d'amis à 6h du matin ;</li><li>Enfile tes épaisseurs en silence. Si tu ressembles à un ninja en lycra dans la cuisine, souris et disparais avant que quelqu'un ne se réveille ;</li><li>Le retour triomphal (mais calme). Contente-toi de raconter que tu as vu des rennes au deuxième kilomètre pendant que les autres luttent contre la gueule de bois ;</li><li>Prends ta douche et prépare le déjeuner. Comme ça, tu commences ta journée en héros.</li></ul><h2>Le « conversation starter »</h2><p>Si, au contraire, tu trouves qu’on parle trop de politique ou des rendez-vous chez le médecin de ta tante et pas assez de ton incroyable record personnel, donne des indices. Mets ta montre bien en évidence. Tu peux porter le chandail d’une course ou même mettre tes médailles dans le sapin. Des souliers à plaque carbone, ça compte comme un habillement chic, non ?</p><h2>Ne pas se prendre trop au sérieux</h2><p>En conclusion, il faut savoir que ce n’est pas tout le monde qui partage notre passion. Il y aura beaucoup d’incompréhension, mais ces moments peuvent nous aider à avoir une meilleure introspection pour rendre le sport plus accessible pour tout le monde. Bref, vive l’autodérision et profitez des fêtes en famille, entre amis ou avec votre communauté !</p>"
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[description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Le Jardin botanique attend les Pélicans à 9h00 ou à 10h00 selon votre choix. Profitez des longs sentiers pour courir à votre rythme en groupe. Les personnes plus rapides vont chercher les moins rapides.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centième entraînement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux!</p><p><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/course-hivernale-avec-les-pelicans">Apprenez-en plus sur les Pélicans et nos activités</a></strong>.</p><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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