L'horaire de la semaine

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"Semaine du 1er décembre Premièrement, un immense merci au comité organisateur qui a permis d'organiser notre super soirée de célébration de fin de saison et merci à vous toutes et tous qui avez mangé, dansé, jasé, ri et crié. Cette semaine on prend ça aussi tranquille…"

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Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins. &Agrave; la montagne, il y a des groupes selon le temps et l&rsquo;effort souhait&eacute;. Demandez aux personnes qui dirigent les groupes.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course?</h2><p>Absolument! Par contre, certaines sorties font une distance fixe. Par exemple, la sortie du mardi matin fait environ 5 &agrave; 6 kilom&egrave;tres, selon le parcours. La sortie du mercredi compte deux groupes ; un qui va parcourir environ 5 km et un autre qui fera entre 8 km et 12&nbsp;km. La sortie du samedi est plus simple pour faire une distance plus courte&nbsp;; une boucle du Jardin botanique fait environ 3&nbsp;km. Les sorties de groupe &ccedil;a motive!</p><p>Notez que la sortie en sentier du lundi est plus difficile et moins adapt&eacute;e pour d&eacute;buter. 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Nous publions <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/lhoraire-de-la-semaine"><strong>l&#39;horaire de la semaine</strong></a> les lundis sur le site web et sur <a href="https://bsky.app/profile/clublespelicans.bsky.social"><strong>Bluesky</strong></a><strong>.</strong></p><h2>Quand est-ce que &ccedil;a va courir les P&eacute;licans l&#39;hiver?&nbsp;</h2><h3>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h30 au <a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9"><strong>monument &agrave; George-&Eacute;tienne Cartier</strong></a><strong> </strong>pour 60 &agrave; 90 minutes de course en sentier.</p><h3>☕ Les mardis matins au Augusta Caf&eacute; ☕</h3><p>Rendez-vous &agrave; 7h00 au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/R1CrkzmNiD7P6ivr9">Augusta Caf&eacute;</a></strong> pour une course d&rsquo;environ 45 minutes, une collaboration entre Run in Montr&eacute;al, les P&eacute;licans et Augusta Caf&eacute;.</p><h3>🏃 Les mercredis soirs sur route dans Rosemont 🏃&zwj;♀️</h3><p>Rendez-vous &agrave; 18h00 au <a href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6"><strong>conteneur du parc du P&eacute;lican</strong></a>.<br />Les parcours de 5 km ou 8 km sont annonc&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements sur le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/course-sur-route">site web</a>, sur <a href="https://www.facebook.com/clublespelicans/events">Facebook</a> et dans le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">calendrier &agrave; int&eacute;grer</a>.</p><h3>❄️ Les samedis matins au Jardin botanique de Montr&eacute;al❄️</h3><p>&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards. Rendez-vous &agrave; <a href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6"><strong>l&#39;entr&eacute;e du Jardin &agrave; l&#39;intersection Pie-IX et Sherbrooke</strong></a><strong> </strong>pour tourner en groupe sur route.</p><p>Sens horaire &agrave; 9h00, sens anti-horaire &agrave; 10h00.</p><p>L&rsquo;acc&egrave;s au Jardin est gratuit tout l&rsquo;hiver &agrave; partir du mois de novembre.</p><h3>💨Reprise des intervalles💨</h3><p>La reprise des entra&icirc;nements par intervalles est pr&eacute;vue pour le mois d&rsquo;avril 2026.</p><div>&nbsp;</div><h2>Informations suppl&eacute;mentaires</h2><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2026<br />👉 <a href="https://forms.gle/Upfsts93ScTiuLFq9"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2025 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les r&eacute;ponses et rabais</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La P&eacute;li-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier &agrave; int&eacute;grer</strong></a></p><p>🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille!<br />👉 <a href="https://lespelicans.membogo.com/"><strong>Devenir membre</strong></a></p><div>&nbsp;</div>"
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            [description_fr] => "<h2>Notre engagement pour un environnement s&ucirc;r et inclusif</h2><p>Afin de renforcer la s&eacute;curit&eacute; de toutes les activit&eacute;s au sein des P&eacute;licans de Rosemont, le conseil d&#39;administration, &eacute;paul&eacute; par des personnes expertes, a &eacute;labor&eacute; et adopt&eacute; une nouvelle Politique de pr&eacute;vention du harc&egrave;lement.</p><p>Ce que cette politique signifie pour vous :</p><ul><li>Elle r&eacute;affirme notre engagement in&eacute;branlable envers la s&eacute;curit&eacute; et le bien-&ecirc;tre de toutes les personnes qui participent &agrave; nos activit&eacute;s.</li><li>Elle clarifie les valeurs fondamentales du club.</li><li>Elle d&eacute;finit clairement le harc&egrave;lement et &eacute;tablit les comportements attendus de chaque personne qui participe &agrave; nos activit&eacute;s.</li><li>Elle encadre de mani&egrave;re rigoureuse la proc&eacute;dure de signalement et de traitement des plaintes.</li></ul><h2>Plus qu&#39;un simple document : un outil essentiel</h2><p>Cette politique se veut un outil accessible et vivant qui permettra aux P&eacute;licans de Rosemont d&#39;&ecirc;tre toujours plus accueillant et inclusif. Notre objectif est simple : faire en sorte que chaque personne qui prend part &agrave; nos activit&eacute;s puisse s&#39;&eacute;panouir, faire partie de la communaut&eacute; et se d&eacute;passer, tout en ayant la certitude d&#39;&ecirc;tre en s&eacute;curit&eacute; et d&#39;avoir du plaisir.</p><h2>Remerciements</h2><p>Nous tenons &agrave; exprimer notre sinc&egrave;re gratitude aux personnes qui ont consacr&eacute; leur temps et leur expertise &agrave; la r&eacute;daction et &agrave; la r&eacute;vision de ce document fondamental. Leur engagement assure l&#39;int&eacute;grit&eacute; et l&#39;efficacit&eacute; de cette politique.</p><p>V&eacute;ronique Brousseau-Couture<br />Marie-Anne Cantin<br />Sandrine Carle-Landry<br />Rabia Chaouchi Benbouzid<br />Catherine Gauthier<br />Carol-Ann G&eacute;linas<br />St&eacute;phane Girard<br />Vincent Magnat<br />M&eacute;lanie Mailhot<br />Ma&euml;lane Marin<br />William Paulhus</p><p>Nous vous invitons &agrave; prendre connaissance de la politique compl&egrave;te ici :&nbsp;</p><h2><a class="button" href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/politique-de-prevention-du-harcelement">D&eacute;couvrir la politique</a></h2><p>Si vous avez des questions, suggestions ou commentaires,&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">contactez-nous</a></strong>.</p><p>Jean-Fran&ccedil;ois Veilleux<br />Pr&eacute;sident du conseil d&rsquo;administration</p>"
