Actualité
Initiation à la course – Automne 2024
Initiation à la course avec les Pélicans du 4 septembre au 23 octobre 2024
Changement : le début de l'initiation est remis au 4 septembre
Voici une activité d’initiation à la course à pied pour toutes les personnes qui souhaitent commencer dans le sport, qui désirent débuter la saison progressivement ou encore qui reviennent à la course après une pause peu importe la raison.
Pendant 8 semaines nous vous proposons des entraînements de groupe le mercredi à 18h00. Ces rencontres ont lieu, en rotation, dans 3 parcs différents. Vous aurez aussi la possibilité de courir plusieurs fois dans la semaine, de façon individuelle, avec une pratique adaptée.
Déroulement :
Chaque séance débutera par un échauffement et des éducatifs de course d’une durée de 10 à 15 minutes.
Par la suite, l’activité se déroulera en alternance de minutes de course et de marche, pour un total de 20 à 40 minutes.
Nous terminerons avec des exercices de renforcement.
Tout au long de l’activité, nous pourrons discuter de différents thèmes de course (équipement, technique, posture, respiration, etc.)
La mission du club les Pélicans est de promouvoir l’activité physique et les saines habitudes de vie. Nos objectifs sont d’offrir gratuitement des activités physiques, de créer un sentiment d’appartenance favorisant le développement et l’épanouissement de toutes et de tous et de favoriser l’inclusion sociale en mettant en contact les citoyennes et citoyens de différents milieux.
Matériel :
- Un litre d’eau.
- De bonnes chaussures de course.
Horaire :
Mercredi 4 septembre 2024
Endroit : Parc du Pélican, au conteneur à l’intersection de la 1ère Avenue et de Laurier
Heures : 18:00 à 19:15
Mercredi 11 septembre 2024
Endroit : Parc Lafond, près de la pataugeoire
Heures : 18:00 à 19:15
Mercredi 18 septembre 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15
Mercredi 25 septembre 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15
Mercredi 2 octobre 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15
Mercredi 9 octobre 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15
Mercredi 16 octobre 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15
Mercredi 23 octobre 2024
Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans
Heures : 18:00 à 19:15
Au plaisir de courir avec vous !
Véronique, Mélanie et Johanne