La Classique rustique des Pélicans est de retour!

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            [description_fr] => "<h2>Initiation &agrave; la course avec les P&eacute;licans du 17 avril au 5 juin 2024</h2><p>Voici une activit&eacute; d&rsquo;initiation &agrave; la course &agrave; pied pour toutes les personnes qui souhaitent commencer dans le sport, qui d&eacute;sirent d&eacute;buter la saison progressivement ou encore qui reviennent &agrave; la course apr&egrave;s une pause peu importe la raison.</p><p>Pendant 8 semaines nous vous proposons des entra&icirc;nements de groupe le mercredi &agrave; 18h00. Ces rencontres ont lieu, en rotation, dans 3 parcs diff&eacute;rents. Vous aurez aussi la possibilit&eacute; de courir plusieurs fois dans la semaine, de fa&ccedil;on individuelle, avec une pratique adapt&eacute;e.</p><h3>D&eacute;roulement&nbsp;:</h3><p>Chaque s&eacute;ance d&eacute;butera par un &eacute;chauffement et des &eacute;ducatifs de course d&rsquo;une dur&eacute;e de 10 &agrave; 15 minutes.</p><p>Par la suite, l&rsquo;activit&eacute; se d&eacute;roulera en alternance de minutes de course et de marche, pour un total de 20 &agrave; 40 minutes.</p><p>Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</p><p>Tout au long de l&rsquo;activit&eacute;, nous pourrons discuter de diff&eacute;rents th&egrave;mes de course (&eacute;quipement, technique, posture, respiration, etc.)</p><p>La mission du club les P&eacute;licans est de promouvoir l&rsquo;activit&eacute; physique et les saines habitudes de vie. Nos objectifs sont d&rsquo;offrir gratuitement des activit&eacute;s physiques, de cr&eacute;er un sentiment d&rsquo;appartenance favorisant le d&eacute;veloppement et l&rsquo;&eacute;panouissement de toutes et de tous et de favoriser l&rsquo;inclusion sociale en mettant en contact les citoyennes et citoyens de diff&eacute;rents milieux.</p><h3>Mat&eacute;riel :&nbsp;</h3><ul><li>Un litre d&rsquo;eau.&nbsp;</li><li>De bonnes chaussures de course.</li></ul><h3>Horaire :&nbsp;</h3><p><strong>Mercredi 17 avril 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 24 avril 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 1er mai 2024</strong><br />Endroit : Parc Lafond, pr&egrave;s de la pataugeoire<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 8 mai 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 15 mai 2024</strong><br />Endroit : Parc du P&eacute;lican, au conteneur &agrave; l&rsquo;intersection de la 1&egrave;re Avenue et de Laurier<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 22 mai 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 29 mai 2024</strong><br />Endroit : Parc Lafond, pr&egrave;s de la pataugeoire<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 5 juin 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p>Au plaisir de courir avec vous !</p><p>V&eacute;ronique, M&eacute;lanie et Johanne</p><p><br />&nbsp;</p>"
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            [description_fr] => "<p>Comment se joindre aux P&eacute;licans et participer aux activit&eacute;s du club.</p><p>Tout d&#39;abord 💸 <strong>toutes nos activit&eacute;s sont gratuites</strong>!💸 Pas besoin de s&#39;inscrire ou d&#39;&ecirc;tre membre, il suffit d&#39;aller au point de rendez-vous. Si vous &ecirc;tes une personne plus g&ecirc;n&eacute;e, n&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer un message ou &agrave; commenter dans le groupe ou l&#39;&eacute;v&eacute;nement.<br /><br /><strong>Est-ce qu&#39;il y a plusieurs groupes selon les vitesses?</strong><br />On n&#39;a pas de groupes de vitesses. Les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><p><strong>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course?</strong><br />Absolument! Toutefois, on recommande fortement la sortie du samedi puisque c&#39;est plus facile de g&eacute;rer la distance. En plus, les sorties de groupe &ccedil;a motive!</p><p>On recommande de <strong>joindre les groupes Facebook</strong> des P&eacute;licans 💪 C&#39;est un endroit pour rencontrer la communaut&eacute;, trouver un groupe d&#39;entra&icirc;nement et ne pas se prendre trop au s&eacute;rieux 🥳 C&#39;est gratuit et il n&#39;est pas n&eacute;cessaire d&#39;&ecirc;tre membre pour &ecirc;tre dans le groupe!</p><p><strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">Club de course - Les P&eacute;licans de Rosemont</a> </strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/">Volet Trail - Les P&eacute;licans de Rosemont</a> </strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelifit/">P&eacute;lifit</a></strong><br /><br /><strong>Quand est-ce que &ccedil;a va courir les P&eacute;licans l&#39;hiver?&nbsp;</strong><br /><br />🏔 <strong>Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal</strong> 🏔<br />&Agrave; 18h30 &agrave; la statue (monument &agrave; George-&Eacute;tienne Cartier): <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9</a><br /><br />🏃 <strong>Les mercredis soirs</strong> 🏃&zwj;♀️<br />&Agrave; 17h40 au conteneur du parc du P&eacute;lican: <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6">https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6</a><br />&Agrave; 18h00 en face de la station de m&eacute;tro Laurier (sortie sur Laurier): <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/CHQDrdrN3XZC3Akb9">https://goo.gl/maps/CHQDrdrN3XZC3Akb9</a><br /><br />❄️ <strong>Les samedis matins au Jardin botanique de Montr&eacute;al</strong>❄️<br />&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards : <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6">https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6</a><br /><br />👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2024 👉<strong><a target="_blank" href="https://forms.gle/1W88RJd78WzHG9Ps5">https://forms.gle/1W88RJd78WzHG9Ps5</a></strong><br /><br />🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2024 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres 👉 <strong><a target="_blank" href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing&authuser=0">https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing</a></strong><br /><br />👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique 👉 <strong><a target="_blank" href="https://bit.ly/boutiquepelicans">https://bit.ly/boutiquepelicans</a></strong><br /><br />📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e 👉 <strong><a target="_blank" href="https://bit.ly/pelical?fbclid=IwAR2Utnsv_fnGzVxR-KF62kYdSR1wL9VUhVoNAMI-k85s3ITRQHG-BIlt1K4">https://bit.ly/pelical</a></strong><br /><br />🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille! 👉 <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">https://lespelicans.membogo.com/</a></strong></p><p>&nbsp;</p><p>[Note : Cet article concerne l&#39;hiver 2024]</p>"
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"La Classique rustique des Pélicans est de retour! | Pélicans de Rosemont"