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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Participez &agrave; cette sortie de groupe &agrave; votre rythme.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Notre formule gagnante revient cette ann&eacute;e avec le point de rendez-vous &agrave; 18h au conteneur du parc du P&eacute;lican (Laurier et 1&egrave;re Avenue) !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Deux options de trajets, 5 km et 8 km, avec une vitesse accessible pour tout le monde (6:00/6:30 du km).</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2703705942">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3316834239579221988">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Strava)<br /><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2703706525">Parcours 8&nbsp;km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3316833890567440364">Parcours 8&nbsp;km</a>&nbsp;(Strava)</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les parcours changent chaque semaine et seront publi&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements et sur <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">le groupe Facebook</a>.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&Eacute;clairage et accessoires r&eacute;fl&eacute;chissants recommand&eacute;s</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous vous invitons &agrave; r&eacute;viser <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">notre code d&#39;&eacute;thique</a></strong> pour faciliter la cohabitation et le d&eacute;roulement de nos activit&eacute;s.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Si vous souhaitez vous impliquer pour mener un groupe, proposer un trajet ou autre, &eacute;crivez-nous !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux !</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Participez &agrave; cette sortie de groupe &agrave; votre rythme.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Notre formule gagnante revient cette ann&eacute;e avec le point de rendez-vous &agrave; 18h au conteneur du parc du P&eacute;lican (Laurier et 1&egrave;re Avenue) !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Deux options de trajets, 5 km et 8 km, avec une vitesse accessible pour tout le monde (6:00/6:30 du km).</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2703703475">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3319372849155837378">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Strava)<br /><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2703704509">Parcours 10&nbsp;km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3319371584008686070">Parcours 10&nbsp;km</a>&nbsp;(Strava)</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les parcours changent chaque semaine et seront publi&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements et sur <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">le groupe Facebook</a>.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&Eacute;clairage et accessoires r&eacute;fl&eacute;chissants recommand&eacute;s</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous vous invitons &agrave; r&eacute;viser <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">notre code d&#39;&eacute;thique</a></strong> pour faciliter la cohabitation et le d&eacute;roulement de nos activit&eacute;s.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Si vous souhaitez vous impliquer pour mener un groupe, proposer un trajet ou autre, &eacute;crivez-nous !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux !</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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            [description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">Participez &agrave; cette sortie de groupe &agrave; votre rythme.</div><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Notre formule gagnante revient cette ann&eacute;e avec le point de rendez-vous &agrave; 18h au conteneur du parc du P&eacute;lican (Laurier et 1&egrave;re Avenue) !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Deux options de trajets, 5 km et 8 km, avec une vitesse accessible pour tout le monde (6:00/6:30 du km).</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2703701272">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3311154770919549064">Parcours 5 km</a>&nbsp;(Strava)<br /><a target="_blank" href="https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2703702422">Parcours 9&nbsp;km</a>&nbsp;(Komoot) |&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.strava.com/routes/3311154288517269750">Parcours 9&nbsp;km</a>&nbsp;(Strava)</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les parcours changent chaque semaine et seront publi&eacute;s sur les &eacute;v&eacute;nements et sur <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">le groupe Facebook</a>.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&Eacute;clairage et accessoires r&eacute;fl&eacute;chissants recommand&eacute;s</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous vous invitons &agrave; r&eacute;viser <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">notre code d&#39;&eacute;thique</a></strong> pour faciliter la cohabitation et le d&eacute;roulement de nos activit&eacute;s.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Si vous souhaitez vous impliquer pour mener un groupe, proposer un trajet ou autre, &eacute;crivez-nous !</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux !</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous&nbsp;<strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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"L'horaire de la semaine | Pélicans de Rosemont"