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[description_fr] => "<p>Avec la fin de nos entraînements officiels et la saison froide qui est à nos portes, voici un petit guide pour mieux comprendre les activités des Pélicans.</p><h2>Comment se joindre aux Pélicans et participer aux activités du club.</h2><p>Tout d'abord 💸 toutes nos activités sont gratuites!💸 Pas besoin de s'inscrire ou d'être membre, il suffit d'aller au point de rendez-vous. Si vous êtes une personne plus gênée, n'hésitez pas à nous envoyer un message, à nous poser des questions ou à commenter dans le groupe ou l'événement.</p><h2>Est-ce qu'il y a plusieurs groupes selon les vitesses?</h2><p>On n'a pas de groupes de vitesses. Les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme ça, tout le monde va à sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je débute à la course?</h2><p>Absolument! La sortie du mercredi compte désormais deux groupes ; un qui va parcourir 5 km et un autre qui fera environ 8 km. La sortie du samedi est plus simple pour faire une distance plus courte. Les sorties de groupe ça motive!</p><p>Notez que la sortie en sentier du lundi est plus difficile et moins adaptée pour débuter. Il faut être en mesure de courir au moins 5 km sans arrêt sur route.</p><h2>Rejoindre la communauté</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des Pélicans 💪 C'est un endroit pour rencontrer la communauté, trouver un groupe d'entraînement et ne pas se prendre trop au sérieux 🥳 C'est gratuit et il n'est pas nécessaire d'être membre pour être dans le groupe!</p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">Club de course - Les Pélicans de Rosemont </a></strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail">Volet Trail - Les Pélicans de Rosemont </a></strong></p><h2>Quand est-ce que ça va courir les Pélicans l'hiver? </h2><h3>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous à 18h30 au <strong><a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">monument à George-Étienne Cartier</a> </strong>pour 60 à 90 minutes de course en sentier.<br /> </p><h3>🏃 Les mercredis soirs sur route dans Rosemont 🏃‍♀️</h3><p>Rendez-vous à 18h00 au <strong><a href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6">conteneur du parc du Pélican</a></strong>.<br />Les parcours de 5 km ou 8 km sont annoncés le mardi midi <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">sur le groupe Facebook</a></strong>.<br /> </p><h3>❄️ Les samedis matins au Jardin botanique de Montréal❄️</h3><p>À 9h00 pour les Péli-tôt et à 10h00 pour les Péli-tards. Rendez-vous à <strong><a href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6">l'entrée du Jardin à l'intersection Pie-IX et Sherbrooke</a> </strong>pour tourner en groupe sur route.</p><p>Sens horaire à 9h00, sens anti-horaire à 10h00.</p><p>L’accès au Jardin est gratuit tout l’hiver à partir du 1er novembre.<br /> </p><h2>Informations supplémentaires</h2><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2025<br />👉 <a href="https://forms.gle/KwhxZyuwC2GUoFRH6"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir où vont courir les Pélicans en 2025 et connaître les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les réponses et rabais</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des vêtements des Pélicans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La Péli-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier à intégrer sur ton application préférée<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier à intégrer</strong></a></p><p>🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d'événements et dans des boutiques, mais c'est 100% optionnel. Quand on dit « ça va être payant » c'est à cause de l'effort mis dans ton entraînement, pas parce qu'on veut ton portefeuille!<br />👉 <a href="https://lespelicans.membogo.com/"><strong>Devenir membre</strong></a></p>"
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[description_fr] => "<h2>Saurez-vous tenir votre rythme sur 5 kilomètres?</h2><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Le traditionnel 5 km avec pas de montre est de retour le <strong>9 novembre au parc Maisonneuve</strong> pour votre plus grand plaisir! La course se déroulera sans montre. Vous dites votre temps ciblé pour l'épreuve, vous courez, puis le podium est complété avec les 3 personnes qui auront couru le plus près de leur temps.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">L'inscription est obligatoire. Nous avons limité le nombres d'inscription à 100 personnes. N'attendez pas avant de vous inscrire.</div><h2 class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd_zs_AUY8eC5NQd1SN5VjIhKYyG3aUK6If-xDXH0TGAiV__g/viewform">Inscription</a></h2><h3 class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Horaire :</h3><p class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">10h00 - Remise des dossards (5 km)<br />10h30 - Départ du 5 km<br />11h30 - Célébration</p><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Fin des inscriptions le vendredi 8 novembre à midi.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Notez qu'il ne sera pas possible de modifier votre prédiction le jour de la course.</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Bonne préparation!</div>"
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